Er det ikke en glede i seg selv å ha en hund i livet ditt? Vi kan definere en hund som den trofaste og uatskillelige følgesvennen som følger oss på alle våre eventyr og holder oss med selskap i øyeblikk av ensomhet og tristhet. Vet du fordelene for din mentale helse ved å ha en hund?Men i virkeligheten er hunden vår mye mer enn et dyr som følger oss på denne reisen som kalles livet. De er ekte venner. Hunden din elsker deg virkelig. Er ikke det en fantastisk følelse? Hunder vil tjene din kjærlighet hver dag, og uten å være klar over det gir de deg mentalt velvære.
Visste du at selskapet med hunden vår har fordeler for din mentale helse? Faktisk tar vare på våre hund hjelper oss også på flere måter . Selskapet endrer bokstavelig talt livene våre, beriker oss som individer og bringer uendelige fordeler for vår mentale helse.
9 fordeler for din mentale helse ved å ha en hund
Hund kan lindre stress og depresjon
I følge studier fra to Washington State Universities og en annen ved Universitetet i Ottawa å stryke en hund i ca. 10 minutter er nok tid til at stresshormonet eller kortisolet vårt reduseres. I tillegg viser disse studiene at i disse tider med koronavirus og pandemi har denne enkle praksisen med å stryke hunden vår og føle seg i hans selskap bidratt til å redusere stress og angst hos eierne med 22 %.
Når vi klappe hunden vår lettelsen vi føler motvirker og nøytraliserer enhver form for negativ tanke. Det vi faktisk er i stand til å føle er at alt er bra at vi er beskyttet og at vi ikke er alene. Fantastisk ikke sant?
Hund kan heve humøret og gleden
Når hunden vår kommer for å hilse på oss for å leke eller bare for å nærme oss oss, blir vi invadert av en enorm tilstand av lykke og tilfredshet. Har du noen gang lurt på hvorfor? Svaret er veldig enkelt: For hundene våre er vi det viktigste i deres verden. Gleden de overfører er smittsom og derfor føler vi oss som en respons også glade og elsket. Også dens entusiasme for oss er ren og sann, og den følelsen gjør oss rolige.
Hunder er i stand til å endre humøret vårt på en positiv måte på bare ett sekund. Det vil si at en hund ikke bare er i stand til å redusere stresset på en lang dag, men tvert imot er en hund i stand til å øke serotonin og dopamin. På denne måten bidrar hunden vår til vår mentale helse.
Du vil ikke føle deg alene med en hund
For de aller fleste mennesker er ensomhet en reell fiende. Vi liker alle å bli ledsaget og føle oss elsket. Hvis det er én ting hunder er veldig gode på, er det å muntre oss opp. Selv om hunder ikke er mennesker, betyr det ikke at vi ikke kan snakke med dem. De vet takket være tonen i stemmen vår og energien vi gir fra oss hvordan vi føler oss til enhver tid.
Også det å snakke høyt og lytte til oss selv og våre tanker er stor terapi for vår mentale helse. Hvem har ikke noen gang fortalt hunden deres deres dypeste hemmeligheter? De dømmer oss ikke, og det virker til og med som om de kunne forstå oss. Dette bidrar bare til å få oss til å føle oss forstått og i sin tur tillate oss å få ting vekk fra brystet. Ved siden av hunden vår vil vi aldri føle oss alene.
Bildekilde: canva.comØker din følelse av ansvar og forpliktelse
Stor makt innebærer stort ansvar. Sannheten er at det å ta vare på og ivareta behovene til en hundevenn utvilsomt er et stort ansvar. Denne ansvarsfølelsen hjelper eiere enormt. I følge psykologien er et av menneskets grunnleggende behov å føle seg viktig og nyttig i livet.
Når vi bruker tiden vår på å ta vare på de rundt oss, føler vi oss fullstendig fornøyde. Derfor er behovet for å være nyttig og viktig dekket. I tillegg er hunder veldig takknemlige skapninger og de gir oss tilbake med sin kjærlighet og selskap alt vi gjør for dem. På denne måten etablerer vi et sunt forhold til kjæledyret vårt. Hunder forplikter seg til oss ved å gi oss sin lojalitet og kjærlighet.
Og vi er forpliktet til dem ved å ta vare på dem og betjene dem på best mulig måte. Alt dette bidrar til vår personlige vekst og mental helse.
Forbedret selvtillit
Hvordan kunne hunden din hjelpe oss med å få bedre selvtillit? Er ikke selvtillit en intern jobb?
Sannheten er at hunder har mye å lære mennesker. Hunder har mange verdier som de viser oss hver dag. Det er sant at vi må jobbe med selvtilliten vår selv, men å ta vare på en hund hjelper oss i prosessen.
Ved å sosialisere med dem og hele tiden se positive reaksjoner fra hundene føler vi oss motiverte trygge og litt etter litt mer selvsikre. Det forbedrer til og med våre sosiale ferdigheter hvis vi er introverte. En person som øker sin selvtillit vil være en mye lykkeligere person med positiv mental helse.
En hund bidrar til din sosiale utvikling
Hunder lærer oss utvilsomt verdiene av vennskapslojalitet og kjærlighet hver dag i livet. Å tilbringe tid med hunder bidrar til å forbedre relasjonene våre til andre mennesker. De gir oss erfaring og større tillit til vår omgang med menneskene rundt oss. Mange mennesker reduserer til og med følelsen av skam når de har å gjøre med nye mennesker.
Fysisk trening med hunden din
Sist, men ikke minst, å ha en hund tvinger oss til ikke bare å ta de tilsvarende turer, men også å utføre fysiske aktiviteter med dem.
De fleste hunder elsker å leke og løp utenfor. Hvis vi benytter anledningen til å trene og trene med dem, vil vi føle oss mye lykkeligere. Dette er fordi når vi driver med en slags sport, frigjør hjernen vår serotonin. Det er derfor vi etter endt trening føler oss så fornøyde med oss selv. Visste du også at når du trener, er den muskelen du stimulerer mest, hjernen din? Det er riktig, derfor er fysisk trening avgjørende for god mental helse.
Økt Mindfulness
Å eie en hund kan i betydelig grad bidra til økt oppmerksomhet i praksisen med å være tilstede og engasjere seg fullt ut her og nå. Enten det er å se på hunden din utforske hver krok og krok av hagen din eller ta inn de fredelige øyeblikkene når den sover ved siden av deg, kan handlingene deres tjene som en sanntidspåminnelse om å senke farten og sette pris på livets enkle gleder.
Hunder lever i øyeblikket uhindret av bekymringer om fortiden eller fremtiden. Denne oppførselen kan være smittsom og få oss til å legge til side telefonene våre og gå bort fra livets nådeløse tempo og bare være. I en verden full av distraksjoner og stressfaktorer kan den enkle handlingen å tilbringe kvalitetstid med hunden din bli til en form for oppmerksomhetspraksis som gagner både ditt mentale velvære og din generelle livskvalitet.
Følelse av sikkerhet og sikkerhet
Å ha en hund ved din side kan være utrolig betryggende og skape en økt følelse av trygghet og trygghet. Hunder er naturlig beskyttende og er ofte årvåkne og varsler sine eiere om enhver uvanlig aktivitet eller mulig trussel. Enten det er en merkelig lyd midt på natten eller noen som nærmer seg inngangsdøren din, kan en hunds akutte sanser og instinktive beskyttende atferd få deg til å føle deg tryggere i ditt eget hjem.
Dessuten kan selve tilstedeværelsen av en hund virke avskrekkende mot potensielle innbruddstyver eller trusler. Dette fører til en betydelig psykologisk fordel, spesielt for de som bor alene eller i mindre trygge omgivelser. Å vite at du har en lojal følgesvenn som passer på deg, kan lindre angst og bidra til en bedre følelse av følelsesmessig velvære. Komforten som utledes av dette beskyttende forholdet kan være dyptgripende og tilby både sjelefred og en følelse av trygghet som bidrar til forbedret mental helse.
Konklusjon
Avslutningsvis er fordelene for mental helse ved å ha en hund både rikelig og vitenskapelig støttet. Fra å øke oppmerksomheten og tilby en følelse av trygghet til å redusere stress og forbedre ditt sosiale liv, er hunder virkelig mer enn bare kjæledyr; de er lodne terapeuter. Deres ubetingede kjærlighet og konsekvente tilstedeværelse skaper en kilde av psykologisk og emosjonell støtte som kan forbedre livskvaliteten betydelig. Så neste gang du ser inn i øynene til hunden din, husk at du ikke bare ser et kjæledyr, men en katalysator for bedre mental helse.
