האם זו לא שמחה בפני עצמה שיש כלב בחייך? נוכל להגדיר כלב כאותו בן לוויה נאמן ובלתי נפרד שמלווה אותנו בכל הרפתקאותינו וגורם לנו לחברה ברגעים של בדידות ועצב. האם אתה יודע מה היתרונות לבריאות הנפשית שלך בלהביא כלב?אבל במציאות הכלב שלנו הוא הרבה יותר מחיה שמלווה אותנו במסע הזה שנקרא חיים. הם חברים אמיתיים. הכלב שלך באמת אוהב אותך. האין זו הרגשה נפלאה? כלבים ירוויחו את החיבה שלך בכל יום ומבלי ששמת לב הם מעניקים לך רווחה נפשית.
הידעתם שלחברת הכלב שלנו יש יתרונות לבריאות הנפשית שלכם? אכן דואגים לנו הכלב גם עוזר לנו בכמה דרכים . החברה שלה ממש משנה את חיינו מעשירה אותנו כיחידים ומביאה יתרונות אינסופיים לבריאות הנפשית שלנו.
9 יתרונות לבריאות הנפשית שלך בכלב
כלב יכול להקל על מתח ודיכאון
על פי מחקרים משתי אוניברסיטאות מדינת וושינגטון ועוד אחת ב- אוניברסיטת אוטווה ליטוף כלב במשך כ-10 דקות הוא מספיק זמן להפחתת הורמון הלחץ או הקורטיזול שלנו. בנוסף, מחקרים אלו מראים שבתקופות אלו של נגיף קורונה ומגפה תרגול פשוט זה של ללטף את הכלב שלנו ולהרגיש בחברתו סייע להפחית את הלחץ והחרדה של הבעלים ב-22%.
כאשר אנחנו ללטף את הכלב שלנו ההקלה שאנו חשים מנוגדת ומנטרלת כל סוג של מחשבה שלילית. למעשה מה שאנחנו מסוגלים להרגיש זה שהכל בסדר שאנחנו מוגנים ושאנחנו לא לבד. מהמם נכון?
כלב יכול להעלות את מצב הרוח והאושר שלך
כשהכלב שלנו בא לברך אותנו לשחק או פשוט להתקרב אלינו, פולש לנו מצב עצום של אושר וסיפוק. תהיתם פעם למה? התשובה פשוטה מאוד: עבור הכלבים שלנו אנחנו הדבר הכי חשוב בעולם שלהם. השמחה שהם משדרים מדבקת ולכן כתגובה אנחנו גם מרגישים שמחים ואהובים. גם ההתלהבות שלו מאיתנו טהורה ואמיתית והתחושה הזו גורמת לנו להיות רגועים.
כלבים מסוגלים לשנות את מצב הרוח שלנו בצורה חיובית בשנייה אחת בלבד. כלומר כלב לא רק מסוגל להפחית את הלחץ של יום ארוך אלא להיפך, כלב מסוגל להגביר את הסרוטונין והדופמין שלנו. בדרך זו הכלב שלנו תורם לבריאות הנפשית שלנו.
אתה לא תרגיש לבד עם כלב
עבור הרוב המכריע של האנשים הבדידות היא אויב אמיתי. כולנו אוהבים להיות מלווים ולהרגיש נאהבים. אם יש דבר אחד שכלבים באמת טובים בו זה לעודד אותנו. למרות שכלבים הם לא אנשים, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לדבר איתם. הם יודעים הודות לטון הקול שלנו ולאנרגיה שאנו מפיצים איך אנו מרגישים בכל עת.
גם לדבר בקול ולהקשיב לעצמנו ולמחשבות שלנו זה תרפיה נהדרת לבריאות הנפשית שלנו. למי לא אי פעם סיפרו לכלב שלהם הסודות העמוקים ביותר שלהם? הם לא שופטים אותנו וזה אפילו נראה כאילו הם יכולים להבין אותנו. זה רק תורם לגרום לנו להרגיש מובנים ובתורו מאפשר לנו להוריד דברים מהחזה שלנו. ליד הכלב שלנו לעולם לא נרגיש לבד.
מקור תמונה: canva.comמגביר את תחושות האחריות והמחויבות שלך
כוח גדול כרוך באחריות גדולה. האמת היא שטיפול נכון וטיפול בצרכים של חבר כלב הוא ללא ספק אחריות גדולה. תחושת האחריות הזו עוזרת מאוד לבעלים. לפי הפסיכולוגיה אחד הצרכים הבסיסיים של בני האדם הוא להרגיש חשוב ומועיל בחיים.
כאשר אנו מבלים את זמננו בטיפול בסובבים אותנו אנו מרגישים מרוצים לחלוטין. לכן מכוסה הצורך להיות שימושי וחשוב. בנוסף כלבים הם יצורים אסירי תודה והם מחזירים לנו באהבה ובחברתם את כל מה שאנחנו עושים למענם. בדרך זו אנו יוצרים מערכת יחסים בריאה עם חיית המחמד שלנו. כלבים מתחייבים אלינו בכך שהם מעניקים לנו את נאמנותם ואהבתם.
ואנו מחויבים להם בכך שאנו דואגים להם ומשרתים אותם בצורה הטובה ביותר. כל זה תורם לצמיחה האישית ולבריאות הנפשית שלנו.
הערכה עצמית משופרת
איך הכלב שלך יכול לעזור לנו לקבל הערכה עצמית טובה יותר? האם הערכה עצמית היא לא עבודה פנימית?
האמת היא שלכלבים יש הרבה מה ללמד בני אדם. לכלבים יש ערכים רבים שהם מראים לנו מדי יום. זה נכון שאנחנו צריכים לעבוד על ההערכה העצמית שלנו בעצמנו אבל טיפול בכלב עוזר לנו בתהליך.
על ידי התרועעות איתם ורואים כל הזמן תגובות חיוביות מהכלבים אנו מרגישים מוטיבציה בטוחים ולאט לאט יותר בטוחים. זה אפילו משפר את הכישורים החברתיים שלנו אם אנחנו מופנמים. אדם שמעלה את ההערכה העצמית שלו יהיה אדם הרבה יותר מאושר עם בריאות נפשית חיובית.
כלב תורם להתפתחות החברתית שלך
כלבים ללא ספק מלמדים אותנו את הערכים של נאמנות ידידות ואהבה בכל יום בחייהם. בילוי עם כלבים עוזר לשפר את היחסים שלנו עם אנשים אחרים. הם נותנים לנו ניסיון וביטחון רב יותר בהתמודדות שלנו עם האנשים שסביבנו. אנשים רבים אפילו מפחיתים את רגשות הבושה שלהם כשהם מתמודדים עם אנשים חדשים.
פעילות גופנית עם הכלב שלך
אחרון חביב כלב מאלץ אותנו לא רק לעשות את הטיולים המקבילים אלא גם לבצע איתו פעילויות גופניות.
רוב הכלבים אוהבים לשחק ולרוץ החוצה. אם ננצל את ההזדמנות להתאמן ולהתאמן איתם נרגיש הרבה יותר מאושרים. הסיבה לכך היא שכאשר אנו עושים סוג של ספורט המוח שלנו משחרר סרוטונין. זו הסיבה שאחרי סיום האימון אנחנו מרגישים כל כך מרוצים מעצמנו. האם גם ידעת שכאשר אתה מפעיל השריר שאתה מגרה הכי הרבה הוא המוח שלך? זה נכון ולכן פעילות גופנית היא חיונית לבריאות נפשית טובה.
מיינדפולנס מוגברת
בעלות על כלב יכולה לתרום באופן משמעותי להגברת התודעה לתרגול להישאר נוכח ולעסוק באופן מלא בכאן ועכשיו. בין אם זה צופה בכלב שלך חוקר כל פינה בחצר שלך או לוקח את הרגעים השלווים שבהם הוא מנמנם לצדך, מעשיהם יכולים לשמש תזכורת בזמן אמת להאט ולהעריך את שמחת החיים הפשוטה.
כלבים חיים ברגע שאינו מרותק לדאגות לגבי העבר או העתיד. התנהגות זו עלולה להיות מדבקת ולגרום לנו לשים בצד את הטלפונים שלנו להתרחק מהקצב הבלתי פוסק של החיים ופשוט להיות. בעולם מלא בהסחות דעת וגורמי לחץ, הפעולה הפשוטה של בילוי זמן איכות עם הכלב שלך יכולה להפוך לצורה של תרגול מיינדפולנס המועיל הן לרווחה הנפשית והן לאיכות החיים הכללית שלכם.
תחושת ביטחון ובטיחות
להחזיק כלב לצידך יכול להרגיע להפליא וליצור תחושת ביטחון ובטיחות מוגברת. כלבים מגינים באופן טבעי ולעתים קרובות הם ערניים ומזהירים את בעליהם על כל פעילות חריגה או איום אפשרי. בין אם זה רעש מוזר באמצע הלילה או מישהו שמתקרב לדלת הכניסה שלך, החושים החריפים של הכלב והתנהגות ההגנה האינסטינקטיבית של הכלב יכולים לגרום לך להרגיש בטוח יותר בבית שלך.
יתרה מכך עצם נוכחותו של כלב יכולה לשמש כגורם מרתיע מפני פורצים פוטנציאליים או איומים. זה מוביל ליתרון פסיכולוגי משמעותי במיוחד עבור אלה החיים לבד או בסביבות פחות בטוחות. הידיעה שיש לך בן לוויה נאמן ששומר עליך יכולה להקל על החרדה ולתרום לתחושת רווחה רגשית טובה יותר. הנוחות הנגזרת ממערכת יחסים מגוננת זו יכולה להיות עמוקה ולהציע גם שקט נפשי וגם תחושת ביטחון התורמת לשיפור הבריאות הנפשית.
מַסְקָנָה
לסיכום, היתרונות הבריאותיים הנפשיים של כלב הם גם בשפע וגם נתמכים מדעית. מהגברת תשומת הלב והצעת תחושת ביטחון ועד להפחתת מתח ושיפור חיי החברה שלך, כלבים הם באמת יותר מסתם חיות מחמד; הם מטפלים פרוותיים. האהבה הבלתי מותנית והנוכחות העקבית שלהם יוצרים מעיין של תמיכה פסיכולוגית ורגשית שיכולה לשפר משמעותית את איכות חייכם. אז בפעם הבאה שאתה מסתכל בעיניים של בן לוויה הכלב שלך, זכור שאתה לא רק רואה חיית מחמד אלא זרז לבריאות נפשית טובה יותר.
והנה 10 סיבות טובות לאמץ כלב .
