Nie je samo o sebe radosť mať psa vo svojom živote? Psa by sme mohli definovať ako toho verného a nerozlučného spoločníka, ktorý nás sprevádza na všetkých našich dobrodružstvách a robí nám spoločnosť vo chvíľach samoty a smútku. Poznáte výhody pre vaše duševné zdravie, keď máte psa?Ale v skutočnosti je náš pes oveľa viac ako len zviera, ktoré nás sprevádza na tejto ceste zvanej život. Sú skutočnými priateľmi. Váš pes vás naozaj miluje. Nie je to úžasný pocit? Psy si vašu náklonnosť zaslúžia každý deň a bez toho, aby si to uvedomovali, vám dávajú psychickú pohodu.
Vedeli ste, že spoločnosť nášho psa má výhody pre vaše duševné zdravie? Skutočne sa staráme o našich pes nám tiež pomáha vo viacerých smeroch . Jej spoločnosť doslova mení naše životy, obohacuje nás ako jednotlivcov a prináša nekonečné výhody pre naše duševné zdravie.
9 výhod psa pre vaše duševné zdravie
Pes dokáže zmierniť stres a depresiu
Podľa štúdií dvoch univerzít v štáte Washington a ďalšej na University of Ottawa hladkanie psa po dobu približne 10 minút je dostatočný čas na to, aby sa nám znížil stresový hormón alebo kortizol. Tieto štúdie navyše ukazujú, že v týchto časoch koronavírusu a pandémie tento jednoduchý cvik hladkania nášho psa a pocit v jeho spoločnosti pomohol znížiť stres a úzkosť majiteľov o 22 %.
Keď my pohladkať nášho psa úľava, ktorú cítime, pôsobí proti a neutralizuje akýkoľvek typ negatívnej myšlienky. V skutočnosti sme schopní cítiť, že všetko je v poriadku, že sme chránení a že nie sme sami. Úžasné, že?
Pes môže zvýšiť vašu náladu a šťastie
Keď nás náš pes príde pozdraviť, aby sa zahral alebo sa k nám jednoducho priblížil, zaplaví nás obrovský stav šťastia a spokojnosti. Premýšľali ste niekedy prečo? Odpoveď je veľmi jednoduchá: pre našich psov sme to najdôležitejšie v ich svete. Radosť, ktorú prenášajú, je nákazlivá, a preto sa ako odpoveď cítime šťastní a milovaní. Aj jeho nadšenie pre nás je čisté a pravdivé a ten pocit nás upokojuje.
Psy sú schopné zmeniť našu náladu pozitívnym spôsobom len za jednu sekundu. To znamená, že pes je schopný nielen znížiť stres z dlhého dňa, ale naopak dokáže zvýšiť náš serotonín a dopamín. Týmto spôsobom náš pes prispieva k nášmu duševnému zdraviu.
So psom sa nebudete cítiť sami
Pre veľkú väčšinu ľudí je osamelosť skutočným nepriateľom. Všetci máme radi spoločnosť a cítime sa milovaní. Ak sú psi v niečom naozaj dobrí, rozveselí nás to. Aj keď psy nie sú ľudia, neznamená to, že sa s nimi nemôžeme rozprávať. Vďaka tónu nášho hlasu a energii, ktorú vydávame, vedia, ako sa v každej chvíli cítime.
Tiež hovoriť nahlas a počúvať seba a svoje myšlienky je skvelá terapia pre naše duševné zdravie. Kto nemá niekedy povedal ich psovi ich najhlbšie tajomstvá? Nesúdia nás a dokonca sa zdá, že by nám rozumeli. To len prispieva k tomu, aby sme sa cítili pochopení a na druhej strane nám to umožňuje dostať veci z hlavy. Vedľa nášho psa sa nikdy nebudeme cítiť sami.
Zdroj obrázkov: canva.comZvyšuje vaše zmysly pre zodpovednosť a odhodlanie
Veľká moc zahŕňa veľkú zodpovednosť. Pravdou je, že správna starostlivosť a starostlivosť o potreby psieho kamaráta je nepochybne veľkou zodpovednosťou. Tento zmysel pre zodpovednosť majiteľom nesmierne pomáha. Podľa psychológie je jednou zo základných potrieb človeka cítiť sa dôležitý a užitočný v živote.
Keď trávime čas starostlivosťou o ľudí okolo nás, cítime sa plne spokojní. Preto je pokrytá potreba byť užitočný a dôležitý. Psy sú navyše veľmi vďačné stvorenia a svojou láskou a spoločnosťou nám vracajú všetko, čo pre nich robíme. Týmto spôsobom si vytvoríme zdravý vzťah s naším miláčikom. Psy sa nám zaväzujú tým, že nám dávajú svoju lojalitu a lásku.
A my sme im zaviazaní tým, že sa o nich staráme a slúžime im tým najlepším možným spôsobom. To všetko prispieva k nášmu osobnému rastu a duševnému zdraviu.
Zlepšená sebaúcta
Ako by nám váš pes mohol pomôcť k lepšej sebaúcte? Nie je sebaúcta vnútorná práca?
Pravdou je, že psi majú ľudí čo naučiť. Psy majú veľa hodnôt, ktoré nám ukazujú každý deň. Je pravda, že na sebaúcte musíme pracovať sami, ale starostlivosť o psa nám pomáha.
Tým, že sa s nimi stretávame a neustále vidíme pozitívne reakcie od psov, cítime sa motivovaní v bezpečí a kúsok po kúsku sebavedomejší. Dokonca zlepšuje naše sociálne zručnosti, ak sme introverti. Človek, ktorý si zvýši sebavedomie, bude oveľa šťastnejším človekom s pozitívnym duševným zdravím.
Pes prispieva k vášmu sociálnemu rozvoju
Psy nás nepochybne učia hodnotám priateľskej lojality a lásky každý deň svojho života. Trávenie času so psami pomáha zlepšovať naše vzťahy s inými ľuďmi. Dávajú nám skúsenosti a väčšiu dôveru v naše jednanie s ľuďmi okolo nás. Mnoho ľudí dokonca znižuje svoje pocity hanby pri styku s novými ľuďmi.
Fyzické cvičenie so psom
V neposlednom rade nás mať pes núti nielen chodiť na zodpovedajúce prechádzky, ale aj vykonávať s ním pohybové aktivity.
Väčšina psov sa rada hrá a vybehnúť von. Ak využijeme príležitosť trénovať a cvičiť s nimi, budeme sa cítiť oveľa šťastnejšie. Je to preto, že keď robíme nejaký druh športu, náš mozog uvoľňuje serotonín. Preto sa po skončení tréningu cítime tak spokojní sami so sebou. Vedeli ste tiež, že pri cvičení sval, ktorý najviac stimulujete, je váš mozog? To je pravda, preto je fyzické cvičenie rozhodujúce pre dobré duševné zdravie.
Zvýšená všímavosť
Vlastniť psa môže výrazne prispieť k zvýšenej všímavosti pri cvičení zostať v prítomnosti a plne sa venovať tu a teraz. Či už sledujete, ako váš pes skúma každý kút a štrbinu vášho dvora, alebo prežívate pokojné chvíle, keď drieme vedľa vás, ich činy môžu slúžiť ako pripomienka v reálnom čase, aby ste spomalili a ocenili jednoduché radosti života.
Psy žijú v okamihu nespútaní obavami z minulosti alebo budúcnosti. Toto správanie môže byť nákazlivé, čo nás môže podnietiť, aby sme odložili svoje telefóny a vzdali sa neúprosného tempa života a len tak boli. Vo svete plnom rušivých faktorov a stresorov sa jednoduchý akt trávenia kvalitného času so psom môže zmeniť na formu všímavosti, ktorá prospeje vašej duševnej pohode a celkovej kvalite života.
Pocit istoty a bezpečia
Mať psa po svojom boku môže byť neuveriteľne upokojujúce a vytvoriť zvýšený pocit istoty a bezpečia. Psy sú prirodzene ochranárske a často ostražito upozorňujú svojich majiteľov na akúkoľvek nezvyčajnú aktivitu alebo možnú hrozbu. Či už je to zvláštny hluk uprostred noci alebo niekto, kto sa blíži k vašim predným dverám, ostré zmysly psa a inštinktívne ochranné správanie vám môžu pomôcť cítiť sa bezpečnejšie vo svojom vlastnom dome.
Navyše samotná prítomnosť psa môže pôsobiť ako odstrašujúci prostriedok proti potenciálnym zlodejom alebo hrozbám. To vedie k významnému psychologickému prínosu najmä pre tých, ktorí žijú sami alebo v menej bezpečnom prostredí. Vedieť, že nad vami dohliada verný spoločník, môže zmierniť úzkosť a prispieť k lepšiemu pocitu emocionálnej pohody. Pohodlie odvodené z tohto ochranného vzťahu môže byť hlboké a ponúka pokoj mysle aj pocit bezpečia, ktorý prispieva k zlepšeniu duševného zdravia.
Záver
Záverom možno povedať, že prínosy psa pre duševné zdravie sú bohaté a vedecky podložené. Od zvýšenia pozornosti a ponúkania pocitu bezpečia až po zníženie stresu a zlepšenie vášho spoločenského života, psy sú skutočne viac než len domáce zvieratá; sú to chlpatí terapeuti. Ich bezpodmienečná láska a dôsledná prítomnosť vytvárajú studnicu psychickej a emocionálnej podpory, ktorá môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho života. Takže keď sa nabudúce pozriete do očí svojho psieho spoločníka, spomeňte si, že nevidíte len domáceho maznáčika, ale aj katalyzátor lepšieho duševného zdravia.
