Δεν είναι χαρά από μόνο του να έχεις έναν σκύλο στη ζωή σου; Θα μπορούσαμε να ορίσουμε ως σκύλο εκείνο τον πιστό και αχώριστο σύντροφο που μας συντροφεύει σε όλες μας τις περιπέτειες και μας κρατά συντροφιά σε στιγμές μοναξιάς και θλίψης. Γνωρίζετε τα οφέλη για την ψυχική σας υγεία από το να έχετε σκύλο;Στην πραγματικότητα όμως ο σκύλος μας είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα ζώο που μας συνοδεύει σε αυτό το ταξίδι που λέγεται ζωή. Είναι πραγματικοί φίλοι. Ο σκύλος σας σε αγαπάει πραγματικά. Δεν είναι υπέροχο συναίσθημα; Τα σκυλιά θα κερδίζουν τη στοργή σας καθημερινά και χωρίς να το καταλάβετε σας προσφέρουν ψυχική ευεξία.
Γνωρίζατε ότι η παρέα του σκύλου μας έχει οφέλη για την ψυχική σας υγεία; Πράγματι φροντίζοντας μας ο σκύλος μας βοηθά επίσης με διάφορους τρόπους . Η εταιρεία του αλλάζει κυριολεκτικά τη ζωή μας, μας εμπλουτίζει ως άτομα και φέρνει ατελείωτα οφέλη στην ψυχική μας υγεία.
9 Οφέλη για την ψυχική σας υγεία από την ύπαρξη ενός σκύλου
Ο σκύλος μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και την κατάθλιψη
Σύμφωνα με μελέτες από δύο πανεπιστήμια της Πολιτείας της Ουάσιγκτον και ένα άλλο στο Πανεπιστήμιο της Οττάβα Το να χαϊδεύουμε έναν σκύλο για περίπου 10 λεπτά είναι αρκετός χρόνος για να μειωθεί η ορμόνη του στρες ή η κορτιζόλη μας. Επιπλέον, αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι σε αυτούς τους καιρούς κορωνοϊού και πανδημίας αυτή η απλή πρακτική του να χαϊδεύουμε τον σκύλο μας και να νιώθουμε παρέα έχει βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους των ιδιοκτητών κατά 22%.
Όταν εμείς χαϊδέψουμε τον σκύλο μας η ανακούφιση που νιώθουμε αντισταθμίζει και εξουδετερώνει κάθε είδους αρνητική σκέψη. Στην πραγματικότητα, αυτό που μπορούμε να νιώσουμε είναι ότι όλα είναι καλά ότι είμαστε προστατευμένοι και ότι δεν είμαστε μόνοι. Φοβερό σωστά;
Ο σκύλος μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση και την ευτυχία σας
Όταν ο σκύλος μας έρχεται να μας χαιρετήσει για να παίξει ή απλά να μας πλησιάσει, μας εισβάλλει μια τεράστια κατάσταση ευτυχίας και ικανοποίησης. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί; Η απάντηση είναι πολύ απλή: για τα σκυλιά μας είμαστε το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο τους. Η χαρά που μεταδίδουν είναι μεταδοτική και ως εκ τούτου ως απάντηση νιώθουμε κι εμείς ευτυχισμένοι και αγαπημένοι. Επίσης ο ενθουσιασμός του για εμάς είναι αγνός και αληθινός και αυτό το συναίσθημα μας κάνει να ηρεμούμε.
Τα σκυλιά είναι σε θέση να αλλάξουν τη διάθεσή μας με θετικό τρόπο σε ένα μόνο δευτερόλεπτο. Δηλαδή ένας σκύλος δεν είναι μόνο ικανός να μειώσει το άγχος μιας κουραστικής μέρας αλλά αντίθετα ένας σκύλος μπορεί να αυξήσει τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη μας. Με αυτόν τον τρόπο ο σκύλος μας συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία.
Δεν θα νιώσετε μόνοι με έναν σκύλο
Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων η μοναξιά είναι πραγματικός εχθρός. Σε όλους μας αρέσει να μας συνοδεύουν και να νιώθουμε ότι μας αγαπούν. Αν υπάρχει κάτι στο οποίο τα σκυλιά είναι πραγματικά καλοί, αυτό μας φτιάχνει τη διάθεση. Αν και τα σκυλιά δεν είναι άνθρωποι, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τους μιλήσουμε. Ξέρουν χάρη στον τόνο της φωνής μας και την ενέργεια που εκπέμπουμε πώς νιώθουμε ανά πάσα στιγμή.
Επίσης, το να μιλάμε δυνατά και να ακούμε τον εαυτό μας και τις σκέψεις μας είναι εξαιρετική θεραπεία για την ψυχική μας υγεία. Ποιος δεν έχει είπαν ποτέ στον σκύλο τους τα βαθύτερα μυστικά τους; Δεν μας κρίνουν και φαίνεται ότι μπορούσαν να μας καταλάβουν. Αυτό συμβάλλει μόνο στο να μας κάνει να νιώθουμε κατανοητοί και με τη σειρά μας να μας επιτρέψει να βγάλουμε πράγματα από το στήθος μας. Δίπλα στο σκύλο μας δεν θα νιώσουμε ποτέ μόνοι.
Πηγή εικόνας: canva.comΑυξάνει το αίσθημα ευθύνης και δέσμευσής σας
Η μεγάλη δύναμη συνεπάγεται μεγάλη ευθύνη. Η αλήθεια είναι ότι η σωστή φροντίδα και φροντίδα των αναγκών ενός σκύλου φίλου είναι αναμφίβολα μεγάλη ευθύνη. Αυτή η αίσθηση ευθύνης βοηθάει πάρα πολύ τους ιδιοκτήτες. Σύμφωνα με την ψυχολογία μία από τις βασικές ανάγκες του ανθρώπου είναι να νιώθει σημαντικός και χρήσιμος στη ζωή.
Όταν περνάμε τον χρόνο μας φροντίζοντας τους γύρω μας νιώθουμε απόλυτα ικανοποιημένοι. Επομένως καλύπτεται η ανάγκη να είναι χρήσιμος και σημαντικός. Επιπλέον, τα σκυλιά είναι πολύ ευγνώμονα πλάσματα και μας επιστρέφουν με την αγάπη και την παρέα τους ό,τι κάνουμε για αυτούς. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργούμε μια υγιή σχέση με το κατοικίδιό μας. Τα σκυλιά μας δεσμεύονται δίνοντάς μας την πίστη και την αγάπη τους.
Και είμαστε αφοσιωμένοι σε αυτούς φροντίζοντας τους και εξυπηρετώντας τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όλα αυτά συμβάλλουν στην προσωπική μας ανάπτυξη και στην ψυχική μας υγεία.
Βελτιωμένη Αυτοεκτίμηση
Πώς θα μπορούσε ο σκύλος σας να μας βοηθήσει να έχουμε καλύτερη αυτοεκτίμηση; Δεν είναι η αυτοεκτίμηση μια εσωτερική δουλειά;
Η αλήθεια είναι ότι οι σκύλοι έχουν πολλά να διδάξουν στον άνθρωπο. Τα σκυλιά έχουν πολλές αξίες που μας δείχνουν καθημερινά. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να δουλέψουμε μόνοι μας για την αυτοεκτίμησή μας, αλλά η φροντίδα ενός σκύλου μας βοηθά στη διαδικασία.
Συναναστρεφόμενοι μαζί τους και βλέποντας συνεχώς θετικές απαντήσεις από τα σκυλιά, νιώθουμε κίνητρα ασφάλειας και σιγά σιγά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Βελτιώνει ακόμη και τις κοινωνικές μας δεξιότητες αν είμαστε εσωστρεφείς. Ένα άτομο που αυξάνει την αυτοεκτίμησή του θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένο άτομο με θετική ψυχική υγεία.
Ένας σκύλος συμβάλλει στην κοινωνική σας ανάπτυξη
Τα σκυλιά αναμφίβολα μας διδάσκουν τις αξίες της φιλίας πίστης και αγάπης κάθε μέρα της ζωής τους. Το να περνάμε χρόνο με σκύλους βοηθά στη βελτίωση των σχέσεών μας με άλλους ανθρώπους. Μας δίνουν εμπειρία και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις σχέσεις μας με τους ανθρώπους γύρω μας. Πολλοί άνθρωποι μειώνουν ακόμη και τα αισθήματα ντροπής όταν έχουν να κάνουν με νέα άτομα.
Φυσική Άσκηση με τον Σκύλο σας
Τέλος, το να έχουμε ένα σκυλί μας αναγκάζει όχι μόνο να κάνουμε τις αντίστοιχες βόλτες αλλά και να κάνουμε σωματικές δραστηριότητες μαζί του.
Τα περισσότερα σκυλιά λατρεύουν να παίζουν και τρέξε έξω. Αν εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να προπονηθούμε και να ασκηθούμε μαζί τους θα νιώσουμε πολύ πιο ευτυχισμένοι. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν κάνουμε κάποιο είδος αθλητισμού ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει σεροτονίνη. Γι' αυτό μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης νιώθουμε τόσο χαρούμενοι με τον εαυτό μας. Γνωρίζατε επίσης ότι όταν ασκείτε ο μυς που διεγείρετε περισσότερο είναι ο εγκέφαλός σας; Αυτό είναι σωστό, επομένως η σωματική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή ψυχική υγεία.
Αυξημένη ενσυνειδητότητα
Η ιδιοκτησία ενός σκύλου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αυξημένη επίγνωση, την πρακτική της παραμονής και της πλήρους ενασχόλησης με το εδώ και τώρα. Είτε παρακολουθείτε τον σκύλο σας να εξερευνά κάθε γωνιά της αυλής σας είτε απολαμβάνοντας τις γαλήνιες στιγμές που κοιμάται δίπλα σας, οι ενέργειές τους μπορούν να χρησιμεύσουν ως υπενθύμιση σε πραγματικό χρόνο για να επιβραδύνετε και να εκτιμήσετε τις απλές χαρές της ζωής.
Τα σκυλιά ζουν τη στιγμή απεριόριστα από ανησυχίες για το παρελθόν ή το μέλλον. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι μολυσματική, ωθώντας μας να αφήσουμε στην άκρη τα τηλέφωνά μας να απομακρυνθούμε από τον αδυσώπητο ρυθμό της ζωής και απλά να είμαστε. Σε έναν κόσμο γεμάτο περισπασμούς και στρεσογόνους παράγοντες, η απλή πράξη του να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τον σκύλο σας μπορεί να μετατραπεί σε μια μορφή πρακτικής ενσυνειδητότητας προς όφελος τόσο της ψυχικής σας ευεξίας όσο και της συνολικής ποιότητας ζωής σας.
Αίσθηση Ασφάλειας και Ασφάλειας
Το να έχετε έναν σκύλο δίπλα σας μπορεί να είναι απίστευτα καθησυχαστικό και να δημιουργήσει μια αυξημένη αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας. Τα σκυλιά είναι φυσικά προστατευτικά και συχνά επαγρυπνούν ειδοποιώντας τους ιδιοκτήτες τους για οποιαδήποτε ασυνήθιστη δραστηριότητα ή πιθανή απειλή. Είτε πρόκειται για έναν περίεργο θόρυβο στη μέση της νύχτας είτε για κάποιον που πλησιάζει την εξώπορτά σας, οι έντονες αισθήσεις και η ενστικτώδης προστατευτική συμπεριφορά ενός σκύλου μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο ασφαλείς στο σπίτι σας.
Επιπλέον, η ίδια η παρουσία ενός σκύλου μπορεί να λειτουργήσει αποτρεπτικά ενάντια σε πιθανούς διαρρήκτες ή απειλές. Αυτό οδηγεί σε σημαντικό ψυχολογικό όφελος ειδικά για όσους ζουν μόνοι ή σε λιγότερο ασφαλή περιβάλλοντα. Γνωρίζοντας ότι έχετε έναν πιστό σύντροφο που σας παρακολουθεί, μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος και να συμβάλετε σε μια καλύτερη αίσθηση συναισθηματικής ευεξίας. Η άνεση που προκύπτει από αυτή την προστατευτική σχέση μπορεί να είναι βαθιά, προσφέροντας τόσο ψυχική ηρεμία όσο και αίσθηση ασφάλειας που συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Σύναψη
Συμπερασματικά, τα οφέλη για την ψυχική υγεία από την κατοχή ενός σκύλου είναι αφθονία και υποστηρίζονται επιστημονικά. Από την αύξηση της επίγνωσης και την προσφορά αίσθησης ασφάλειας έως τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της κοινωνικής σας ζωής, οι σκύλοι είναι πραγματικά κάτι περισσότερο από κατοικίδια ζώα. είναι γούνινοι θεραπευτές. Η άνευ όρων αγάπη και η συνεπής παρουσία τους δημιουργούν μια πηγή ψυχολογικής και συναισθηματικής υποστήριξης που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα κοιτάξετε στα μάτια του σκύλου συντρόφου σας, θυμηθείτε ότι δεν βλέπετε απλώς ένα κατοικίδιο, αλλά έναν καταλύτη για καλύτερη ψυχική υγεία.
