Är det inte en fröjd i sig att ha en hund i sitt liv? Vi skulle kunna definiera en hund som den där trogna och oskiljaktiga följeslagaren som följer oss på alla våra äventyr och håller oss sällskap i stunder av ensamhet och sorg. Vet du fördelarna med att ha hund för din mentala hälsa?Men i verkligheten är vår hund mycket mer än ett djur som följer med oss på denna resa som kallas livet. De är riktiga vänner. Din hund älskar dig verkligen. Är det inte en underbar känsla? Hundar kommer att tjäna din tillgivenhet varje dag och utan att inse det ger de dig mentalt välbefinnande.
Visste du att sällskapet med vår hund har fördelar för din mentala hälsa? Att verkligen ta hand om våra hund hjälper oss också på flera sätt . Dess företag förändrar bokstavligen våra liv berikar oss som individer och ger oändliga fördelar för vår mentala hälsa.
9 fördelar för din mentala hälsa med att ha en hund
Hund kan lindra stress och depression
Enligt studier från två Washington State Universities och en annan vid Universitetet i Ottawa att stryka en hund i cirka 10 minuter är tillräckligt med tid för att vårt stresshormon eller kortisol ska minska. Dessutom visar dessa studier att i dessa tider av coronavirus och pandemi har denna enkla praxis att smeka vår hund och känna i hans sällskap hjälpt till att minska stress och oro hos ägarna med 22%.
När vi klappa vår hund den lättnad vi känner motverkar och neutraliserar alla typer av negativa tankar. Det vi faktiskt kan känna är att allt är bra att vi är skyddade och att vi inte är ensamma. Häftigt va?
Hund kan höja ditt humör och lycka
När vår hund kommer för att hälsa på oss för att leka eller helt enkelt närma oss oss invaderas vi av ett enormt tillstånd av lycka och tillfredsställelse. Har du någonsin undrat varför? Svaret är väldigt enkelt: för våra hundar är vi det viktigaste i deras värld. Glädjen de förmedlar smittar av sig och därför känner vi oss som svar också glada och älskade. Även dess entusiasm för oss är ren och sann och den känslan gör oss lugna.
Hundar kan förändra vårt humör på ett positivt sätt på bara en sekund. Det vill säga en hund är inte bara kapabel att minska stressen under en lång dag utan tvärtom kan en hund öka vårt serotonin och dopamin. På så sätt bidrar vår hund till vår mentala hälsa.
Du kommer inte att känna dig ensam med en hund
För de allra flesta människor är ensamhet en riktig fiende. Vi gillar alla att få sällskap och känna oss älskade. Om det är något som hundar är riktigt bra på så är det att muntra upp oss. Även om hundar inte är människor betyder det inte att vi inte kan prata med dem. De vet tack vare tonen i vår röst och energin vi ger ifrån oss hur vi mår hela tiden.
Att också prata högt och lyssna på oss själva och våra tankar är fantastisk terapi för vår mentala hälsa. Vem har inte någonsin berättat för sin hund deras djupaste hemligheter? De dömer oss inte och det verkar till och med som om de kunde förstå oss. Detta bidrar bara till att få oss att känna oss förstådda och i sin tur tillåta oss att få bort saker från våra bröst. Bredvid vår hund kommer vi aldrig att känna oss ensamma.
Bildkälla: canva.comÖkar din känsla av ansvar och engagemang
Stor makt innebär stort ansvar. Sanningen är att det utan tvekan är ett stort ansvar att ta hand om och tillgodose behoven hos en hundvän. Denna ansvarskänsla hjälper ägare enormt. Enligt psykologi är ett av människans grundläggande behov att känna sig viktig och användbar i livet.
När vi ägnar vår tid åt att ta hand om dem omkring oss känner vi oss helt nöjda. Därför täcks behovet av att vara användbar och viktig. Dessutom är hundar mycket tacksamma varelser och de ger oss tillbaka med sin kärlek och sällskap allt vi gör för dem. På så sätt etablerar vi en sund relation med vårt husdjur. Hundar förbinder sig till oss genom att ge oss sin lojalitet och kärlek.
Och vi är engagerade i dem genom att ta hand om dem och betjäna dem på bästa möjliga sätt. Allt detta bidrar till vår personliga tillväxt och mentala hälsa.
Förbättrad självkänsla
Hur kunde din hund hjälpa oss att få bättre självkänsla? Är inte självkänsla ett internt jobb?
Sanningen är att hundar har mycket att lära människor. Hundar har många värden som de visar oss varje dag. Det är sant att vi måste arbeta med vår självkänsla själva men att ta hand om en hund hjälper oss i processen.
Genom att umgås med dem och ständigt se positiva svar från hundarna känner vi oss motiverade trygga och lite i taget mer självsäkra. Det förbättrar till och med våra sociala färdigheter om vi är introverta. En person som ökar sin självkänsla blir en mycket gladare person med positiv mental hälsa.
En hund bidrar till din sociala utveckling
Hundar lär oss utan tvekan värderingarna vänskapslojalitet och kärlek varje dag i sina liv. Att umgås med hundar hjälper till att förbättra våra relationer med andra människor. De ger oss erfarenhet och större förtroende i vårt agerande med människorna omkring oss. Många människor minskar till och med sina skamkänslor när de har att göra med nya människor.
Fysisk träning med din hund
Sist men inte minst att ha en hund tvingar oss att inte bara behöva ta motsvarande promenader utan också att utföra fysiska aktiviteter med dem.
De flesta hundar älskar att leka och springa ut. Om vi passar på att träna och träna med dem kommer vi att känna oss mycket gladare. Detta beror på att när vi utövar någon form av sport frigör vår hjärna serotonin. Det är därför vi efter avslutad träning känner oss så nöjda med oss själva. Visste du också att när du tränar den muskel som du stimulerar mest är din hjärna? Det stämmer, därför är fysisk träning avgörande för en god mental hälsa.
Ökad Mindfulness
Att äga en hund kan avsevärt bidra till ökad mindfulness praxis att vara närvarande och fullt ut engagera sig här och nu. Oavsett om det är att se din hund utforska varje skrymsle på din trädgård eller ta in de fridfulla stunderna när de sover vid din sida, kan deras handlingar fungera som en påminnelse i realtid om att sakta ner och uppskatta livets enkla glädjeämnen.
Hundar lever i nuet fria från oro över det förflutna eller framtiden. Detta beteende kan vara smittsamt och få oss att lägga undan våra telefoner, ta ett steg bort från livets obevekliga tempo och bara vara. I en värld full av distraktioner och stressfaktorer kan den enkla handlingen att spendera kvalitetstid med din hund förvandlas till en form av mindfulnessövningar som gynnar både ditt mentala välbefinnande och din övergripande livskvalitet.
Känslan av trygghet och säkerhet
Att ha en hund vid sin sida kan vara otroligt lugnande och skapa en ökad känsla av trygghet och säkerhet. Hundar är naturligt skyddande och är ofta vaksamma och uppmärksammar sina ägare på ovanlig aktivitet eller eventuellt hot. Oavsett om det är ett konstigt ljud mitt i natten eller någon som närmar sig din ytterdörr kan en hunds akuta sinnen och instinktiva skyddsbeteende få dig att känna dig säkrare i ditt eget hem.
Dessutom kan själva närvaron av en hund fungera avskräckande mot potentiella inbrottstjuvar eller hot. Detta leder till en betydande psykologisk fördel, särskilt för dem som bor ensamma eller i mindre säkra miljöer. Att veta att du har en lojal följeslagare som vakar över dig kan lindra ångest och bidra till en bättre känsla av känslomässigt välbefinnande. Trösten som härrör från detta skyddande förhållande kan vara djupgående och erbjuda både sinnesfrid och en känsla av säkerhet som bidrar till förbättrad mental hälsa.
Slutsats
Sammanfattningsvis är fördelarna med att ha en hund både rikliga och vetenskapligt underbyggda. Från att öka mindfulness och erbjuda en känsla av säkerhet till att minska stress och förbättra ditt sociala liv hundar är verkligen mer än bara husdjur; de är lurviga terapeuter. Deras villkorslösa kärlek och konsekventa närvaro skapar en källa av psykologiskt och känslomässigt stöd som avsevärt kan förbättra kvaliteten på ditt liv. Så nästa gång du ser in i ögonen på din hundkamrat, kom ihåg att du inte bara ser ett husdjur utan en katalysator för bättre mental hälsa.
Och här 10 bra skäl att adoptera en hund .
