あなたの人生に犬がいるということ自体が幸せではないでしょうか？犬は、私たちのあらゆる冒険に同行し、孤独や悲しみの瞬間にも寄り添ってくれる、忠実で切っても切れない仲間であると定義できます。犬を飼うことが精神衛生上どのようなメリットがあるかご存知ですか？しかし実際には、私たちの犬は人生という旅に同行する動物以上の存在です。彼らは本当の友達です。あなたの犬はあなたを本当に愛しています。素晴らしい感覚だと思いませんか？犬は毎日あなたの愛情を集め、気づかないうちにあなたに精神的な幸福を与えてくれます。
犬と一緒にいると精神的健康に良い効果があることをご存知ですか？本当に私たちの世話をしています 犬はさまざまな方法で私たちを助けてくれます 。その会社は文字通り私たちの生活を変え、個人として私たちを豊かにし、私たちの精神的健康に無限の利益をもたらします。
犬を飼うことが精神衛生にもたらす9つのメリット
犬はストレスやうつ病を和らげる効果がある
ワシントン州立大学 2 校とワシントン州立大学 1 校の研究によると、 オタワ大学 犬を約10分間撫でるだけで、ストレスホルモンやコルチゾールが減少するのに十分な時間です。さらに、これらの研究は、コロナウイルスとパンデミックのこの時期に、犬を撫でて一緒にいると感じるというこの単純な習慣が、飼い主のストレスと不安を22％軽減するのに役立ったことを示しています。
私たちが 私たちの犬を撫でる 私たちが感じる安堵感は、あらゆる種類の否定的な考えを打ち消し、中和します。実際、私たちが感じることができるのは、私たちは守られているので大丈夫、一人ではないということです。すごいですよね？
犬は気分と幸福感を高めてくれる
愛犬が遊びに来たり、ただ近づいてきたりすると、私たちはとてつもない幸福感と満足感に襲われます。その理由を考えたことはありますか?答えはとても簡単です。私たちの犬にとって、私たちは彼らの世界で最も重要なものです。彼らが伝える喜びは伝染するので、その反応として私たちも幸せで愛されていると感じます。また、私たちに対するその熱意は純粋で真実であり、その気持ちが私たちを落ち着かせてくれます。
犬はたった1秒で私たちの気分をポジティブに変えることができます。つまり、犬は長い一日のストレスを軽減するだけでなく、逆にセロトニンとドーパミンを増加させることができるのです。このようにして、私たちの犬は私たちの精神的健康に貢献します。
犬がいれば孤独は感じない
大多数の人にとって、孤独は真の敵です。私たちは皆、誰かと一緒にいて愛されていると感じたいと思っています。犬が本当に得意なことがあるとすれば、それは私たちを元気づけてくれることです。犬は人間ではありませんが、犬と会話できないわけではありません。彼らは、私たちの声の調子や、私たちが常にどのように感じているかを発するエネルギーのおかげで知っています。
また、大声で話し、自分自身や自分の考えに耳を傾けることは、精神的健康にとって素晴らしい治療法です。していない人は 彼らの犬に言ったことがある 彼らの最も深い秘密は？彼らは私たちを批判せず、まるで私たちを理解できるかのようにさえ感じます。これは私たちが理解されていると感じさせ、結果的に自分の胸に抱えていたものを取り除くことに貢献するだけです。犬の隣にいると、私たちは決して孤独を感じることはありません。
画像ソース：canva.com責任感とコミットメント感を高める
大きな力には大きな責任が伴います。実のところ、友人の犬の世話をし、ニーズに応えることは間違いなく大きな責任です。この責任感はオーナーにとって非常に役立ちます。心理学によれば、人間の基本的な欲求の 1 つは、人生において自分が重要で役に立つと感じることです。
周りの人たちに気を配ることに時間を費やすと、私たちは十分な満足感を感じます。したがって、有用かつ重要である必要性がカバーされています。さらに、犬はとても感謝の気持ちを持った生き物で、私たちが犬のためにしてあげたことはすべて愛情と付き合いで返してくれます。このようにして、私たちはペットと健全な関係を築きます。犬は私たちに忠誠心と愛情を与えてくれるのです。
そして私たちは、彼らの世話をし、可能な限り最善の方法でサービスを提供することで、彼らに尽力します。これらすべてが私たちの個人的な成長と精神的健康に貢献します。
自尊心の向上
あなたの犬は私たちの自尊心を高めるのにどのように役立ちますか?自尊心は内面の仕事ではないでしょうか？
実のところ、犬は人間に教えることがたくさんあるのです。犬は毎日私たちに見せてくれるたくさんの価値観を持っています。確かに、私たちは自分自身で自尊心を高める努力をしなければなりませんが、犬の世話をすることがその過程で私たちを助けます。
犬たちと交流し、常に犬からのポジティブな反応を見ることで、私たちはやる気を取り戻し、少しずつ自信が持てるようになります。私たちが内向的であれば、社会的スキルも向上します。自尊心を高める人は、精神的にも健康で、より幸せになります。
犬はあなたの社会的発展に貢献します
犬は間違いなく、私たちに友情、忠誠心、愛情という価値観を日々の生活の中で教えてくれます。犬と一緒に時間を過ごすことは、他の人々との関係を改善するのに役立ちます。彼らは私たちに経験を与え、周囲の人々との関わりにおいて大きな自信を与えてくれます。多くの人は、初めての人に接するとき、恥の感情さえ軽減します。
愛犬と一緒に運動する
最後になりましたが、犬を飼うと、相応の散歩をするだけでなく、犬と一緒に身体活動をしなければなりません。
ほとんどの犬は遊ぶのが大好きです そして外へ走り出す。彼らと一緒にトレーニングしたり運動したりする機会があれば、私たちはもっと幸せに感じるでしょう。これは、何らかのスポーツをすると脳からセロトニンが分泌されるためです。だからこそ、トレーニングを終えた後、私たちは自分自身にとても満足しています。また、運動するときに最も刺激される筋肉は脳であることをご存知ですか?そうです、したがって、身体的運動は精神的健康のために非常に重要です。
マインドフルネスの向上
犬を飼うことは、今ここに留まり、今ここに完全に取り組むというマインドフルネスの実践に大きく貢献します。庭の隅々まで探検する愛犬を見ているときでも、あなたのそばで昼寝している穏やかな瞬間を眺めているときでも、犬の行動は、ペースを緩め、人生のシンプルな喜びを感謝することをリアルタイムに思い出させるものとして役立ちます。
犬は過去や未来の心配にとらわれず、今この瞬間を生きています。この行動は伝染する可能性があり、私たちはスマートフォンを脇に置き、容赦ない生活のペースから離れ、ただ過ごすように促します。気を散らすものやストレス要因に満ちた世界では、愛犬と有意義な時間を過ごすという単純な行為が、マインドフルネスの実践となり、精神的な幸福と全体的な生活の質の両方に利益をもたらします。
安心・安全
犬がそばにいると信じられないほど心強くなり、安心感や安全感が高まります。犬は本来、身を守る性質があり、異常な活動や潜在的な脅威を飼い主に知らせるために警戒していることがよくあります。夜中に奇妙な物音がしたときでも、誰かが玄関に近づいてきたときでも、犬の鋭い感覚と本能的な保護行動により、家の中であなたはより安全だと感じることができます。
さらに、犬の存在そのものが、潜在的な強盗や脅迫に対する抑止力として機能します。これは、特に一人暮らしの人や安全性の低い環境に住んでいる人にとって、大きな心理的利点につながります。あなたを見守ってくれる忠実な仲間がいると知ると、不安が和らぎ、精神的な幸福感が高まります。この保護的な関係から得られる快適さは、心の平安と安全感の両方を提供する深いものであり、精神的健康の改善に貢献します。
結論
結論として、犬を飼うことによる精神衛生上の利点は豊富であり、科学的にも裏付けられています。マインドフルネスの向上や安心感の提供から、ストレスの軽減や社会生活の向上まで、犬は単なるペットではありません。彼らは毛むくじゃらのセラピストです。彼らの無条件の愛と一貫した存在は、あなたの生活の質を大幅に向上させることができる心理的および感情的なサポートの源泉を生み出します。したがって、次にあなたのパートナーの犬の目を見つめるときは、あなたがただペットを見ているのではなく、精神的健康を改善するための触媒を見ていることを思い出してください。
そしてここ 犬を飼うべき10の理由 .
