Non è una gioia di per sé avere un cane nella tua vita? Potremmo definire il cane come quel compagno fedele e inseparabile che ci accompagna in tutte le nostre avventure e ci tiene compagnia nei momenti di solitudine e tristezza. Conosci i benefici per la tua salute mentale derivanti dall'avere un cane?Ma in realtà il nostro cane è molto più di un animale che ci accompagna in questo viaggio chiamato vita. Sono veri amici. Il tuo cane ti ama davvero. Non è una sensazione meravigliosa? I cani guadagneranno il tuo affetto ogni giorno e senza rendertene conto ti stanno donando benessere mentale.
Sapevi che la compagnia del nostro cane ha benefici per la tua salute mentale? Anzi, prendendoci cura del nostro anche il cane ci aiuta in diversi modi . La sua compagnia cambia letteralmente le nostre vite, ci arricchisce come individui e apporta infiniti benefici alla nostra salute mentale.
9 benefici per la tua salute mentale derivanti dall'avere un cane
Il cane può alleviare lo stress e la depressione
Secondo studi condotti da due università dello Stato di Washington e da un'altra Università di Ottawa accarezzare un cane per circa 10 minuti è un tempo sufficiente per ridurre il nostro ormone dello stress o cortisolo. Inoltre questi studi dimostrano che in questi tempi di coronavirus e pandemia questa semplice pratica di accarezzare il nostro cane e sentirsi in sua compagnia ha contribuito a ridurre lo stress e l’ansia dei proprietari del 22%.
Quando noi accarezzare il nostro cane the relief we feel counteracts and neutralises any type of negative thought. Ciò che infatti siamo capaci di sentire è che va tutto bene, che siamo protetti e che non siamo soli. Fantastico vero?
Il cane può migliorare il tuo umore e la tua felicità
Quando il nostro cane viene a salutarci per giocare o semplicemente per avvicinarsi a noi veniamo invasi da un enorme stato di felicità e soddisfazione. Ti sei mai chiesto perché? La risposta è molto semplice: per i nostri cani siamo la cosa più importante del loro mondo. La gioia che trasmettono è contagiosa e quindi come risposta ci sentiamo anche felici e amati. Anche il suo entusiasmo per noi è puro e vero e quella sensazione ci tranquillizza.
I cani sono in grado di cambiare il nostro umore in modo positivo in un solo secondo. Cioè un cane non solo è in grado di ridurre lo stress di una lunga giornata ma al contrario è capace di aumentare la nostra serotonina e dopamina. In questo modo il nostro cane contribuisce alla nostra salute mentale.
Non ti sentirai solo con un cane
Per la stragrande maggioranza delle persone la solitudine è un vero nemico. A tutti noi piace essere accompagnati e sentirci amati. Se c’è una cosa in cui i cani sono davvero bravi è tirarci su di morale. Anche se i cani non sono persone, ciò non significa che non possiamo parlare con loro. Sanno, grazie al tono della nostra voce e all'energia che sprigionamo, come ci sentiamo in ogni momento.
Anche parlare ad alta voce e ascoltare noi stessi e i nostri pensieri è un’ottima terapia per la nostra salute mentale. Chi non l'ha fatto mai detto al loro cane i loro segreti più profondi? Non ci giudicano e sembra addirittura che possano capirci. Ciò contribuisce solo a farci sentire compresi e, a sua volta, a permetterci di sfogarci. Accanto al nostro cane non ci sentiremo mai soli.
Fonte immagine: canva.comAumenta il tuo senso di responsabilità e impegno
Un grande potere implica una grande responsabilità. La verità è che prendersi cura e soddisfare adeguatamente i bisogni di un amico canino è senza dubbio una grande responsabilità. Questo senso di responsabilità aiuta enormemente i proprietari. Secondo la psicologia uno dei bisogni fondamentali dell’essere umano è sentirsi importante e utile nella vita.
Quando dedichiamo il nostro tempo a prenderci cura di chi ci circonda ci sentiamo pienamente soddisfatti. Viene quindi coperta la necessità di essere utili e importanti. Inoltre i cani sono creature molto riconoscenti e ci restituiscono con il loro amore e la loro compagnia tutto ciò che facciamo per loro. In questo modo stabiliamo un rapporto sano con il nostro animale domestico. I cani si impegnano con noi donandoci la loro lealtà e il loro amore.
E noi ci impegniamo nei loro confronti, prendendoci cura di loro e servendoli nel miglior modo possibile. Tutto ciò contribuisce alla nostra crescita personale e alla nostra salute mentale.
Miglioramento dell'autostima
Come potrebbe il tuo cane aiutarci ad avere una migliore autostima? L’autostima non è un lavoro interiore?
La verità è che i cani hanno molto da insegnare agli umani. I cani hanno tanti valori che ci mostrano ogni giorno. È vero che dobbiamo lavorare da soli sulla nostra autostima, ma prenderci cura di un cane ci aiuta in questo processo.
Socializzando con loro e vedendo costantemente risposte positive da parte dei cani, ci sentiamo motivati, sicuri e poco a poco più fiduciosi. Migliora anche le nostre abilità sociali se siamo introversi. Una persona che aumenta la propria autostima sarà una persona molto più felice con una salute mentale positiva.
Un cane contribuisce al tuo sviluppo sociale
I cani senza dubbio ci insegnano i valori dell’amicizia, della lealtà e dell’amore ogni giorno della loro vita. Trascorrere del tempo con i cani aiuta a migliorare le nostre relazioni con le altre persone. Ci danno esperienza e maggiore fiducia nei nostri rapporti con le persone che ci circondano. Molte persone riducono addirittura il senso di vergogna quando hanno a che fare con nuove persone.
Esercizio fisico con il tuo cane
Non ultimo, avere un cane ci obbliga non solo a fare le relative passeggiate ma anche a svolgere attività fisica con lui.
La maggior parte dei cani ama giocare e correre fuori. If we take the opportunity to train and exercise with them we will feel much happier. Questo perché quando facciamo qualche tipo di sport il nostro cervello rilascia serotonina. Ecco perché dopo aver finito l’allenamento ci sentiamo così felici con noi stessi. Inoltre sapevi che quando fai esercizio il muscolo che stimoli di più è il cervello? Esatto, quindi l’esercizio fisico è fondamentale per una buona salute mentale.
Maggiore consapevolezza
Possedere un cane può contribuire in modo significativo ad aumentare la consapevolezza, la pratica di rimanere presenti e impegnarsi pienamente con il qui e ora. Che si tratti di osservare il tuo cane esplorare ogni angolo del tuo giardino o di godersi i momenti di pace in cui fa un pisolino al tuo fianco, le sue azioni possono fungere da promemoria in tempo reale per rallentare e apprezzare le semplici gioie della vita.
I cani vivono il momento, liberi da preoccupazioni sul passato o sul futuro. Questo comportamento può essere contagioso spingendoci a mettere da parte i nostri telefoni, ad allontanarci dal ritmo incessante della vita e ad essere e basta. In un mondo pieno di distrazioni e fattori di stress, il semplice atto di trascorrere del tempo di qualità con il proprio cane può trasformarsi in una forma di pratica di consapevolezza a beneficio sia del benessere mentale che della qualità generale della vita.
Senso di sicurezza e protezione
Having a dog by your side can be incredibly reassuring and create a heightened sense of security and safety. I cani sono naturalmente protettivi e sono spesso vigili allertando i loro proprietari di qualsiasi attività insolita o possibile minaccia. Che si tratti di uno strano rumore nel cuore della notte o di qualcuno che si avvicina alla tua porta di casa, i sensi acuti e il comportamento protettivo istintivo di un cane possono farti sentire più sicuro a casa tua.
Inoltre la sola presenza di un cane può fungere da deterrente contro potenziali ladri o minacce. Ciò porta ad un notevole beneficio psicologico soprattutto per chi vive da solo o in ambienti meno sicuri. Sapere di avere un compagno fedele che veglia su di te può alleviare l'ansia e contribuire a un migliore senso di benessere emotivo. Il conforto derivato da questa relazione protettiva può essere profondo offrendo sia tranquillità mentale che un senso di sicurezza che contribuisce a migliorare la salute mentale.
Conclusione
In conclusione, i benefici per la salute mentale derivanti dall’avere un cane sono abbondanti e scientificamente supportati. Dall’aumento della consapevolezza e dall’offerta di un senso di sicurezza alla riduzione dello stress e al miglioramento della vita sociale, i cani sono davvero più che semplici animali domestici; sono terapisti pelosi. Il loro amore incondizionato e la loro presenza costante creano una fonte di sostegno psicologico ed emotivo che può migliorare significativamente la qualità della tua vita. Quindi la prossima volta che guardi negli occhi il tuo compagno canino ricorda che non stai vedendo solo un animale domestico ma un catalizzatore per una migliore salute mentale.
