N'est-ce pas une joie en soi d'avoir un chien dans sa vie ? Nous pourrions définir un chien comme ce compagnon fidèle et inséparable qui nous accompagne dans toutes nos aventures et nous tient compagnie dans les moments de solitude et de tristesse. Connaissez-vous les bienfaits d’avoir un chien pour votre santé mentale ?Mais en réalité notre chien est bien plus qu'un animal qui nous accompagne dans ce voyage qu'on appelle la vie. Ce sont de vrais amis. Votre chien vous aime vraiment. N'est-ce pas une sensation merveilleuse ? Les chiens gagneront votre affection chaque jour et sans vous en rendre compte, ils vous procurent un bien-être mental.
Saviez-vous que la compagnie de notre chien a des bienfaits pour votre santé mentale ? En effet, prendre soin de notre le chien nous aide également de plusieurs manières . Son entreprise change littéralement nos vies, nous enrichit en tant qu'individus et apporte des bénéfices infinis à notre santé mentale.
9 avantages pour votre santé mentale d'avoir un chien
Le chien peut soulager le stress et la dépression
Selon des études menées dans deux universités de l'État de Washington et une autre au Université d'Ottawa Caresser un chien pendant environ 10 minutes est suffisant pour que notre hormone du stress ou cortisol soit réduite. De plus, ces études montrent qu'en ces temps de coronavirus et de pandémie, cette simple pratique de caresser notre chien et de se sentir en sa compagnie a contribué à réduire le stress et l'anxiété des propriétaires de 22%.
Quand nous caresser notre chien le soulagement que nous ressentons neutralise et neutralise tout type de pensée négative. En fait ce que nous sommes capables de ressentir, c'est que tout va bien, que nous sommes protégés et que nous ne sommes pas seuls. Génial, non ?
Le chien peut améliorer votre humeur et votre bonheur
Lorsque notre chien vient nous saluer pour jouer ou simplement s'approcher de nous nous sommes envahis par un énorme état de bonheur et de satisfaction. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? La réponse est très simple : pour nos chiens, nous sommes la chose la plus importante dans leur monde. La joie qu'ils transmettent est contagieuse et donc en réponse nous nous sentons également heureux et aimés. De plus, son enthousiasme pour nous est pur et vrai et ce sentiment nous apaise.
Les chiens sont capables de changer notre humeur de manière positive en seulement une seconde. Autrement dit, un chien est non seulement capable de réduire le stress d'une longue journée, mais au contraire, un chien est capable d'augmenter notre sérotonine et notre dopamine. De cette façon, notre chien contribue à notre santé mentale.
Vous ne vous sentirez pas seul avec un chien
Pour la grande majorité des gens, la solitude est un véritable ennemi. Nous aimons tous être accompagnés et nous sentir aimés. S’il y a une chose pour laquelle les chiens sont vraiment doués, c’est nous remonter le moral. Même si les chiens ne sont pas des êtres humains, cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas leur parler. Ils savent grâce au ton de notre voix et à l'énergie que nous dégageons ce que nous ressentons à tout moment.
Parler à haute voix et écouter nous-mêmes et nos pensées est également une excellente thérapie pour notre santé mentale. Qui n'a pas l'a déjà dit à son chien leurs secrets les plus profonds ? Ils ne nous jugent pas et il semble même qu’ils puissent nous comprendre. Cela ne fait que contribuer à nous faire sentir compris et, par conséquent, à nous permettre de nous débarrasser des choses. À côté de notre chien, nous ne nous sentirons jamais seuls.
Source de l'image : canva.comAugmente votre sens des responsabilités et de votre engagement
Un grand pouvoir implique de grandes responsabilités. La vérité est que bien prendre soin d’un ami canin et répondre à ses besoins est sans aucun doute une grande responsabilité. Ce sens des responsabilités aide énormément les propriétaires. Selon la psychologie, l’un des besoins fondamentaux de l’être humain est de se sentir important et utile dans la vie.
Lorsque nous passons notre temps à prendre soin de ceux qui nous entourent, nous nous sentons pleinement satisfaits. Le besoin d’être utile et important est donc couvert. De plus, les chiens sont des créatures très reconnaissantes et ils nous rendent avec leur amour et leur compagnie tout ce que nous faisons pour eux. De cette façon, nous établissons une relation saine avec notre animal de compagnie. Les chiens s'engagent envers nous en nous apportant leur fidélité et leur amour.
Et nous nous engageons envers eux en prenant soin d’eux et en les servant de la meilleure façon possible. Tout cela contribue à notre croissance personnelle et à notre santé mentale.
Amélioration de l’estime de soi
Comment votre chien pourrait-il nous aider à avoir une meilleure estime de soi ? L’estime de soi n’est-elle pas un travail interne ?
La vérité est que les chiens ont beaucoup à apprendre aux humains. Les chiens ont de nombreuses valeurs qu'ils nous montrent chaque jour. Il est vrai que nous devons travailler seuls sur notre estime de soi, mais prendre soin d'un chien nous aide dans ce processus.
En socialisant avec eux et en voyant constamment des réponses positives de la part des chiens, nous nous sentons motivés, en sécurité et petit à petit plus confiants. Cela améliore même nos compétences sociales si nous sommes introvertis. Une personne qui augmente son estime de soi sera une personne beaucoup plus heureuse et dotée d’une santé mentale positive.
Un chien contribue à votre développement social
Les chiens nous enseignent sans aucun doute les valeurs d’amitié, de fidélité et d’amour chaque jour de leur vie. Passer du temps avec des chiens contribue à améliorer nos relations avec les autres. Ils nous donnent de l'expérience et une plus grande confiance dans nos relations avec les gens qui nous entourent. De nombreuses personnes réduisent même leur sentiment de honte lorsqu’elles ont affaire à de nouvelles personnes.
Exercice physique avec votre chien
Enfin et surtout, avoir un chien nous oblige non seulement à faire les promenades correspondantes mais aussi à réaliser des activités physiques avec lui.
La plupart des chiens aiment jouer et courir dehors. Si nous profitons de l’occasion pour nous entraîner et faire de l’exercice avec eux, nous nous sentirons beaucoup plus heureux. En effet, lorsque nous pratiquons un sport, notre cerveau libère de la sérotonine. C’est pourquoi, après avoir terminé l’entraînement, nous nous sentons si heureux dans notre peau. Saviez-vous également que lorsque vous exercez, le muscle que vous stimulez le plus est votre cerveau ? C’est vrai, l’exercice physique est crucial pour une bonne santé mentale.
Pleine conscience accrue
Posséder un chien peut contribuer de manière significative à accroître la pleine conscience, la pratique consistant à rester présent et à s'engager pleinement dans l'ici et maintenant. Qu'il s'agisse de regarder votre chien explorer tous les coins et recoins de votre jardin ou de profiter des moments paisibles où il fait la sieste à vos côtés, ses actions peuvent vous rappeler en temps réel de ralentir et d'apprécier les joies simples de la vie.
Les chiens vivent l’instant présent sans se préoccuper du passé ou de l’avenir. Ce comportement peut être contagieux, nous incitant à mettre de côté nos téléphones, à nous éloigner du rythme incessant de la vie et à simplement être. Dans un monde rempli de distractions et de facteurs de stress, le simple fait de passer du temps de qualité avec votre chien peut se transformer en une forme de pratique de pleine conscience bénéfique à la fois pour votre bien-être mental et pour votre qualité de vie globale.
Sentiment de sécurité et de sûreté
Avoir un chien à vos côtés peut être incroyablement rassurant et créer un sentiment accru de sécurité et de sûreté. Les chiens sont naturellement protecteurs et sont souvent vigilants pour alerter leurs propriétaires de toute activité inhabituelle ou menace possible. Qu’il s’agisse d’un bruit étrange au milieu de la nuit ou d’une personne s’approchant de votre porte d’entrée, les sens aigus et le comportement protecteur instinctif d’un chien peuvent vous aider à vous sentir plus en sécurité dans votre propre maison.
De plus, la simple présence d’un chien peut avoir un effet dissuasif contre d’éventuels cambrioleurs ou menaces. Cela entraîne un bénéfice psychologique important, notamment pour ceux qui vivent seuls ou dans des environnements moins sécurisés. Savoir que vous avez un fidèle compagnon qui veille sur vous peut soulager votre anxiété et contribuer à un meilleur sentiment de bien-être émotionnel. Le confort découlant de cette relation protectrice peut être profond, offrant à la fois une tranquillité d'esprit et un sentiment de sécurité qui contribue à l'amélioration de la santé mentale.
Conclusion
En conclusion, les bienfaits d’avoir un chien sur la santé mentale sont à la fois abondants et scientifiquement étayés. Qu'il s'agisse d'accroître la pleine conscience et d'offrir un sentiment de sécurité, de réduire le stress et d'améliorer votre vie sociale, les chiens sont vraiment plus que de simples animaux de compagnie ; ce sont des thérapeutes à fourrure. Leur amour inconditionnel et leur présence constante créent une source de soutien psychologique et émotionnel qui peut améliorer considérablement la qualité de votre vie. Ainsi, la prochaine fois que vous regarderez votre compagnon canin dans les yeux, rappelez-vous que vous ne voyez pas seulement un animal de compagnie, mais un catalyseur d’une meilleure santé mentale.
Et ici 10 bonnes raisons d'adopter un chien .
