Vai tas pats par sevi nav prieks, ka tavā dzīvē ir suns? Mēs varētu definēt suni kā to uzticīgo un nešķiramo pavadoni, kas mūs pavada visos mūsu piedzīvojumos un uztur mums kompāniju vientulības un skumju brīžos. Vai jūs zināt suņa priekšrocības jūsu garīgajai veselībai?Taču patiesībā mūsu suns ir daudz vairāk nekā dzīvnieks, kas mūs pavada šajā ceļojumā, ko sauc par dzīvi. Viņi ir īsti draugi. Tavs suns tevi patiešām mīl. Vai tā nav brīnišķīga sajūta? Suņi katru dienu izpelnīsies jūsu pieķeršanos un, pat nemanot, sniedz jums garīgo labsajūtu.
Vai zinājāt, ka mūsu suņa kompānija labvēlīgi ietekmē jūsu garīgo veselību? Patiešām, rūpējoties par mūsu suns arī mums palīdz vairākos veidos . Tās uzņēmums burtiski maina mūsu dzīvi, bagātina mūs kā indivīdus un sniedz bezgalīgu labumu mūsu garīgajai veselībai.
9 priekšrocības jūsu garīgajai veselībai, ja jums ir suns
Suns var mazināt stresu un depresiju
Saskaņā ar pētījumiem no divām Vašingtonas štata universitātēm un vēl vienu Otavas Universitāte Suņa glāstīšana apmēram 10 minūtes ir pietiekams laiks, lai mūsu stresa hormons vai kortizols samazinātos. Turklāt šie pētījumi liecina, ka šajos koronavīrusa un pandēmijas laikos šī vienkāršā prakse glāstīt mūsu suni un justies viņa sabiedrībā ir palīdzējusi samazināt saimnieku stresu un trauksmi par 22%.
Kad mēs samīļot mūsu suni atvieglojums, ko mēs jūtam, neitralizē un neitralizē jebkura veida negatīvas domas. Patiesībā tas, ko mēs spējam sajust, ir tas, ka viss ir kārtībā, jo esam aizsargāti un ka neesam vieni. Lieliski, vai ne?
Suns var uzlabot jūsu garastāvokli un laimi
Kad mūsu suns nāk mūs sveicināt, lai paspēlētos vai vienkārši pieiet pie mums, mūs pārņem milzīgs laimes un gandarījuma stāvoklis. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc? Atbilde ir ļoti vienkārša: mūsu suņiem mēs esam vissvarīgākā lieta viņu pasaulē. Viņu raidītais prieks ir lipīgs, un tāpēc kā atbilde mēs arī jūtamies laimīgi un mīlēti. Arī tā entuziasms par mums ir tīrs un patiess, un šī sajūta mūs nomierina.
Suņi spēj mainīt mūsu garastāvokli pozitīvā veidā tikai vienas sekundes laikā. Tas nozīmē, ka suns spēj ne tikai samazināt garas dienas stresu, bet, gluži pretēji, suns spēj palielināt mūsu serotonīnu un dopamīnu. Tādā veidā mūsu suns veicina mūsu garīgo veselību.
Jūs nejutīsieties viens ar suni
Lielākajai daļai cilvēku vientulība ir īsts ienaidnieks. Mums visiem patīk būt pavadītiem un justies mīlētiem. Ja ir kāda lieta, kas suņiem ir ļoti laba, tā mūs uzmundrina. Lai gan suņi nav cilvēki, tas nenozīmē, ka mēs nevaram ar viņiem runāt. Pateicoties mūsu balss tonim un izdalītajai enerģijai, viņi zina, kā jūtamies vienmēr.
Arī runāšana skaļi un ieklausīšanās sevī un savās domās ir lieliska terapija mūsu garīgajai veselībai. Kuram nav kādreiz stāstīja savam sunim viņu dziļākie noslēpumi? Viņi mūs netiesā un pat šķiet, ka viņi varētu mūs saprast. Tas tikai palīdz mums justies saprastiem un, savukārt, ļauj mums atbrīvoties no lietām. Blakus savam sunim mēs nekad nejutīsimies vieni.
Attēla avots: canva.comPalielina jūsu atbildības un apņemšanās sajūtu
Liela vara ietver lielu atbildību. Patiesība ir tāda, ka pienācīgi rūpēties par suņu draugu un viņu vajadzības neapšaubāmi ir liela atbildība. Šī atbildības sajūta īpašniekiem ļoti palīdz. Saskaņā ar psiholoģiju viena no cilvēka pamatvajadzībām ir justies svarīgam un noderīgam dzīvē.
Kad mēs pavadām savu laiku, rūpējoties par apkārtējiem, mēs jūtamies pilnībā apmierināti. Tāpēc tiek aptverta vajadzība būt noderīgam un svarīgam. Turklāt suņi ir ļoti pateicīgi radījumi un ar savu mīlestību un kompāniju mums atdod visu, ko mēs darām viņu labā. Tādā veidā mēs izveidojam veselīgas attiecības ar savu mājdzīvnieku. Suņi mums uzticas, dāvājot mums savu lojalitāti un mīlestību.
Un mēs esam uzticīgi viņiem, rūpējoties par viņiem un apkalpojot viņus vislabākajā iespējamajā veidā. Tas viss veicina mūsu personīgo izaugsmi un garīgo veselību.
Uzlabota pašcieņa
Kā jūsu suns varētu palīdzēt mums uzlabot pašcieņu? Vai pašcieņa nav iekšējs darbs?
Patiesība ir tāda, ka suņiem ir daudz ko mācīt cilvēkiem. Suņiem ir daudz vērtību, ko viņi mums parāda katru dienu. Tā ir taisnība, ka mums pašiem ir jāstrādā pie sava pašcieņa, taču rūpes par suni mums palīdz šajā procesā.
Socializējoties ar viņiem un pastāvīgi redzot pozitīvas suņu atbildes, mēs jūtamies motivēti droši un pamazām pārliecinātāki. Tas pat uzlabo mūsu sociālās prasmes, ja esam intraverti. Cilvēks, kurš paaugstina savu pašcieņu, būs daudz laimīgāks cilvēks ar pozitīvu garīgo veselību.
Suns veicina jūsu sociālo attīstību
Suņi neapšaubāmi māca mums draudzības, lojalitātes un mīlestības vērtības katru savas dzīves dienu. Laika pavadīšana ar suņiem palīdz uzlabot mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem. Tie sniedz mums pieredzi un lielāku pārliecību attiecībās ar apkārtējiem cilvēkiem. Daudzi cilvēki pat samazina savu kauna sajūtu, saskaroties ar jauniem cilvēkiem.
Fiziskie vingrinājumi ar savu suni
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, ka mums ir suns, kas liek mums ar viņu ne tikai doties pastaigās, bet arī veikt fiziskas aktivitātes.
Lielākajai daļai suņu patīk spēlēties un skrien ārā. Ja izmantosim iespēju trenēties un vingrot kopā ar viņiem, mēs jutīsimies daudz laimīgāki. Tas ir tāpēc, ka, nodarbojoties ar kādu sporta veidu, mūsu smadzenes atbrīvo serotonīnu. Tāpēc pēc treniņa mēs jūtamies tik apmierināti ar sevi. Vai arī zinājāt, ka, vingrojot, visvairāk stimulē smadzenes? Tas ir pareizi, tāpēc fiziski vingrinājumi ir ļoti svarīgi labai garīgajai veselībai.
Paaugstināta Mindfulness
Suņa īpašumtiesības var ievērojami veicināt apdomīgumu, pastāvot klātbūtnē un pilnībā iesaistoties šeit un tagad. Neatkarīgi no tā, vai vērojat, kā jūsu suns izpēta katru jūsu pagalma kaktiņu un spraugu, vai mierīgos brīžos, kad tas snauž jums blakus, viņu darbības var kalpot kā reāllaika atgādinājums, lai piebremzētu un novērtētu vienkāršos dzīves priekus.
Suņi dzīvo šajā mirklī, ko neierobežo bažas par pagātni vai nākotni. Šāda uzvedība var būt infekcioza, mudinot mūs nolikt malā savus tālruņus, atkāpties no nerimstošā dzīves ritma un vienkārši būt. Pasaulē, kurā ir daudz traucēkļu un stresa faktoru, vienkārša kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar suni var pārvērsties par apzinātības praksi, kas uzlabo gan jūsu garīgo labklājību, gan vispārējo dzīves kvalitāti.
Drošības un drošības sajūta
Ja blakus ir suns, tas var būt neticami nomierinošs un radīt paaugstinātu drošības un drošības sajūtu. Suņi ir dabiski aizsargājoši un bieži ir modri, brīdinot savus īpašniekus par jebkādām neparastām darbībām vai iespējamiem draudiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir dīvains troksnis nakts vidū vai kāds, kas tuvojas jūsu ārdurvīm, suņa akūtās sajūtas un instinktīvā aizsardzības uzvedība var likt jums justies drošāk savās mājās.
Turklāt pati suņa klātbūtne var atturēt no iespējamiem zagļiem vai draudiem. Tas rada ievērojamu psiholoģisku labumu, jo īpaši tiem, kas dzīvo vieni vai mazāk drošā vidē. Zinot, ka jūs uzrauga lojāls pavadonis, jūs varat mazināt trauksmi un uzlabot emocionālo labsajūtu. Komforts, ko rada šīs aizsargājošās attiecības, var būt dziļš, piedāvājot gan sirdsmieru, gan drošības sajūtu, kas veicina garīgās veselības uzlabošanos.
Secinājums
Visbeidzot, suņa ieguvumi garīgajai veselībai ir gan bagātīgi, gan zinātniski pamatoti. No uzmanības palielināšanas un drošības sajūtas piedāvāšanas līdz stresa mazināšanai un jūsu sociālās dzīves uzlabošanai suņi patiešām ir kas vairāk nekā tikai mājdzīvnieki; viņi ir pūkaini terapeiti. Viņu beznosacījumu mīlestība un pastāvīgā klātbūtne rada psiholoģiskā un emocionālā atbalsta avotu, kas var ievērojami uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Tāpēc nākamreiz, kad skatāties sava suņa pavadoņa acīs, atcerieties, ka redzat ne tikai mājdzīvnieku, bet arī labākas garīgās veselības katalizatoru.
Un šeit 10 labi iemesli, lai adoptētu suni .
