Argi savaime nėra džiaugsmas turėti šunį savo gyvenime? Šunį galėtume apibūdinti kaip tą ištikimą ir neatskiriamą kompanioną, kuris lydi mus visuose mūsų nuotykiuose ir palaiko kompaniją vienatvės ir liūdesio akimirkomis. Ar žinote apie šuns naudą jūsų psichinei sveikatai?Tačiau iš tikrųjų mūsų šuo yra daug daugiau nei gyvūnas, kuris mus lydi šioje kelionėje, vadinamoje gyvenimu. Jie yra tikri draugai. Jūsų šuo tikrai jus myli. Argi ne nuostabus jausmas? Šunys užsitarnaus jūsų meilę kiekvieną dieną ir patys to nesuvokdami suteikia jums psichinę gerovę.
Ar žinojote, kad mūsų šunų kompanija turi naudos jūsų psichinei sveikatai? Tikrai rūpinamės savo šuo taip pat padeda mums keliais būdais . Jos įmonė tiesiogine prasme pakeičia mūsų gyvenimą, praturtina mus kaip asmenis ir atneša begalinės naudos mūsų psichinei sveikatai.
9 privalumai jūsų psichinei sveikatai, jei turite šunį
Šuo gali numalšinti stresą ir depresiją
Remiantis dviejų Vašingtono valstijos universitetų ir kito universitetų studijomis Otavos universitetas Maždaug 10 minučių glostydami šunį pakanka laiko, kad sumažėtų mūsų streso hormono arba kortizolio kiekis. Be to, šie tyrimai rodo, kad šiais koronaviruso ir pandemijos laikais ši paprasta praktika glostyti savo šunį ir jaustis jo draugijoje padėjo sumažinti šeimininkų stresą ir nerimą 22%.
Kai mes paglostykite mūsų šunį palengvėjimas, kurį jaučiame, atsveria ir neutralizuoja bet kokią neigiamą mintį. Tiesą sakant, mes galime pajusti, kad viskas gerai, kad esame apsaugoti ir kad nesame vieni. Nuostabus tiesa?
Šuo gali pakelti nuotaiką ir pakelti laimę
Kai mūsų šuo ateina pasisveikinti su mumis žaisti ar tiesiog prie mūsų prieina, mus apima didžiulė laimės ir pasitenkinimo būsena. Ar kada susimąstėte kodėl? Atsakymas labai paprastas: savo šunims mes esame svarbiausias dalykas jų pasaulyje. Jų perduodamas džiaugsmas yra užkrečiamas, todėl kaip atsaką taip pat jaučiamės laimingi ir mylimi. Taip pat jos entuziazmas mums yra grynas ir tikras, ir tas jausmas mus nuramina.
Šunys gali pakeisti mūsų nuotaiką teigiamai vos per vieną sekundę. Tai reiškia, kad šuo ne tik gali sumažinti ilgos dienos įtampą, bet, priešingai, šuo gali padidinti mūsų serotonino ir dopamino kiekį. Tokiu būdu mūsų šuo prisideda prie mūsų psichinės sveikatos.
Su šunimi nesijausi vienišas
Didžiajai daugumai žmonių vienatvė yra tikras priešas. Mes visi mėgstame būti lydimi ir jaustis mylimi. Jei yra vienas dalykas, kurį šunys moka tikrai gerai, tai mus nudžiugina. Nors šunys nėra žmonės, tai nereiškia, kad negalime su jais kalbėtis. Dėl mūsų balso tono ir energijos, kurią mes atiduodame, jie žino, kaip jaučiamės visada.
Taip pat garsus kalbėjimas ir savęs bei savo minčių įsiklausymas yra puiki mūsų psichinės sveikatos terapija. Kas neturi kada nors pasakė savo šuniui jų giliausios paslaptys? Jie mūsų neteisia ir net atrodo, kad galėtų mus suprasti. Tai tik prisideda prie to, kad jaustumeisi suprasti ir savo ruožtu leis mums atsikratyti dalykų. Šalia savo šuns niekada nesijaussime vieniši.
Vaizdo šaltinis: canva.comPadidina jūsų atsakomybės ir įsipareigojimo jausmą
Didelė galia reiškia didelę atsakomybę. Tiesa ta, kad tinkamai rūpintis šunų draugo poreikiais ir jo poreikiais yra neabejotinai didelė atsakomybė. Šis atsakomybės jausmas labai padeda savininkams. Pagal psichologiją vienas iš pagrindinių žmogaus poreikių yra jaustis svarbiam ir naudingam gyvenime.
Kai leidžiame laiką rūpindamiesi aplinkiniais, jaučiamės visiškai patenkinti. Todėl poreikis būti naudingam ir svarbiam yra aprėpiamas. Be to, šunys yra labai dėkingi padarai ir su savo meile bei kompanija grąžina mums viską, ką dėl jų darome. Taip užmezgame sveikus santykius su savo augintiniu. Šunys mums įsipareigoja suteikdami mums savo ištikimybę ir meilę.
Ir mes esame įsipareigoję jais rūpintis ir jiems tarnauti geriausiu įmanomu būdu. Visa tai prisideda prie mūsų asmeninio augimo ir psichinės sveikatos.
Pagerėjusi savigarba
Kaip jūsų šuo galėtų padėti mums pagerinti savigarbą? Ar savigarba nėra vidinis darbas?
Tiesa ta, kad šunys turi daug ko išmokyti žmones. Šunys turi daug vertybių, kurias jie mums parodo kiekvieną dieną. Tiesa, mes patys turime dirbti su savo savigarba, tačiau rūpinimasis šunimi mums padeda.
Bendraudami su jais ir nuolat matydami teigiamus šunų atsiliepimus jaučiamės užtikrintai ir po truputį labiau pasitikintys savimi. Tai netgi pagerina mūsų socialinius įgūdžius, jei esame intravertai. Asmuo, kuris padidina savo savigarbą, bus daug laimingesnis, turintis teigiamą psichinę sveikatą.
Šuo prisideda prie jūsų socialinio vystymosi
Šunys neabejotinai moko mus draugystės, ištikimybės ir meilės vertybių kiekvieną savo gyvenimo dieną. Laiko praleidimas su šunimis padeda pagerinti mūsų santykius su kitais žmonėmis. Jie suteikia mums patirties ir didesnio pasitikėjimo bendraujant su mus supančiais žmonėmis. Daugelis žmonių net sumažina savo gėdos jausmą bendraudami su naujais žmonėmis.
Fiziniai pratimai su šunimi
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – šuns turėjimas verčia mus ne tik pasivaikščioti, bet ir su juo užsiimti fizine veikla.
Dauguma šunų mėgsta žaisti ir bėgti į lauką. Jei pasinaudosime galimybe kartu su jais treniruotis ir mankštintis, jausimės daug laimingesni. Taip yra todėl, kad kai mes sportuojame, mūsų smegenys išskiria serotoniną. Štai kodėl baigę treniruotes jaučiamės tokie laimingi savimi. Taip pat ar žinojote, kad mankštindami raumenis, kuriuos labiausiai stimuliuojate, yra jūsų smegenys? Tai tiesa, todėl fiziniai pratimai yra labai svarbūs gerai psichinei sveikatai.
Padidėjęs sąmoningumas
Šuns turėjimas gali žymiai prisidėti prie didesnio dėmesingumo, praktikos išlikti šalia ir visapusiškai įsitraukti į čia ir dabar. Nesvarbu, ar žiūrite, kaip jūsų šuo tyrinėja kiekvieną jūsų kiemo kampelį ir plyšį, ar mėgaujatės ramiomis akimirkomis, kai jis miega šalia jūsų, jų veiksmai gali būti priminimas realiuoju laiku sulėtinti tempą ir įvertinti paprastus gyvenimo džiaugsmus.
Šunys gyvena akimirką, nevaržomi nerimo dėl praeities ar ateities. Toks elgesys gali būti užkrečiamas ir paskatinti mus padėti į šalį savo telefonus, atsitraukti nuo nenumaldomo gyvenimo tempo ir tiesiog būti. Pasaulyje, kuriame pilna blaškymosi ir streso veiksnių, paprastas kokybiško laiko praleidimas su šunimi gali virsti tam tikra dėmesingumo praktika, kuri naudinga jūsų psichinei gerovei ir bendrai gyvenimo kokybei.
Saugumo ir saugumo jausmas
Šuo turėjimas šalia gali būti neįtikėtinai nuraminti ir sukurti didesnį saugumo ir saugumo jausmą. Šunys iš prigimties saugo ir dažnai yra budrūs, įspėdami savininkus apie bet kokią neįprastą veiklą ar galimą grėsmę. Nesvarbu, ar tai būtų keistas triukšmas vidury nakties, ar kažkas artinasi prie jūsų lauko durų, aštrūs šuns pojūčiai ir instinktyvus apsauginis elgesys gali padėti jums jaustis saugiau savo namuose.
Be to, pats šuns buvimas gali atgrasyti nuo galimų įsilaužėlių ar grasinimų. Tai suteikia didelę psichologinę naudą, ypač tiems, kurie gyvena vieni arba mažiau saugioje aplinkoje. Žinodami, kad jus prižiūri ištikimas draugas, galite sumažinti nerimą ir pagerinti emocinę savijautą. Patogumas, atsirandantis dėl šių apsauginių santykių, gali būti gilus, suteikiantis ramybės ir saugumo jausmą, kuris prisideda prie psichinės sveikatos gerinimo.
Išvada
Apibendrinant, šuns turėjimo nauda psichinei sveikatai yra didelė ir moksliškai pagrįsta. Nuo dėmesingumo didinimo ir saugumo jausmo suteikimo iki streso mažinimo ir jūsų socialinio gyvenimo gerinimo šunys tikrai yra daugiau nei tik augintiniai; jie pūkuoti terapeutai. Jų besąlygiška meilė ir nuolatinis buvimas sukuria psichologinės ir emocinės paramos šaltinį, kuris gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Taigi kitą kartą pažvelgę į savo šunų kompaniono akis atminkite, kad matote ne tik augintinį, bet ir geresnės psichinės sveikatos katalizatorių.
Ir čia 10 gerų priežasčių įsivaikinti šunį .
