당신의 인생에서 개를 키우는 것 자체가 기쁨이 아니겠습니까? 우리는 개를 우리의 모든 모험에 동행하고 외로움과 슬픔의 순간에도 함께 해줄 충실하고 뗄 수 없는 동반자로 정의할 수 있습니다. 개를 키우는 것이 정신 건강에 미치는 이점을 알고 계십니까?그러나 실제로 우리 개는 삶이라는 이 여정에서 우리와 동행하는 동물 그 이상입니다. 그들은 진짜 친구입니다. 당신의 개는 당신을 정말 사랑합니다. 정말 멋진 느낌이지 않나요? 개는 매일 여러분의 애정을 얻고 자신도 모르게 정신적 웰빙을 제공하고 있습니다.
우리 강아지의 회사가 정신 건강에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 실제로 우리를 돌보는 개는 여러 면에서 우리를 도와준다 . 회사는 말 그대로 우리 삶을 변화시켜 개인으로서 우리를 풍요롭게 하고 정신 건강에 끝없는 혜택을 가져다줍니다.
개를 키우는 것이 정신 건강에 미치는 9가지 이점
개는 스트레스와 우울증을 완화할 수 있습니다
두 개의 워싱턴 주립 대학과 다른 대학의 연구에 따르면 오타와대학교 약 10분 동안 개를 쓰다듬는 것은 스트레스 호르몬이나 코티솔이 감소하기에 충분한 시간입니다. 또한 이 연구에 따르면 코로나바이러스와 전염병이 유행하는 이 시기에 개를 쓰다듬고 함께 있는 느낌을 주는 이 간단한 관행이 주인의 스트레스와 불안을 22% 줄이는 데 도움이 된 것으로 나타났습니다.
우리가 우리 개를 쓰다듬어주세요 우리가 느끼는 안도감은 모든 유형의 부정적인 생각에 대응하고 무력화합니다. 사실 우리가 느낄 수 있는 것은 모든 것이 괜찮다는 것, 우리가 보호받고 있다는 것과 우리가 혼자가 아니라는 것입니다. 정말 멋지죠?
개는 당신의 기분과 행복을 향상시킬 수 있습니다
개가 우리에게 놀러 오거나 단순히 우리에게 다가올 때, 우리는 엄청난 행복과 만족의 상태에 빠져들게 됩니다. 왜 그런지 궁금한 적이 있나요? 대답은 매우 간단합니다. 개들에게 있어서 우리는 그들의 세계에서 가장 중요한 존재입니다. 그들이 전달하는 기쁨은 전염성이 있으므로 그에 대한 반응으로 우리도 행복하고 사랑받는 느낌을 받습니다. 또한 우리를 향한 그 열정은 순수하고 진실하며 그 느낌은 우리를 차분하게 만들어줍니다.
개는 단 1초 만에 우리의 기분을 긍정적인 방식으로 바꿀 수 있습니다. 즉, 개는 긴 하루의 스트레스를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 반대로 세로토닌과 도파민을 증가시킬 수도 있습니다. 이런 식으로 우리 개는 우리의 정신 건강에 기여합니다.
개와 함께 있으면 외롭다고 느끼지 않을 것입니다
대다수의 사람들에게 외로움은 진정한 적입니다. 우리 모두는 동행하고 사랑받는 것을 좋아합니다. 개가 정말 잘하는 것이 있다면 그것은 우리를 격려하는 것입니다. 개는 사람이 아니지만 그렇다고 우리가 개와 대화할 수 없다는 뜻은 아닙니다. 그들은 우리 목소리의 톤과 우리가 발산하는 에너지 덕분에 우리가 항상 어떻게 느끼는지 알고 있습니다.
또한 큰 소리로 말하고 자신과 생각에 귀를 기울이는 것은 정신 건강에 훌륭한 치료법입니다. 누가 안 했어? 개한테 말한 적 있어 그들의 가장 깊은 비밀은? 그들은 우리를 판단하지도 않고 심지어 우리를 이해할 수 있는 것처럼 보이기도 합니다. 이것은 우리가 이해받고 있다는 느낌을 갖게 하고 결과적으로 우리가 가슴에서 벗어나는 데 도움이 됩니다. 개 옆에서 우리는 결코 외로움을 느끼지 않을 것입니다.
이미지 출처: canva.com책임감과 헌신의 감각을 높입니다.
큰 힘에는 큰 책임이 따릅니다. 사실, 반려견의 필요를 적절하게 돌보고 부응하는 것은 의심할 여지 없이 큰 책임입니다. 이러한 책임감은 소유자에게 엄청난 도움이 됩니다. 심리학에 따르면 인간의 기본적인 욕구 중 하나는 삶에서 중요하고 유용하다고 느끼는 것입니다.
우리는 주변 사람들을 돌보는 데 시간을 할애할 때 완전한 만족감을 느낍니다. 따라서 유용하고 중요해야 할 필요성이 다루어집니다. 또한 개는 매우 감사하는 동물이며 우리가 그들을 위해 하는 모든 일을 사랑과 동료로 우리에게 돌려줍니다. 이런 식으로 우리는 애완동물과 건강한 관계를 맺습니다. 개들은 우리에게 충성심과 사랑을 줌으로써 우리에게 헌신합니다.
그리고 우리는 그들을 돌보고 최선의 방법으로 봉사함으로써 그들에게 헌신합니다. 이 모든 것이 우리의 개인적 성장과 정신 건강에 기여합니다.
향상된 자존감
당신의 개는 우리가 더 나은 자존감을 갖도록 어떻게 도울 수 있습니까? 자존감은 내면의 일이 아닌가?
진실은 개가 인간에게 가르칠 것이 많다는 것입니다. 개들은 매일 우리에게 보여주는 많은 가치를 가지고 있습니다. 자존감을 스스로 회복해야 하는 것은 사실이지만, 개를 돌보는 것이 그 과정에서 도움이 됩니다.
그들과 어울리고 개들의 긍정적인 반응을 지속적으로 보면서 우리는 안정감을 느끼고 조금씩 더 자신감을 갖게 됩니다. 우리가 내성적이라면 사회적 기술도 향상됩니다. 자존감을 높이는 사람은 긍정적인 정신 건강을 갖고 훨씬 더 행복한 사람이 될 것입니다.
개는 사회 발전에 기여합니다
개들은 의심할 여지없이 우리에게 매일의 삶에서 우정, 충성심, 사랑의 가치를 가르쳐줍니다. 개와 함께 시간을 보내는 것은 다른 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그들은 우리 주변 사람들을 대할 때 경험을 쌓고 더 큰 자신감을 갖게 됩니다. 많은 사람들은 새로운 사람들을 대할 때 수치심을 덜 느끼게 됩니다.
개와 함께하는 신체 운동
마지막으로 개를 키우는 것은 그에 상응하는 산책을 해야 할 뿐만 아니라 개와 함께 신체 활동을 수행하도록 강요합니다.
대부분의 개는 노는 것을 좋아합니다. 그리고 밖으로 달려가세요. 그들과 함께 훈련하고 운동할 기회를 갖는다면 우리는 훨씬 더 행복해질 것입니다. 우리가 스포츠를 하면 뇌에서 세로토닌이 분비되기 때문이다. 그래서 훈련을 마친 후 우리는 스스로에 대해 매우 행복감을 느낍니다. 그리고 운동을 할 때 가장 많이 자극하는 근육이 바로 뇌라는 사실도 알고 계셨나요? 그렇습니다. 따라서 신체 운동은 좋은 정신 건강에 매우 중요합니다.
마음챙김 증가
개를 키우는 것은 현재에 머무르고 지금 여기에 완전히 참여하는 연습인 마음챙김을 높이는 데 크게 기여할 수 있습니다. 개가 마당 구석구석을 탐색하는 것을 지켜보든, 옆에서 낮잠을 자는 평화로운 순간을 즐기든, 그들의 행동은 속도를 늦추고 삶의 단순한 기쁨에 감사하도록 실시간으로 상기시키는 역할을 할 수 있습니다.
개들은 과거나 미래에 대한 걱정에 얽매이지 않고 지금 이 순간을 살아갑니다. 이러한 행동은 전염성이 있어 우리가 휴대폰을 가차없는 삶의 속도에서 벗어나 그냥 존재하게 만들 수 있습니다. 산만함과 스트레스 요인으로 가득 찬 세상에서, 개와 함께 좋은 시간을 보내는 단순한 행위는 정신 건강과 전반적인 삶의 질 모두에 도움이 되는 마음챙김 수련의 한 형태로 바뀔 수 있습니다.
보안과 안전의식
개를 옆에 두는 것은 믿을 수 없을 만큼 안심할 수 있으며 안정감과 안전감을 높여줄 수 있습니다. 개는 천성적으로 보호적이며, 비정상적인 활동이나 가능한 위협에 대해 주인에게 경고하는 경우가 많습니다. 한밤중에 이상한 소리가 들리든, 누군가가 현관문에 접근하든 개의 예리한 감각과 본능적인 보호 행동은 집에서 더 안전하다고 느낄 수 있도록 해줍니다.
게다가 개의 존재 자체가 잠재적인 강도나 위협에 대한 억제력 역할을 할 수 있습니다. 이는 특히 혼자 생활하거나 덜 안전한 환경에 사는 사람들에게 상당한 심리적 이점을 제공합니다. 당신을 지켜주는 충실한 동반자가 있다는 사실을 알면 불안이 줄어들고 정서적 웰빙이 더 좋아질 수 있습니다. 이러한 보호 관계에서 파생되는 편안함은 정신 건강 개선에 기여하는 마음의 평화와 안전감을 모두 제공하는 심오한 것일 수 있습니다.
결론
결론적으로 개를 키우는 것의 정신 건강상의 이점은 풍부하고 과학적으로 뒷받침됩니다. 마음챙김을 높이고 안정감을 제공하는 것부터 스트레스를 줄이고 사회 생활을 향상시키는 것까지 개는 진정한 애완동물 그 이상입니다. 그들은 모피 치료사입니다. 그들의 무조건적인 사랑과 일관된 존재는 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 심리적, 정서적 지원의 원천을 만듭니다. 그러므로 다음에 반려견의 눈을 들여다볼 때, 당신이 단지 애완동물을 보는 것이 아니라 더 나은 정신 건강을 위한 촉매제를 보는 것임을 기억하십시오.
그리고 여기 개를 입양해야 하는 10가지 이유 .
