¿No es una alegría en sí misma tener un perro en tu vida? Podríamos definir a un perro como ese compañero fiel e inseparable que nos acompaña en todas nuestras aventuras y nos hace compañía en momentos de soledad y tristeza. ¿Conoces los beneficios para tu salud mental de tener un perro?Pero en realidad nuestro perro es mucho más que un animal que nos acompaña en este viaje llamado vida. Son verdaderos amigos. Tu perro realmente te ama. ¿No es un sentimiento maravilloso? Los perros se ganarán tu cariño cada día y sin darte cuenta te están brindando bienestar mental.
¿Sabías que la compañía de nuestro perro tiene beneficios para su salud mental? De hecho cuidando de nuestros El perro también nos ayuda de varias maneras. . Su compañía literalmente cambia nuestras vidas, nos enriquece como individuos y aporta un sinfín de beneficios a nuestra salud mental.
9 beneficios para tu salud mental de tener un perro
El perro puede aliviar el estrés y la depresión
Según estudios de dos universidades del estado de Washington y otra de la universidad de ottawa Acariciar a un perro durante 10 minutos aproximadamente es tiempo suficiente para que nuestra hormona del estrés o cortisol se reduzca. Además estos estudios demuestran que en estos tiempos de coronavirus y pandemia esta simple práctica de acariciar a nuestro perro y sentirnos en su compañía ha ayudado a reducir el estrés y la ansiedad de los dueños en un 22%.
cuando nosotros acariciar a nuestro perro el alivio que sentimos contrarresta y neutraliza cualquier tipo de pensamiento negativo. De hecho lo que somos capaces de sentir es que todo está bien, que estamos protegidos y que no estamos solos. Impresionante ¿verdad?
El perro puede mejorar su estado de ánimo y su felicidad
Cuando nuestro perro viene a saludarnos para jugar o simplemente para acercarse a nosotros nos invade un enorme estado de felicidad y satisfacción. ¿Alguna vez te has preguntado por qué? La respuesta es muy sencilla: para nuestros perros somos lo más importante de su mundo. La alegría que transmiten es contagiosa y por eso como respuesta también nos sentimos felices y amados. Además su entusiasmo por nosotros es puro y verdadero y ese sentimiento nos tranquiliza.
Los perros son capaces de cambiar nuestro estado de ánimo de forma positiva en tan solo un segundo. Es decir, un perro no sólo es capaz de reducir el estrés de un largo día sino que por el contrario un perro es capaz de aumentar nuestra serotonina y dopamina. De esta forma nuestro perro contribuye a nuestra salud mental.
No te sentirás solo con un perro
Para la gran mayoría de personas la soledad es un verdadero enemigo. A todos nos gusta estar acompañados y sentirnos amados. Si hay algo que los perros hacen realmente bien es animarnos. Aunque los perros no sean personas no significa que no podamos hablar con ellos. Saben gracias al tono de nuestra voz y la energía que desprendemos cómo nos sentimos en cada momento.
También hablar en voz alta y escucharnos a nosotros mismos y nuestros pensamientos es una gran terapia para nuestra salud mental. ¿Quién no lo ha hecho? alguna vez le dijo a su perro ¿Sus secretos más profundos? No nos juzgan y hasta parece que nos pudieran entender. Esto sólo contribuye a hacernos sentir comprendidos y a su vez permitirnos desahogarnos. Al lado de nuestro perro nunca nos sentiremos solos.
Fuente de la imagen: canva.comAumenta su sentido de responsabilidad y compromiso
Un gran poder implica una gran responsabilidad. Lo cierto es que cuidar y atender adecuadamente las necesidades de un amigo canino es sin duda una gran responsabilidad. Este sentido de responsabilidad ayuda enormemente a los propietarios. Según la psicología una de las necesidades básicas del ser humano es sentirse importante y útil en la vida.
Cuando dedicamos nuestro tiempo a cuidar de quienes nos rodean nos sentimos plenamente satisfechos. Por tanto se cubre la necesidad de ser útil e importante. Además los perros son criaturas muy agradecidas y nos devuelven con su cariño y compañía todo lo que hacemos por ellos. De esta forma establecemos una relación sana con nuestra mascota. Los perros se comprometen con nosotros brindándonos su lealtad y amor.
Y estamos comprometidos con ellos cuidándolos y sirviéndoles de la mejor manera posible. Todo ello contribuye a nuestro crecimiento personal y salud mental.
Mejora de la autoestima
¿Cómo podría ayudarnos tu perro a tener una mejor autoestima? ¿No es la autoestima un trabajo interno?
La verdad es que los perros tienen mucho que enseñar a los humanos. Los perros tienen muchos valores que nos muestran cada día. Es cierto que tenemos que trabajar nuestra autoestima por nuestra cuenta pero cuidar a un perro nos ayuda en el proceso.
Al socializar con ellos y ver constantemente respuestas positivas de los perros nos sentimos motivados, seguros y poco a poco más confiados. Incluso mejora nuestras habilidades sociales si somos introvertidos. Una persona que aumenta su autoestima será una persona mucho más feliz y con una salud mental positiva.
Un perro contribuye a tu desarrollo social
Sin duda los perros nos enseñan los valores de la amistad, la lealtad y el amor todos los días de sus vidas. Pasar tiempo con perros ayuda a mejorar nuestras relaciones con otras personas. Nos aportan experiencia y mayor confianza en nuestro trato con las personas que nos rodean. Muchas personas incluso reducen sus sentimientos de vergüenza cuando tratan con gente nueva.
Ejercicio físico con tu perro
Por último y no menos importante tener un perro nos obliga a tener no sólo que realizar los correspondientes paseos sino también realizar actividades físicas con él.
A la mayoría de los perros les encanta jugar y salir corriendo. Si aprovechamos para entrenar y hacer ejercicio con ellos nos sentiremos mucho más felices. Esto se debe a que cuando realizamos algún tipo de deporte nuestro cerebro libera serotonina. Por eso después de terminar de entrenar nos sentimos tan contentos con nosotros mismos. ¿Sabías también que cuando ejercitas el músculo que más estimulas es tu cerebro? Así es, por lo tanto el ejercicio físico es fundamental para una buena salud mental.
Mayor atención plena
Tener un perro puede contribuir significativamente a una mayor atención plena, la práctica de permanecer presente y comprometerse plenamente con el aquí y el ahora. Ya sea observando a su perro explorar cada rincón de su jardín o disfrutando de los momentos tranquilos cuando duermen una siesta a su lado, sus acciones pueden servir como un recordatorio en tiempo real para reducir la velocidad y apreciar las alegrías simples de la vida.
Los perros viven el momento sin preocupaciones sobre el pasado o el futuro. Este comportamiento puede ser contagioso y llevarnos a dejar a un lado nuestros teléfonos, alejarnos del ritmo implacable de la vida y simplemente ser. En un mundo lleno de distracciones y factores estresantes, el simple hecho de pasar tiempo de calidad con su perro puede convertirse en una forma de práctica de atención plena que beneficia tanto su bienestar mental como su calidad de vida en general.
Sentido de seguridad y protección
Tener un perro a tu lado puede ser increíblemente tranquilizador y crear una mayor sensación de seguridad. Los perros son protectores por naturaleza y, a menudo, están alerta y alertan a sus dueños sobre cualquier actividad inusual o posible amenaza. Ya sea que se trate de un ruido extraño en medio de la noche o de que alguien se acerque a la puerta de entrada, los agudos sentidos y el comportamiento protector instintivo de un perro pueden hacer que se sienta más seguro en su propia casa.
Además, la sola presencia de un perro puede actuar como elemento disuasivo contra posibles ladrones o amenazas. Esto conduce a un beneficio psicológico significativo, especialmente para quienes viven solos o en entornos menos seguros. Saber que tienes un compañero leal que te cuida puede aliviar la ansiedad y contribuir a una mejor sensación de bienestar emocional. El consuelo derivado de esta relación protectora puede ser profundo y ofrecer tanto tranquilidad como una sensación de seguridad que contribuye a mejorar la salud mental.
Conclusión
En conclusión, los beneficios para la salud mental de tener un perro son abundantes y están científicamente respaldados. Desde aumentar la atención plena y ofrecer una sensación de seguridad hasta reducir el estrés y mejorar su vida social, los perros realmente son más que simples mascotas; son terapeutas peludos. Su amor incondicional y presencia constante crean una fuente de apoyo psicológico y emocional que puede mejorar significativamente la calidad de su vida. Así que la próxima vez que mires a los ojos a tu compañero canino, recuerda que no estás viendo solo una mascota, sino un catalizador para una mejor salud mental.
