Nu este o bucurie în sine să ai un câine în viața ta? Am putea defini un câine ca fiind acel tovarăș fidel și de nedespărțit care ne însoțește în toate aventurile noastre și ne ține companie în momentele de singurătate și tristețe. Știi care sunt beneficiile pentru sănătatea ta mintală de a avea un câine?Dar, în realitate, câinele nostru este mult mai mult decât un animal care ne însoțește în această călătorie numită viață. Sunt prieteni adevărați. Câinele tău te iubește cu adevărat. Nu este un sentiment minunat? Câinii îți vor câștiga afecțiunea în fiecare zi și, fără să-ți dai seama, îți oferă bunăstare mentală.
Știai că compania câinelui nostru are beneficii pentru sănătatea ta mintală? Într-adevăr, având grijă de noi câinele ne ajută și în mai multe moduri . Compania sa ne schimbă literalmente viața, ne îmbogățește ca indivizi și aduce beneficii nesfârșite sănătății noastre mintale.
9 Beneficii pentru sănătatea ta mintală de a avea un câine
Câinele poate ameliora stresul și depresia
Potrivit studiilor de la două universități de stat din Washington și o alta la Universitatea din Ottawa mângâierea unui câine timp de aproximativ 10 minute este suficient timp pentru ca hormonul nostru de stres sau cortizolul să fie redus. În plus, aceste studii arată că în aceste vremuri de coronavirus și pandemie această practică simplă de a ne mângâia câinele și de a simți în compania lui a ajutat la reducerea stresului și anxietății proprietarilor cu 22%.
Când noi mângâie câinele nostru ușurarea pe care o simțim contracarează și neutralizează orice tip de gând negativ. De fapt, ceea ce suntem capabili să simțim este că totul este bine că suntem protejați și că nu suntem singuri. Minunat nu?
Câinele îți poate ridica starea de spirit și fericirea
Cand cainele nostru vine sa ne intampine pentru a ne juca sau pur si simplu sa ne apropie suntem invadati de o stare enorma de fericire si satisfactie. Te-ai întrebat vreodată de ce? Răspunsul este foarte simplu: pentru câinii noștri suntem cel mai important lucru din lumea lor. Bucuria pe care o transmit este contagioasă și de aceea ca răspuns ne simțim și fericiți și iubiți. De asemenea, entuziasmul pentru noi este pur și adevărat și acel sentiment ne calmează.
Câinii sunt capabili să ne schimbe starea de spirit într-un mod pozitiv în doar o secundă. Adică, un câine nu numai că este capabil să reducă stresul unei zile lungi, ci, dimpotrivă, un câine este capabil să ne crească serotonina și dopamina. În acest fel, câinele nostru contribuie la sănătatea noastră mintală.
Nu te vei simți singur cu un câine
Pentru marea majoritate a oamenilor, singurătatea este un adevărat dușman. Tuturor ne place să fim însoțiți și să ne simțim iubiți. Dacă există un lucru la care câinii sunt foarte buni, acesta ne înveselește. Deși câinii nu sunt oameni, nu înseamnă că nu putem vorbi cu ei. Ei știu, datorită tonului vocii noastre și energiei pe care o emanăm, cum ne simțim în orice moment.
De asemenea, să vorbim cu voce tare și să ne ascultăm pe noi înșine și gândurile noastre este o terapie excelentă pentru sănătatea noastră mintală. Cine nu are a spus vreodată câinelui lor secretele lor cele mai adânci? Ei nu ne judecă și chiar parcă ar putea să ne înțeleagă. Acest lucru contribuie doar la a ne face să ne simțim înțeleși și, la rândul său, ne permite să luăm lucrurile de pe piept. Lângă câinele nostru nu ne vom simți niciodată singuri.
Sursa imagine: canva.comÎți crește simțurile responsabilității și angajamentului
O mare putere implică o mare responsabilitate. Adevărul este că îngrijirea și îngrijirea adecvată a nevoilor unui prieten canin este, fără îndoială, o mare responsabilitate. Acest simț al responsabilității îi ajută enorm pe proprietari. Potrivit psihologiei, una dintre nevoile de bază ale ființelor umane este să se simtă important și util în viață.
Când ne petrecem timpul îngrijindu-ne de cei din jurul nostru, ne simțim pe deplin mulțumiți. Prin urmare, nevoia de a fi util și important este acoperită. În plus, câinii sunt creaturi foarte recunoscătoare și ne dau înapoi cu dragostea și compania lor tot ceea ce facem pentru ei. In acest fel stabilim o relatie sanatoasa cu animalul nostru de companie. Câinii se angajează față de noi, oferindu-ne loialitatea și dragostea lor.
Și ne angajăm față de ei, având grijă de ei și servindu-i în cel mai bun mod posibil. Toate acestea contribuie la creșterea noastră personală și la sănătatea mintală.
Stima de sine îmbunătățită
Cum ar putea câinele tău să ne ajute să avem o mai bună stimă de sine? Stima de sine nu este o muncă internă?
Adevărul este că câinii au multe de învățat pe oameni. Câinii au multe valori pe care ni le arată în fiecare zi. Este adevărat că trebuie să ne lucrăm singuri asupra stimei de sine, dar îngrijirea unui câine ne ajută în acest proces.
Socializând cu ei și văzând constant răspunsuri pozitive de la câini, ne simțim motivați în siguranță și puțin câte puțin mai încrezători. Ne îmbunătățește chiar și abilitățile sociale dacă suntem introvertiți. O persoană care își crește stima de sine va fi o persoană mult mai fericită, cu o sănătate mintală pozitivă.
Un câine contribuie la dezvoltarea ta socială
Fără îndoială, câinii ne învață valorile prieteniei, loialitatea și dragostea în fiecare zi a vieții lor. Petrecerea timpului cu câinii ajută la îmbunătățirea relațiilor noastre cu ceilalți oameni. Ele ne oferă experiență și mai multă încredere în relațiile noastre cu oamenii din jurul nostru. Mulți oameni chiar își reduc sentimentele de rușine atunci când au de-a face cu oameni noi.
Exerciții fizice cu câinele dvs
Nu în ultimul rând, a avea un câine ne obligă nu doar să facem plimbările corespunzătoare, ci și să desfășurăm activități fizice cu ei.
Majoritatea câinilor le place să se joace și fugi afară. Dacă profităm de ocazie să ne antrenăm și să facem exerciții cu ei ne vom simți mult mai fericiți. Acest lucru se datorează faptului că atunci când facem un fel de sport creierul nostru eliberează serotonină. De aceea, după ce terminăm antrenamentul, ne simțim atât de fericiți de noi înșine. De asemenea, știai că atunci când exersezi mușchiul pe care îl stimulezi cel mai mult este creierul tău? Așa este, așa că exercițiile fizice sunt esențiale pentru o bună sănătate mintală.
Mindfulness sporit
Deținerea unui câine poate contribui semnificativ la creșterea atenției, practica de a rămâne prezent și de a se implica pe deplin cu aici și acum. Fie că vă uitați la câinele explorând fiecare colț din curtea dvs. sau să vă bucurați de momentele liniștite când dorm alături de dvs., acțiunile lor pot servi ca un memento în timp real pentru a încetini și a aprecia bucuriile simple ale vieții.
Câinii trăiesc în acest moment neîngrădiți de preocupările legate de trecut sau viitor. Acest comportament poate fi infecțios, determinându-ne să lăsăm telefoanele deoparte să ne depărtăm de ritmul necruțător al vieții și să fim pur și simplu. Într-o lume plină de distrageri și factori de stres, simplul act de a petrece timp de calitate cu câinele tău se poate transforma într-o formă de practică de mindfulness care beneficiază atât de bunăstarea ta mentală, cât și de calitatea generală a vieții.
Simț de securitate și siguranță
Să ai un câine lângă tine poate fi incredibil de liniştitor şi poate crea un sentiment sporit de securitate şi siguranţă. Câinii sunt protectori în mod natural și sunt adesea vigilenți, alertându-și proprietarii cu privire la orice activitate neobișnuită sau posibilă amenințare. Indiferent dacă este un zgomot ciudat în miezul nopții sau cineva care se apropie de ușa din față, simțurile acute ale unui câine și comportamentul de protecție instinctual te pot face să te simți mai în siguranță în propria ta casă.
În plus, însăși prezența unui câine poate acționa ca un factor de descurajare împotriva potențialilor hoți sau amenințări. Acest lucru duce la un beneficiu psihologic semnificativ mai ales pentru cei care trăiesc singuri sau în medii mai puțin sigure. Știind că ai un tovarăș loial care te veghează, poate ameliora anxietatea și poate contribui la un sentiment mai bun de bunăstare emoțională. Confortul derivat din această relație de protecție poate fi profund, oferind atât liniște sufletească, cât și un sentiment de siguranță care contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale.
Concluzie
În concluzie, beneficiile pentru sănătatea mintală de a avea un câine sunt atât abundente, cât și susținute științific. De la creșterea atenției și oferirea unui sentiment de siguranță până la reducerea stresului și îmbunătățirea vieții sociale, câinii sunt cu adevărat mai mult decât animale de companie; sunt terapeuți blăniți. Dragostea lor necondiționată și prezența consecventă creează un izvor de sprijin psihologic și emoțional care vă poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Așa că data viitoare când te uiți în ochii însoțitorului tău canin, amintește-ți că nu vezi doar un animal de companie, ci și un catalizator pentru o sănătate mintală mai bună.
Și aici 10 motive bune pentru a adopta un câine .
