Nem öröm önmagában, ha van egy kutya az életedben? A kutyát úgy definiálhatnánk, mint azt a hűséges és elválaszthatatlan társunkat, aki minden kalandunkban elkísér, és társaságot tart a magány és a szomorúság pillanataiban. Tudod, hogy milyen előnyökkel jár a mentális egészségedre a kutyatartás?De valójában a kutyánk sokkal több, mint egy állat, amely elkísér minket ezen az életnek nevezett úton. Ők igazi barátok. A kutyád nagyon szeret téged. Hát nem csodálatos érzés? A kutyák minden nap kiérdemlik a szeretetedet, és anélkül, hogy észrevennék, lelki jólétet adnak neked.
Tudta, hogy kutyánk társasága jótékony hatással van az Ön mentális egészségére? Sőt, vigyázunk ránk kutya is több módon segít nekünk . Cége szó szerint megváltoztatja életünket, gazdagít minket, mint egyéneket, és végtelenül jótékony hatással van mentális egészségünkre.
9 előnye a mentális egészségének, ha kutyája van
A kutya enyhítheti a stresszt és a depressziót
Két Washington Állami Egyetem és egy másik egyetem tanulmányai szerint Ottawai Egyetem 10 perces simogatás elegendő ahhoz, hogy stresszhormonunk vagy kortizolszintünk csökkenjen. Ezen túlmenően ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a koronavírus és a járvány idejében ez az egyszerű gyakorlat, amikor a kutyánkat simogatjuk és társaságában érezzük magunkat, 22%-kal csökkentette a gazdik stresszét és szorongását.
Amikor mi simogassa meg a kutyánkat az általunk érzett megkönnyebbülés ellensúlyozza és semlegesíti a negatív gondolatok bármilyen típusát. Valójában azt tudjuk érezni, hogy minden rendben van, hogy védve vagyunk, és hogy nem vagyunk egyedül. Félelmetes igaz?
A kutya feldobhatja hangulatát és boldogságát
Amikor a kutyánk jön, hogy üdvözöljön minket játszani, vagy egyszerűen csak hozzánk közeledjen, a boldogság és az elégedettség óriási állapota száll meg. Gondolkoztál már azon, hogy miért? A válasz nagyon egyszerű: kutyáink számára mi vagyunk a legfontosabbak a világon. Az általuk közvetített öröm ragályos, ezért válaszként mi is boldognak és szeretettnek érezzük magunkat. Az irántunk való lelkesedése is tiszta és igaz, és ez az érzés megnyugtat.
A kutyák egyetlen másodperc alatt képesek pozitív módon megváltoztatni a hangulatunkat. Ez azt jelenti, hogy a kutya nem csak a hosszú napok stresszét képes csökkenteni, hanem éppen ellenkezőleg, a kutya képes növelni a szerotoninunkat és a dopaminunkat. Így kutyánk hozzájárul lelki egészségünkhöz.
Nem fogod egyedül érezni magad egy kutyával
Az emberek túlnyomó többsége számára a magány igazi ellenség. Mindannyian szeretjük, ha elkísérnek bennünket, és szeretve érezzük magunkat. Ha van valami, amiben a kutyák igazán jók, az felvidít minket. Bár a kutyák nem emberek, ez nem jelenti azt, hogy nem beszélhetünk velük. A hangunk tónusának és az általunk kibocsátott energiának köszönhetően mindig tudják, hogyan érezzük magunkat.
A hangos beszéd és önmagunk és gondolataink meghallgatása is nagyszerű terápia mentális egészségünkre. Aki nem mondta valaha a kutyájuknak legmélyebb titkaik? Nem ítélnek el minket, sőt úgy tűnik, meg is tudnának érteni minket. Ez csak hozzájárul ahhoz, hogy úgy érezzük, hogy megértenek bennünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy levessük a dolgokat a mellkasunkról. A kutyánk mellett soha nem fogjuk egyedül érezni magunkat.
Kép forrása: canva.comNöveli felelősségérzetét és elkötelezettségét
A nagy hatalom nagy felelősséggel jár. Az igazság az, hogy egy kutyabarát megfelelő gondozása és szükségleteinek kielégítése kétségtelenül nagy felelősség. Ez a felelősségtudat óriási segítséget nyújt a tulajdonosoknak. A pszichológia szerint az ember egyik alapvető szükséglete, hogy fontosnak és hasznosnak érezze magát az életben.
Amikor az időnket a körülöttünk lévőkkel való törődéssel töltjük, teljesen elégedettnek érezzük magunkat. Ezért a hasznosnak és fontosnak lenni szükséges. Ráadásul a kutyák nagyon hálás lények, szeretetükkel és társaságukkal visszaadnak nekünk mindent, amit értük teszünk. Így egészséges kapcsolatot alakítunk ki kedvencünkkel. A kutyák elkötelezik magukat irántunk azzal, hogy hűségüket és szeretetüket adják nekünk.
És elkötelezettek vagyunk irántuk azzal, hogy gondoskodunk róluk és a lehető legjobb módon szolgáljuk őket. Mindez hozzájárul személyes fejlődésünkhöz és mentális egészségünkhöz.
Javított önbecsülés
Hogyan segíthet a kutyája jobb önbecsülésünkben? Az önbecsülés nem belső feladat?
Az igazság az, hogy a kutyáknak sok mindent meg kell tanítaniuk az embereknek. A kutyáknak sok értékük van, amelyeket nap mint nap megmutatnak nekünk. Igaz, hogy önbecsülésünkön magunknak kell dolgoznunk, de a kutyáról való gondoskodás segít ebben.
A velük való szocializáció és a kutyák állandó pozitív visszajelzései révén biztonságban érezzük magunkat motiváltnak és fokozatosan magabiztosabbnak. Még a szociális készségeinket is fejleszti, ha introvertáltak vagyunk. Az a személy, aki növeli az önbecsülését, sokkal boldogabb ember lesz, pozitív mentális egészséggel.
Egy kutya hozzájárul az Ön társadalmi fejlődéséhez
A kutyák kétségtelenül életük minden napján megtanítanak minket a baráti hűség és szeretet értékeire. A kutyákkal eltöltött idő javítja kapcsolatainkat más emberekkel. Tapasztalatot és nagyobb bizalmat adnak nekünk a körülöttünk lévő emberekkel való kapcsolatainkban. Sokan még a szégyenérzetüket is csökkentik, amikor új emberekkel foglalkoznak.
Testmozgás a kutyájával
Végül, de nem utolsósorban a kutyánk arra kényszerít bennünket, hogy ne csak sétáljunk, hanem fizikai tevékenységet is végezzünk velük.
A legtöbb kutya szeret játszani és rohanj kifelé. Ha megragadjuk a lehetőséget, hogy velük edzzünk és gyakoroljunk, sokkal boldogabbak leszünk. Ennek az az oka, hogy amikor sportolunk, az agyunk szerotonint szabadít fel. Ezért érezzük magunkat olyan boldognak az edzés befejezése után. Azt is tudtad, hogy amikor edzel, az az izom, amelyet leginkább stimulálsz, az agyad? Ez így van, ezért a fizikai gyakorlat kulcsfontosságú a jó lelki egészséghez.
Fokozott Mindfulness
A kutyatartás jelentősen hozzájárulhat az éberség fokozásához, a jelenlét gyakorlatához, valamint az itt és most való teljes elköteleződéshez. Legyen szó arról, hogy kutyáját nézi, amint az udvar minden zegzugát felfedezi, vagy a békés pillanatokat, amikor melletted szunyókál, tetteik valós idejű emlékeztetőül szolgálhatnak, hogy lelassíts, és értékeld az élet egyszerű örömeit.
A kutyák a múltban vagy a jövővel kapcsolatos aggodalmak nélkül élnek a pillanatban. Ez a viselkedés fertőző lehet, és arra késztet bennünket, hogy tegyük félre a telefonunkat, lépjünk ki a könyörtelen élettempóból, és csak legyünk. A zavaró tényezőkkel és stresszorokkal teli világban a kutyájával eltöltött minőségi idő egyszerű aktusa az éber figyelem gyakorlatává válhat, amely javítja mentális jólétét és általános életminőségét.
Biztonság és biztonságérzet
Ha egy kutya melletted van, az hihetetlenül megnyugtató lehet, és fokozott biztonságérzetet kelt. A kutyák természetüknél fogva védelmezőek, és gyakran éberen figyelmeztetik gazdáikat minden szokatlan tevékenységre vagy lehetséges veszélyre. Legyen szó furcsa zajról az éjszaka közepén, vagy ha valaki közeledik a bejárati ajtóhoz, a kutya akut érzékszervei és ösztönös védekező viselkedése nagyobb biztonságban érezheti magát otthonában.
Ezenkívül a kutya jelenléte elrettentő lehet a potenciális betörőkkel vagy fenyegetésekkel szemben. Ez jelentős pszichológiai előnyökhöz vezet, különösen azok számára, akik egyedül vagy kevésbé biztonságos környezetben élnek. Ha tudod, hogy egy hűséges társad vigyáz rád, enyhítheted a szorongást és hozzájárulhatsz az érzelmi jóléthez. Az ebből a védőkapcsolatból származó kényelem mélyreható lehet, amely egyszerre nyújt lelki békét és biztonságérzetet, amely hozzájárul a mentális egészség javításához.
Következtetés
Összefoglalva, a kutyatartás mentális egészségügyi előnyei bőségesek és tudományosan alátámasztottak. A tudatosság fokozásától és a biztonságérzet biztosításától a stressz csökkentéséig és a társasági élet fokozásáig a kutyák valóban többet jelentenek, mint házi kedvencek; szőrös terapeuták. Feltétel nélküli szeretetük és következetes jelenlétük a pszichológiai és érzelmi támogatás kútforrását teremti meg, amely jelentősen javíthatja élete minőségét. Tehát amikor legközelebb a kutyatársa szemébe néz, ne feledje, hogy nemcsak egy háziállatot lát, hanem a jobb mentális egészség katalizátora is.
És itt 10 jó érv a kutya örökbefogadására .
