Kas pole omaette rõõm, et teie elus on koer? Me võiksime koera määratleda kui ustavat ja lahutamatut kaaslast, kes saadab meid kõigil meie seiklustel ning hoiab meid seltsiks üksinduse ja kurbuse hetkedel. Kas teate koera omamise eeliseid teie vaimsele tervisele?Kuid tegelikult on meie koer palju enamat kui loom, kes saadab meid sellel teekonnal nimega elu. Nad on tõelised sõbrad. Sinu koer armastab sind väga. Kas pole mitte imeline tunne? Koerad teenivad teie kiindumust iga päev ja teadvustamata pakuvad teile vaimset heaolu.
Kas teadsite, et meie koera seltskonnal on teie vaimsele tervisele kasu? Tõepoolest, meie eest hoolitsemine koer aitab meid ka mitmel viisil . Selle ettevõte muudab sõna otseses mõttes meie elu, rikastab meid üksikisikutena ja toob meie vaimsele tervisele lõputut kasu.
9 kasu koera omamisest teie vaimsele tervisele
Koer võib leevendada stressi ja depressiooni
Kahe Washingtoni osariigi ülikooli ja teise ülikooli uuringute kohaselt Ottawa Ülikool Koera silitamine umbes 10 minutit on piisav aeg, et meie stressihormooni ehk kortisooli tase väheneks. Lisaks näitavad need uuringud, et praegusel koroonaviiruse ja pandeemia ajal on see lihtne koerte silitamise ja tema seltskonnas tundmise tava aidanud vähendada omanike stressi ja ärevust 22%.
Kui me silita meie koera kergendus, mida tunneme, neutraliseerib ja neutraliseerib igasuguse negatiivse mõtte. Tegelikult oleme võimelised tundma, et kõik on hästi, et oleme kaitstud ja et me ei ole üksi. Imeline eks?
Koer võib teie tuju ja õnne tõsta
Kui meie koer tuleb meid tervitama, et mängida või lihtsalt meile läheneda, valdab meid tohutu õnne ja rahulolu seisund. Kas olete kunagi mõelnud, miks? Vastus on väga lihtne: meie koerte jaoks oleme nende maailmas kõige tähtsamad. Rõõm, mida nad edastavad, on nakkav ja seetõttu tunneme end vastusena ka õnnelikena ja armastatuna. Ka tema entusiasm meie vastu on puhas ja tõene ning see tunne teeb meid rahulikuks.
Koerad suudavad meie tuju positiivselt muuta vaid ühe sekundiga. See tähendab, et koer ei ole võimeline mitte ainult vähendama pika päeva stressi, vaid vastupidi, koer on võimeline suurendama meie serotoniini ja dopamiini. Nii aitab meie koer kaasa meie vaimsele tervisele.
Te ei tunne end koeraga üksi
Enamiku inimeste jaoks on üksindus tõeline vaenlane. Meile kõigile meeldib olla kaasas ja tunda end armastatuna. Kui on midagi, milles koerad on väga head, siis see rõõmustab meid. Kuigi koerad pole inimesed, ei tähenda see, et me ei saaks nendega rääkida. Tänu meie hääletoonile ja energiale, mida me anname, teavad nad, kuidas me end kogu aeg tunneme.
Ka valjusti rääkimine ning enda ja oma mõtete kuulamine on suurepärane teraapia meie vaimsele tervisele. Kellel pole kunagi oma koerale öelnud nende sügavaimad saladused? Nad ei mõista meie üle kohut ja isegi tundub, et nad mõistavad meid. See aitab meid ainult arusaadavaks tunnistada ja omakorda võimaldab meil asju rinnast lahti saada. Oma koera kõrval ei tunne me end kunagi üksikuna.
Pildi allikas: canva.comSuurendab teie vastutustunnet ja pühendumust
Suur jõud hõlmab suurt vastutust. Tõde on see, et koerasõbra nõuetekohane hoolitsemine ja tema vajaduste rahuldamine on kahtlemata suur vastutus. See vastutustunne aitab omanikke tohutult. Psühholoogia järgi on inimese üks põhivajadusi tunda end elus olulise ja kasulikuna.
Kui kulutame aega ümbritsevate inimeste eest hoolitsemisele, tunneme end täielikult rahulolevana. Seetõttu on kaetud vajadus olla kasulik ja oluline. Lisaks on koerad väga tänulikud olendid ja annavad meile oma armastuse ja seltskonnaga tagasi kõik, mida me nende heaks teeme. Nii loome oma lemmikloomaga terve suhte. Koerad pühenduvad meile, andes meile oma lojaalsuse ja armastuse.
Ja me oleme neile pühendunud, hoolitsedes nende eest ja teenindades neid parimal võimalikul viisil. Kõik see aitab kaasa meie isiklikule kasvule ja vaimsele tervisele.
Paranenud enesehinnang
Kuidas saaks teie koer aidata meil parandada enesehinnangut? Kas enesehinnang pole sisemine töö?
Tõde on see, et koertel on inimestele palju õpetada. Koertel on palju väärtusi, mida nad meile iga päev näitavad. On tõsi, et me peame oma enesehinnangu kallal ise töötama, kuid koera eest hoolitsemine aitab meid selles protsessis.
Nendega suheldes ja koertelt pidevalt positiivseid vastuseid nähes tunneme end motiveerituna turvaliselt ja vähehaaval enesekindlamana. See isegi parandab meie sotsiaalseid oskusi, kui oleme introverdid. Inimene, kes tõstab oma enesehinnangut, on palju õnnelikum positiivse vaimse tervisega inimene.
Koer aitab kaasa teie sotsiaalsele arengule
Koerad õpetavad meile kahtlemata sõpruse lojaalsuse ja armastuse väärtusi iga päev oma elus. Koertega aja veetmine aitab parandada meie suhteid teiste inimestega. Need annavad meile kogemusi ja suurema kindlustunde suhtlemisel meid ümbritsevate inimestega. Paljud inimesed isegi vähendavad oma häbitunnet uute inimestega suheldes.
Füüsiline harjutus oma koeraga
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, sunnib koera olemasolu lisaks vastavatele jalutuskäikudele ka kehalisi tegevusi tegema.
Enamikule koertele meeldib mängida ja jookse õue. Kui kasutame võimalust nendega koos treenida ja treenida, tunneme end palju õnnelikumana. Seda seetõttu, et kui teeme mingit sporti, vabastab meie aju serotoniini. Seetõttu tunneme end pärast treeningu lõpetamist endaga nii rahul. Kas teadsite ka, et kui treenite lihaseid, mida kõige rohkem stimuleerite, on teie aju? See on õige, seetõttu on füüsiline treening hea vaimse tervise jaoks ülioluline.
Suurenenud tähelepanelikkus
Koera omamine võib märkimisväärselt kaasa aidata tähelepanelikkuse suurendamisele, milleks on kohalviibimine ja täielik siin ja praeguga suhtlemine. Olgu selleks siis, kui vaatate, kuidas teie koer uurib teie õue iga nurgatagust, või naudite rahulikke hetki, kui ta teie kõrval magab, nende tegevus võib olla reaalajas meeldetuletus, et aeglustada ja hinnata lihtsaid elurõõme.
Koerad elavad hetkes, mida ei piira mured mineviku või tuleviku pärast. Selline käitumine võib olla nakkav, ajendades meid oma telefonid kõrvale panema, astuma halastamatust elutempost eemale ja lihtsalt olema. Maailmas, mis on täis segavaid tegureid ja stressitekitajaid, võib lihtsalt oma koeraga kvaliteetse aja veetmine muutuda teadveloleku praktikaks, mis toob kasu nii teie vaimsele heaolule kui ka üldisele elukvaliteedile.
Turva- ja turvatunne
Koera hoidmine teie kõrval võib olla uskumatult rahustav ning luua kõrgendatud turva- ja turvatunde. Koerad on loomulikult kaitsvad ja on sageli valvsad, hoiatades oma omanikke ebatavalise tegevuse või võimaliku ohu eest. Kas see on imelik müra keset ööd või keegi, kes läheneb teie välisuksele, koera teravad meeled ja instinktiivne kaitsekäitumine võivad teid oma kodus turvalisemalt tunda.
Veelgi enam, koera olemasolu võib olla hoiatav vahend võimalike sissemurdjate või ohtude eest. See toob kaasa märkimisväärse psühholoogilise kasu, eriti neile, kes elavad üksi või vähem turvalises keskkonnas. Teades, et teie üle valvab lojaalne kaaslane, saate leevendada ärevust ja aidata kaasa paremale emotsionaalsele heaolutundele. Sellest kaitsesuhtest tulenev mugavus võib olla sügav, pakkudes nii meelerahu kui ka turvatunnet, mis aitab kaasa vaimse tervise paranemisele.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et koera pidamisest saadav kasu vaimsele tervisele on nii rikkalik kui ka teaduslikult toetatud. Alates tähelepanelikkuse suurendamisest ja turvatunde pakkumisest kuni stressi vähendamise ja teie sotsiaalse elu edendamiseni on koerad tõesti midagi enamat kui lihtsalt lemmikloomad; nad on karvased terapeudid. Nende tingimusteta armastus ja järjekindel kohalolek loovad psühholoogilise ja emotsionaalse toe allika, mis võib oluliselt parandada teie elukvaliteeti. Nii et järgmine kord, kui vaatate oma koerakaaslasele silma, pidage meeles, et te ei näe mitte ainult lemmiklooma, vaid ka vaimse tervise katalüsaatorit.
Ja siin 10 head põhjust koera adopteerimiseks .
