Eikö olekin ilo sinänsä, että elämässäsi on koira? Voisimme määritellä koiran uskolliseksi ja erottamattomaksi kumppaniksi, joka seuraa meitä kaikissa seikkailuissamme ja pitää seuraamme yksinäisyyden ja surun hetkinä. Tiedätkö koiran omistamisen hyödyt mielenterveydellesi?Mutta todellisuudessa koiramme on paljon enemmän kuin eläin, joka seuraa meitä tällä matkalla nimeltä elämä. He ovat todellisia ystäviä. Koirasi todella rakastaa sinua. Eikö olekin upea tunne? Koirat ansaitsevat kiintymyksesi joka päivä, ja huomaamattaan ne antavat sinulle henkistä hyvinvointia.
Tiesitkö, että koiramme seura hyödyttää mielenterveyttäsi? Todellakin, huolehtimme meistä koira auttaa meitä myös monella tapaa . Sen yritys kirjaimellisesti muuttaa elämäämme, rikastuttaa meitä yksilöinä ja tuo loputtomasti etuja mielenterveydellesi.
9 koiran omistamisen etua mielenterveydellesi
Koira voi lievittää stressiä ja masennusta
Kahden Washingtonin osavaltion yliopiston ja toisen yliopiston tutkimusten mukaan Ottawan yliopisto koiran silittäminen noin 10 minuuttia on riittävä aika stressihormonin tai kortisolin alenemiseen. Lisäksi nämä tutkimukset osoittavat, että näinä koronaviruksen ja pandemian aikoina tämä yksinkertainen käytäntö silittää koiraamme ja tuntea itsensä hänen seurassaan on auttanut vähentämään omistajien stressiä ja ahdistusta 22%.
Kun me silittää koiraamme tuntemamme helpotus vastustaa ja neutraloi kaikenlaisia negatiivisia ajatuksia. Itse asiassa voimme tuntea, että kaikki on hyvin, että olemme suojattuja emmekä ole yksin. Mahtavaa eikö?
Koira voi kohottaa mielialaasi ja onnellisuuttasi
Kun koiramme tulee tervehtimään meitä leikkimään tai yksinkertaisesti lähestymään meitä, meidät valtaa valtava onnen ja tyytyväisyyden tila. Oletko koskaan miettinyt miksi? Vastaus on hyvin yksinkertainen: olemme koirillemme tärkein asia heidän maailmassaan. Heidän välittämänsä ilo on tarttuvaa, ja siksi vastauksena tunnemme myös itsemme onnellisiksi ja rakastetuiksi. Myös sen innostus meitä kohtaan on puhdasta ja aitoa ja se tunne saa meidät rauhoittumaan.
Koirat pystyvät muuttamaan mielialaamme positiivisella tavalla vain sekunnissa. Eli koira ei pysty pelkästään vähentämään pitkän päivän stressiä, vaan päinvastoin koira pystyy lisäämään serotoniiniamme ja dopamiiniamme. Tällä tavalla koiramme vaikuttaa mielenterveyteemme.
Et tunne olosi yksin koiran kanssa
Suurimmalle osalle ihmisistä yksinäisyys on todellinen vihollinen. Me kaikki pidämme seurasta ja tunnemme olevamme rakastettuja. Jos on jokin asia, jossa koirat ovat todella hyviä, se piristää meitä. Vaikka koirat eivät ole ihmisiä, se ei tarkoita, ettemmekö voisi puhua heille. He tietävät äänensävymme ja antamamme energian ansiosta, miltä meistä kaikkina aikoina tuntuu.
Myös ääneen puhuminen ja itsemme ja ajatustemme kuunteleminen on hyvää terapiaa mielenterveydellemme. Kuka ei ole koskaan kertonut koiralleen heidän syvimmät salaisuutensa? He eivät tuomitse meitä ja näyttää jopa siltä, että he ymmärtäisivät meitä. Tämä vain auttaa saamaan meidät tuntemaan olonsa ymmärretyiksi ja antaa puolestaan mahdollisuuden saada asiat irti rintastamme. Koiramme vieressä emme koskaan tunne oloamme yksinäiseksi.
Kuvan lähde: canva.comLisää vastuuntuntoa ja sitoutumista
Suuri valta sisältää suuren vastuun. Totuus on, että koiraystävän asianmukainen hoitaminen ja heidän tarpeistaan huolehtiminen on epäilemättä suuri vastuu. Tämä vastuuntunto auttaa omistajia valtavasti. Psykologian mukaan yksi ihmisen perustarpeista on tuntea itsensä tärkeäksi ja hyödylliseksi elämässä.
Kun käytämme aikamme ympärillämme olevista huolehtimiseen, tunnemme olomme täysin tyytyväisiksi. Siksi tarve olla hyödyllinen ja tärkeä katetaan. Lisäksi koirat ovat erittäin kiitollisia olentoja ja he antavat meille rakkaudellaan ja seurallaan takaisin kaiken mitä teemme heidän hyväkseen. Tällä tavalla luomme terveen suhteen lemmikkiimme. Koirat sitoutuvat meihin antamalla meille uskollisuutensa ja rakkautensa.
Ja olemme sitoutuneet heihin huolehtimalla heistä ja palvelemalla heitä parhaalla mahdollisella tavalla. Kaikki tämä edistää henkilökohtaista kasvuamme ja mielenterveyttämme.
Parempi itsetunto
Kuinka koirasi voisi auttaa meitä parantamaan itsetuntoa? Eikö itsetunto ole sisäinen tehtävä?
Totuus on, että koirilla on paljon opetettavaa ihmisille. Koirilla on monia arvoja, joita he näyttävät meille joka päivä. On totta, että meidän on työstettävä itsetuntoamme, mutta koiran hoito auttaa meitä tässä prosessissa.
Seurustelemalla heidän kanssaan ja näkemällä jatkuvasti positiivisia vastauksia koirilta tunnemme motivaatiota turvallisina ja pikkuhiljaa itsevarmempia. Se jopa parantaa sosiaalisia taitojamme, jos olemme introvertteja. Henkilö, joka lisää itsetuntoaan, on paljon onnellisempi henkilö, jolla on positiivinen mielenterveys.
Koira edistää sosiaalista kehitystäsi
Koirat opettavat meille epäilemättä ystävyysuskollisuuden ja rakkauden arvot jokaisena elämänsä päivänä. Ajanvietto koirien kanssa parantaa suhteitamme muihin ihmisiin. Ne antavat meille kokemusta ja lisää luottamusta suhteeseemme ympärillämme olevien ihmisten kanssa. Monet ihmiset jopa vähentävät häpeän tunnettaan ollessaan tekemisissä uusien ihmisten kanssa.
Fyysistä harjoittelua koirasi kanssa
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, koiran omistaminen pakottaa meidät paitsi tekemään vastaavia kävelylenkkejä myös tekemään fyysisiä aktiviteetteja heidän kanssaan.
Useimmat koirat rakastavat leikkiä ja juokse ulos. Jos käytämme tilaisuutta harjoitella ja harjoitella heidän kanssaan, tunnemme olomme paljon onnellisemmiksi. Tämä johtuu siitä, että kun harrastamme jotakin urheilua, aivomme vapauttavat serotoniinia. Siksi tunnemme tyytyväisiä itseemme koulutuksen jälkeen. Tiesitkö myös, että kun harjoittelet eniten stimuloivaa lihasta, ovat aivosi? Se on totta, joten fyysinen harjoittelu on erittäin tärkeää hyvän mielenterveyden kannalta.
Lisääntynyt Mindfulness
Koiran omistaminen voi merkittävästi lisätä mindfulness-käytäntöä pysyä läsnä ja olla täysin mukana tässä ja nyt. Olipa kyseessä sitten koirasi katseleminen pihasi jokaisessa kolkassa tai rauhallisissa hetkissä, kun se nukkuu vierelläsi, heidän toimintansa voivat toimia reaaliaikaisena muistutuksena hidastaa vauhtia ja arvostaa elämän yksinkertaisia iloja.
Koirat elävät hetkessä menneisyydestä tai tulevaisuudesta huolehtimatta. Tämä käytös voi olla tarttuvaa ja saa meidät laittamaan syrjään puhelimemme, astumaan pois armottoman elämäntahdista ja olemaan vain. Maailmassa, joka on täynnä häiriötekijöitä ja stressitekijöitä, pelkkä laatuajan viettäminen koirasi kanssa voi muuttua mindfulness-harjoitukseksi, joka hyödyttää sekä henkistä hyvinvointiasi että yleistä elämänlaatuasi.
Turvallisuuden ja turvallisuuden tunne
Koiran pitäminen rinnallasi voi olla uskomattoman rauhoittavaa ja lisätä turvallisuuden tunnetta. Koirat ovat luonnostaan suojaavia ja ovat usein valppaita varoittaakseen omistajiaan epätavallisista toimista tai mahdollisista uhista. Olipa kyseessä outo melu keskellä yötä tai joku lähestyy ulko-oveasi, koiran akuutit aistit ja vaistonvarainen suojakäyttäytyminen voivat saada sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi omassa kodissasi.
Lisäksi koiran läsnäolo voi toimia pelotteena mahdollisia murtovarkaita tai uhkia vastaan. Tämä johtaa merkittävään psyykkiseen hyötyyn erityisesti yksin asuville tai vähemmän turvallisissa ympäristöissä. Kun tiedät, että sinulla on uskollinen kumppani, joka valvoo sinua, voit lievittää ahdistusta ja edistää parempaa emotionaalista hyvinvointia. Tästä suojaavasta suhteesta saatu mukavuus voi olla syvällistä ja tarjoaa sekä mielenrauhaa että turvallisuuden tunnetta, joka edistää mielenterveyden paranemista.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että koiran omistamisen mielenterveyshyödyt ovat sekä runsaat että tieteellisesti tuetut. Mindfulnessin lisäämisestä ja turvallisuuden tunteen tarjoamisesta stressin vähentämiseen ja sosiaalisen elämän edistämiseen koirat ovat todella enemmän kuin vain lemmikkejä; he ovat karvaisia terapeutteja. Heidän ehdoton rakkautensa ja jatkuva läsnäolonsa luovat psykologisen ja emotionaalisen tuen lähteen, joka voi parantaa merkittävästi elämäsi laatua. Joten kun seuraavan kerran katsot koirakumppanisi silmiin, muista, ettet näe vain lemmikkiä, vaan myös paremman mielenterveyden katalysaattori.
Ja täällä 10 hyvää syytä adoptoida koira .
