Não é uma alegria ter um cachorro em sua vida? Poderíamos definir um cão como aquele companheiro fiel e inseparável que nos acompanha em todas as nossas aventuras e nos faz companhia nos momentos de solidão e tristeza. Você conhece os benefícios para sua saúde mental de ter um cachorro?Mas na realidade o nosso cão é muito mais do que um animal que nos acompanha nesta viagem chamada vida. Eles são amigos de verdade. Seu cachorro realmente ama você. Não é uma sensação maravilhosa? Os cães vão ganhar o seu carinho todos os dias e sem perceber estão lhe proporcionando bem-estar mental.
Você sabia que a companhia do nosso cachorro traz benefícios para a sua saúde mental? Na verdade, cuidar de nossos cachorro também nos ajuda de várias maneiras . Sua empresa muda literalmente nossas vidas, nos enriquece como indivíduos e traz benefícios infinitos à nossa saúde mental.
9 benefícios para sua saúde mental de ter um cachorro
Cachorro pode aliviar o estresse e a depressão
De acordo com estudos de duas universidades do estado de Washington e outra do Universidade de Ottawa acariciar um cachorro por aproximadamente 10 minutos é tempo suficiente para que nosso hormônio do estresse ou cortisol seja reduzido. Além disso, estes estudos mostram que nestes tempos de coronavírus e de pandemia esta simples prática de acariciar o nosso cão e sentir-se na sua companhia ajudou a reduzir o stress e a ansiedade dos donos em 22%.
Quando nós acaricie nosso cachorro o alívio que sentimos neutraliza e neutraliza qualquer tipo de pensamento negativo. Na verdade o que somos capazes de sentir é que está tudo bem, que estamos protegidos e que não estamos sozinhos. Incrível, certo?
Cachorro pode elevar seu humor e felicidade
Quando o nosso cão vem nos cumprimentar para brincar ou simplesmente se aproximar de nós somos invadidos por um enorme estado de felicidade e satisfação. Você já se perguntou por quê? A resposta é muito simples: para os nossos cães somos a coisa mais importante do mundo deles. A alegria que transmitem é contagiante e por isso em resposta também nos sentimos felizes e amados. Também o seu entusiasmo por nós é puro e verdadeiro e esse sentimento nos acalma.
Os cães são capazes de mudar nosso humor de forma positiva em apenas um segundo. Ou seja, um cão não só é capaz de reduzir o estresse de um longo dia, mas, pelo contrário, um cão é capaz de aumentar a nossa serotonina e dopamina. Desta forma, o nosso cão contribui para a nossa saúde mental.
Você não se sentirá sozinho com um cachorro
Para a grande maioria das pessoas, a solidão é um verdadeiro inimigo. Todos gostamos de estar acompanhados e de nos sentirmos amados. Se há uma coisa em que os cães são realmente bons, é nos animar. Embora os cães não sejam pessoas, isso não significa que não possamos falar com eles. Eles sabem, graças ao tom da nossa voz e à energia que emitimos, como nos sentimos em todos os momentos.
Falar em voz alta e ouvir a nós mesmos e aos nossos pensamentos também é uma ótima terapia para a nossa saúde mental. Quem não tem já disse ao cachorro deles seus segredos mais profundos? Eles não nos julgam e até parece que poderiam nos entender. Isso apenas contribui para nos fazer sentir compreendidos e, por sua vez, nos permite desabafar. Ao lado do nosso cachorro nunca nos sentiremos sozinhos.
Fonte da imagem: canva.comAumenta seu senso de responsabilidade e comprometimento
Grande poder envolve grande responsabilidade. A verdade é que cuidar e atender adequadamente às necessidades de um amigo canino é, sem dúvida, uma grande responsabilidade. Esse senso de responsabilidade ajuda enormemente os proprietários. Segundo a psicologia uma das necessidades básicas do ser humano é sentir-se importante e útil na vida.
Quando dedicamos nosso tempo cuidando das pessoas ao nosso redor, nos sentimos plenamente satisfeitos. Portanto, a necessidade de ser útil e importante é atendida. Além disso, os cães são criaturas muito gratas e nos retribuem com seu amor e companhia tudo o que fazemos por eles. Desta forma estabelecemos uma relação saudável com o nosso animal de estimação. Os cães se comprometem conosco, dando-nos sua lealdade e amor.
E estamos comprometidos com eles, cuidando deles e servindo-os da melhor maneira possível. Tudo isso contribui para o nosso crescimento pessoal e saúde mental.
Melhor autoestima
Como seu cachorro poderia nos ajudar a ter melhor autoestima? A autoestima não é um trabalho interno?
A verdade é que os cães têm muito a ensinar aos humanos. Os cães têm muitos valores que nos mostram todos os dias. É verdade que temos que trabalhar sozinhos a nossa autoestima, mas cuidar de um cachorro nos ajuda nesse processo.
Ao socializar com eles e ver constantemente as respostas positivas dos cães, sentimo-nos motivados, seguros e pouco a pouco mais confiantes. Até melhora nossas habilidades sociais se formos introvertidos. Uma pessoa que aumenta sua autoestima será uma pessoa muito mais feliz e com saúde mental positiva.
Um cachorro contribui para o seu desenvolvimento social
Os cães, sem dúvida, nos ensinam os valores da amizade, lealdade e amor todos os dias de suas vidas. Passar tempo com cães ajuda a melhorar nosso relacionamento com outras pessoas. Eles nos dão experiência e maior confiança no trato com as pessoas ao nosso redor. Muitas pessoas até reduzem seus sentimentos de vergonha ao lidar com novas pessoas.
Exercício físico com seu cachorro
Por último, mas não menos importante, ter um cão obriga-nos não só a fazer os passeios correspondentes, mas também a realizar atividades físicas com ele.
A maioria dos cães adora brincar e correr para fora. Se aproveitarmos para treinar e fazer exercícios com eles nos sentiremos muito mais felizes. Isso ocorre porque quando praticamos algum tipo de esporte nosso cérebro libera serotonina. É por isso que depois de terminar o treino nos sentimos tão felizes conosco mesmos. Você também sabia que quando você exercita o músculo que mais estimula é o seu cérebro? É isso mesmo, portanto o exercício físico é crucial para uma boa saúde mental.
Aumento da atenção plena
Ter um cachorro pode contribuir significativamente para aumentar a atenção plena, a prática de permanecer presente e envolver-se totalmente com o aqui e agora. Seja observando seu cachorro explorar todos os cantos do seu quintal ou aproveitando os momentos de paz quando ele está cochilando ao seu lado, suas ações podem servir como um lembrete em tempo real para desacelerar e apreciar as alegrias simples da vida.
Os cães vivem o momento sem preocupações com o passado ou o futuro. Esse comportamento pode ser contagioso, levando-nos a deixar de lado nossos telefones, nos afastar do ritmo implacável da vida e simplesmente ser. Em um mundo cheio de distrações e fatores estressantes, o simples ato de passar bons momentos com seu cão pode se transformar em uma forma de prática de atenção plena, beneficiando tanto seu bem-estar mental quanto sua qualidade de vida geral.
Sensação de segurança e proteção
Ter um cachorro ao seu lado pode ser incrivelmente reconfortante e criar uma maior sensação de segurança e proteção. Os cães são naturalmente protetores e muitas vezes ficam vigilantes alertando seus donos sobre qualquer atividade incomum ou possível ameaça. Quer seja um barulho estranho no meio da noite ou alguém se aproximando da sua porta, os sentidos aguçados e o comportamento protetor instintivo de um cão podem fazer você se sentir mais seguro em sua própria casa.
Além disso, a própria presença de um cão pode funcionar como um elemento dissuasor contra potenciais ladrões ou ameaças. Isto leva a um benefício psicológico significativo, especialmente para aqueles que vivem sozinhos ou em ambientes menos seguros. Saber que você tem um companheiro leal cuidando de você pode aliviar a ansiedade e contribuir para uma melhor sensação de bem-estar emocional. O conforto derivado desta relação protetora pode ser profundo, oferecendo paz de espírito e uma sensação de segurança que contribui para melhorar a saúde mental.
Conclusão
Concluindo, os benefícios para a saúde mental de ter um cachorro são abundantes e cientificamente comprovados. Desde aumentar a atenção plena e oferecer uma sensação de segurança até reduzir o estresse e melhorar sua vida social, os cães são realmente mais do que apenas animais de estimação; eles são terapeutas peludos. Seu amor incondicional e presença consistente criam uma fonte de apoio psicológico e emocional que pode melhorar significativamente a qualidade de sua vida. Portanto, da próxima vez que você olhar nos olhos do seu companheiro canino, lembre-se de que não está apenas vendo um animal de estimação, mas um catalisador para uma melhor saúde mental.
