Οι πολυάσχολοι γονείς κατοικίδιων χρειάζονται γρήγορα και προσεκτικά γεύματα. Προσφέρουμε εγκεκριμένες από τον κτηνίατρο συνταγές σπιτικής τροφής για σκύλους ιδανικές για πραγματική ζωή. Διαρκούν 30 λεπτά και χρησιμοποιούν ολόκληρα συστατικά ανθρώπινης ποιότητας. Σχεδιάζονται παρακάτω Οδηγίες AKC AAFCO για ισορροπημένη διατροφή.
Η κύρια συνταγή περιλαμβάνει λάδι καρύδας αλεσμένο κολοκυθάκι γαλοπούλας σπανάκι καρότα κουρκουμά ένα αυγό και μαγειρεμένο ρύζι. Είναι ένα μείγμα λαχανικών γαλοπούλας που ψήνεται σε περίπου 30 λεπτά. Αυτό τροφή για σκύλους είναι απλό στην αποθήκευση και καλό για την κοιλιά του σκύλου σας.
Οι ιδιοκτήτες σκύλων αγαπούν τα αποτελέσματα όπως λιγότερο κνησμό και καλύτερη πέψη. Αυτή η αλλαγή από τα αγορασμένα από το κατάστημα σε σπιτικά γεύματα είναι εύκολη με υλικά από H‑E‑B. Αλλά να θυμάστε ότι κάθε σκύλος είναι μοναδικός. Πάντα να ελέγχετε με έναν κτηνίατρο, ειδικά όταν κάνετε μεγάλες αλλαγές διατροφής ή προσθέτετε συμπληρώματα.
Οι παρακάτω συνταγές είναι γρήγορες και εύκολες για μαγείρεμα το βράδυ. Χρησιμοποιούν απλά συστατικά όπως κοινές πρωτεΐνες και λαχανικά ασφαλή για σκύλους. Θα βρείτε οδηγίες οδηγίες για την κατάψυξη και συμβουλές για το σερβίρισμα. Αυτές οι εγκεκριμένες από τον κτηνίατρο συνταγές σπιτικής τροφής για σκύλους προορίζονται να κάνουν το τάισμα του σκύλου σας με σπιτική τροφή απλή και ωφέλιμη.
Γιατί να φτιάξετε σπιτική τροφή για σκύλους σε 30 λεπτά
Κατασκευή τροφή για σκύλους σε 30 λεπτά δίνει στους ιδιοκτήτες τον έλεγχο. Μπορείτε να παρατηρήσετε τη διαφορά μεταξύ σπιτικών γευμάτων και κροκέτας. Απλώς χρησιμοποιήστε ένα τηγάνι λίγο άπαχο κρέας και υδατάνθρακες που μαγειρεύετε γρήγορα για να σερβίρετε ένα φρέσκο γεύμα ακριβώς όταν ο σκύλος σας πεινάει.
Οφέλη από την επεξεργασμένη κροκέτα για το τρίχωμα του δέρματος και την πέψη
Η πραγματική τροφή είναι καλύτερη για το δέρμα και το τρίχωμα του σκύλου σας. Οι άνθρωποι βλέπουν συχνά λιγότερους κνησμούς και βελτιωμένη πέψη με αυτό. Ένα άτομο μάλιστα παρατήρησε βελτιώσεις αφού άλλαξε από τα τρόφιμα που αγόρασε το κατάστημα που μύριζαν άσχημα σε σπιτικά γεύματα και λουτρά με πλιγούρι βρώμης.
Τα άπαχα κρέατα και τα λαχανικά όπως τα κολοκυθάκια και τα καρότα κάνουν τα γεύματα εύκολα στο στομάχι. Καθαρός
Ηρεμία από ολόκληρα συστατικά ανθρώπινης ποιότητας
Η επιλογή συστατικών ανθρώπινης ποιότητας για τροφή για σκύλους προσθέτει εμπιστοσύνη. Οι ιδιοκτήτες μπορούν να επιλέξουν φρέσκα αντικείμενα ασφαλή για όλη την οικογένεια. Αυτή η προσέγγιση διευκολύνει τις ανησυχίες για σκύλους με ευαίσθητα ζητήματα ή επιλεκτικούς τρώγοντες.
Το Know Better for Dogs λέει ότι τα υψηλής ποιότητας κρέατα, όπως το βουβάλι και το κουνέλι, είναι εξαιρετικά για σκύλους. Τα απλά υλικά είναι καλύτερα από τις μακροσκελείς λίστες για ηρεμία κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Μαγείρεμα που εξοικονομεί χρόνο και προετοιμασία φιλική στον καταψύκτη
Το μαγείρεμα των γευμάτων σε παρτίδες εξοικονομεί χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Απλά τριπλασιάστε μια συνταγή δροσίστε το και αποθηκεύστε το σωστά. Διατηρήστε το στο ψυγείο για μια εβδομάδα ή σε συσκευασίες κατάψυξης έως και τρεις μήνες.
Αποφύγετε τη χρήση του φούρνου μικροκυμάτων πολύ συχνά και αποθηκεύστε τα υπολείμματα γρήγορα. Αυτό διατηρεί τη γεύση του φαγητού καλή. Επιπλέον, εκπληρώνει την υπόσχεση γεύματος των 30 λεπτών.
Σταδιακή μετάβαση και παρακολούθηση βάρους και ενέργειας
Η μετάβαση στο σπιτικό φαγητό πρέπει να γίνεται αργά. Ανακατέψτε λίγο με την τρέχουσα τροφή του σκύλου σας όπως προτείνει ο Dani Spies. Παρακολουθήστε πώς αντιδρά ο σκύλος σας.
Δώστε προσοχή στο βάρος του σκύλου σας και στον ενθουσιασμό του γεύματος. Το Know Better for Dogs έχει οδηγούς μερίδων, αλλά λάβετε υπόψη τις ανάγκες του σκύλου σας. Ένας κτηνίατρος μπορεί να προσφέρει συμβουλές για μια επιτυχημένη αλλαγή.
Βάσεις Ισορροπημένης Διατροφής Σκύλων στο Σπίτι
Φτιάχνοντας γεύματα στο σπίτι για το σκυλί σας μπορεί να λειτουργήσει εάν ακολουθείτε τους σωστούς διατροφικούς κανόνες. Ένα μείγμα λαχανικών γαλοπούλας και ρυζιού μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Θα πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεϊνικά λίπη υδατάνθρακες και απαραίτητες βιταμίνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποιοτικές ανθρώπινες τροφές και να τροποποιήσετε τη συνταγή με συμβουλές ειδικών για να την κάνετε τακτικό μέρος της διατροφής του σκύλου σας.
Βασικά θρεπτικά συστατικά: πρωτεΐνες υγιή λίπη υδατάνθρακες βιταμίνες μέταλλα
Ξεκινήστε με άπαχη πρωτεΐνη για την υγεία των μυών και του εγκεφάλου. Προσθέστε εύπεπτους υδατάνθρακες όπως το ρύζι για ενέργεια. Συμπεριλάβετε λίπη και ωμέγα-3 από τα ψάρια ή το λάδι τους για γενική ευεξία.
Ολοκληρώστε το γεύμα με αυγά και πολύχρωμα λαχανικά. Παρέχουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο σκύλος σας. Με αυτόν τον τρόπο κάθε γεύμα είναι και θρεπτικό και νόστιμο.
Καθοδήγηση AKC/AAFCO και γιατί έχει σημασία να συμβουλευτείτε έναν κτηνίατρο
Η χρήση των κατευθυντήριων γραμμών διατροφής σκύλων AKC ή AAFCO βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των γευμάτων. Ένας κτηνιατρικός έλεγχος είναι ζωτικής σημασίας για την προσαρμογή της διατροφής στις συγκεκριμένες ανάγκες υγείας του σκύλου σας. Εξασφαλίζει ότι η δίαιτα πληροί όλες τις απαιτήσεις ειδικά για μέταλλα και ασβέστιο που είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών και της καρδιάς. Είναι σημαντικό να πιάσετε και να διορθώσετε τυχόν κενά έγκαιρα.
Πότε και γιατί να προσθέσετε συμπληρώματα (απαραίτητα λιπαρά οξέα ασβεστίου ταυρίνη)
Με τον καιρό κάποιες σπιτικές δίαιτες μπορεί να χρειάζονται επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Οι άνθρωποι συχνά προσθέτουν ένα πλήρες προμίγμα ή συγκεκριμένα συμπληρώματα όπως ασβέστιο ωμέγα-3 και ταυρίνη. Αυτές οι προσθήκες διασφαλίζουν ότι η δίαιτα υποστηρίζει την ανάπτυξη των μυών του δέρματος και του τριχώματος του σκύλου σας. Διατηρούν σταθερή τη διατροφική αξία κάθε φορά που ετοιμάζετε ένα γεύμα.
Ενδείξεις μεγέθους σερβιρίσματος ανά ηλικία βάρους και επίπεδο δραστηριότητας
Τα μεγέθη των μερίδων πρέπει να βασίζονται στην ηλικία του σκύλου σας και στο πόσο δραστήριος είναι. Ξεκινήστε με αυτές τις οδηγίες: μισό φλιτζάνι ημερησίως για μικρά σκυλιά περίπου 10–12 κιλά. Τα μεσαία σκυλιά στα 20-25 κιλά μπορεί να χρειαστούν περίπου 1 φλιτζάνι μεγαλύτεροι σκύλοι στα 40-50 λίβρες περίπου 2 φλιτζάνια και πολύ μεγάλοι σκύλοι κοντά στα 100 κιλά περίπου 4 φλιτζάνια. Προσαρμόστε τις ποσότητες για νεαρά κουτάβια, μεγαλύτερα σκυλιά και εκείνα που είναι πολύ δραστήρια.
Εγκεκριμένες από τον κτηνίατρο συνταγές σπιτικής τροφής για σκύλους
Αυτές οι συνταγές είναι εξαιρετικές για ιδιοκτήτες κατοικίδιων που θέλουν να μαγειρεύουν στο σπίτι. Εστιάζουν στην άπαχη πρωτεΐνη και περιλαμβάνουν λαχανικά ασφαλή για σκύλους. Ο στόχος είναι να φτιάξετε τροφή για σκύλους σε 30 λεπτά νόστιμη και υγιεινή.
Γρήγορο τηγάνι με λαχανικά γαλοπούλας και ρύζι (30 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος)
Αυτή η συνταγή καθαρίζεται γρήγορα και εύκολα μετά. Ξεκινήστε ζεσταίνοντας 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας σε ένα μεγάλο τηγάνι. Στη συνέχεια μαγειρέψτε 1 κιλό αλεσμένη γαλοπούλα για περίπου 10 λεπτά.
Στη συνέχεια, προσθέστε τριμμένο κολοκυθάκι ψιλοκομμένο σπανάκι και τριμμένα καρότα. Ρίξτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά για επιπλέον οφέλη για την υγεία. Μαγειρέψτε τα πάντα για 5-7 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Τέλος ανακατεύουμε 3 φλιτζάνια μαγειρεμένο καστανό ρύζι. Η χρήση κατεψυγμένου ρυζιού μειώνει τον χρόνο προετοιμασίας. Αφήστε το να κρυώσει πριν ταΐσετε τον σκύλο σας. Αυτή η συνταγή κάνει 6-7 φλιτζάνια τροφή για σκύλους ιδανικά για ένα εβδομαδιαίο γεύμα.
Ανταλλαγές άπαχων πρωτεϊνών: βοδινό αρνί ελαφιού πουλερικών και εγκεκριμένα εξωτικά
Η αλλαγή της πρωτεΐνης βοηθά στη διατήρηση της διατροφής του σκύλου σας ενδιαφέρουσα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μοσχαρίσιο αρνί με καρδιά κοτόπουλο ή ελάφι. Βεβαιωθείτε ότι τα κομμάτια είναι άπαχα.
Άλλα κρέατα όπως η βουβαλίσια ή το κουνέλι μπορούν επίσης να είναι καλές επιλογές. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκα και χαμηλά σε λιπαρά. Να μετράτε πάντα για να διατηρείτε τη διατροφή του σκύλου σας συνεπή.
Λαχανικά ασφαλή για σκύλους που προσθέτουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά
Ακολουθήστε μια λίστα λαχανικών που είναι ασφαλής για σκύλους για τις καλύτερες επιλογές. Οι επιλογές περιλαμβάνουν κολοκύθα κολοκυθιού και καρότα. Επίσης καλά είναι τα κολοκυθάκια και το κουνουπίδι.
Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε στον ατμό ή να κάνετε πουρέ αυτά τα λαχανικά για εύκολη πέψη. Διαφοροποιήστε τα χρώματα για διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, αποφύγετε τα κρεμμύδια και τις πράσινες ντομάτες.
Πρόσθετα γεύσης και λειτουργίας: κουρκουμάς αυγού με λάδι καρύδας
Η προσθήκη επιπλέον συστατικών μπορεί να ενισχύσει τη διατροφή του γεύματος. Το λάδι καρύδας παρέχει λίπη ενώ ένα αυγό προσθέτει πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Ο κουρκουμάς που χρησιμοποιείται με μέτρο προσφέρει αντιοξειδωτικά. Συμπεριλάβετε αυτά στα γεύματα του σκύλου σας για να τα κάνετε πιο θρεπτικά και γευστικά.
Πέντε εύκολες ιδέες συνταγών 30 λεπτών
Δοκιμάστε αυτές τις γρήγορες συνταγές για σκυλοτροφές. Φτιάχνονται εύκολα σε μια πολυάσχολη εβδομάδα. Κάθε συνταγή είναι μια επιτυχία για τους ιδιοκτήτες σκύλων που θέλουν υγιεινά σπιτικά γεύματα. Θυμηθείτε να κρατάτε τα μπολ με νερό γεμάτα και να αφήνετε το φαγητό να κρυώσει πριν το σερβίρετε.
Αλεσμένο κολοκυθάκι γαλοπούλας σπανάκι καρότα αυγό καστανό ρύζι:Αυτή η συνταγή κάνει περίπου 6-7 φλιτζάνια φαγητού. Έχει περίπου 240 kcal ανά φλιτζάνι. Προσθέστε το αυγό στο τέλος για λεία υφή. Μπορείτε επίσης να καταψύξετε αυτό το γεύμα για αργότερα.
Μπρόκολο κολοκυθάκι κοτόπουλο μπούτι (ελαφρά στον ατμό) κουρκουμά:Χρησιμοποιήστε μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα για αυτό το υγρό πιάτο. Μαγειρέψτε με λίγο λάδι καρύδας. Προσθέστε κολοκύθα στον ατμό και μπρόκολο με μια δόση κουρκουμά. Μπορείτε να το σερβίρετε με ή χωρίς ρύζι με βάση τις συμβουλές του κτηνιάτρου σας.
Άπαχο μοσχαρίσιο φινίρισμα κρόκου αυγού κουνουπιδιού γλυκοπατάτας:Ξεκινήστε ροδίζοντας άπαχο μοσχαρίσιο κρέας. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τη γλυκοπατάτα στον ατμό και το ψιλοκομμένο κουνουπίδι. Προσθέστε έναν κρόκο αυγού για πρόσθετο πλούτο. Συμπεριλάβετε μια κουταλιά ρύζι εάν ο σκύλος σας το χρειάζεται για την πέψη.
Αρνί καρότα κολοκύθας μαϊντανός με ρύζι ή παραλλαγή χωρίς ρύζι:Αυτό το γεύμα είναι γεμάτο μαλακές ίνες και φρέσκια γεύση. Μαγειρέψτε το αρνί και προσθέστε την απλή κονσέρβα κολοκύθα και τα τριμμένα καρότα. Τελειώνουμε με μαϊντανό. Επιλέξτε ρύζι με βάση τις ανάγκες του σκύλου σας ή ακολουθήστε ένα μείγμα εγκεκριμένο από κτηνίατρο.
Γιαμ ελαφιού Λαχανάκια Βρυξελλών (ψιλοκομμένα/βρασμένα στον ατμό) λάδι καρύδας:Για την τροφή για σκύλους ελαφιού ξεκινήστε με ένα γρήγορο ψήσιμο σε λάδι καρύδας. Στη συνέχεια, προσθέστε γιαμ και λαχανάκια Βρυξελλών για φυτικές ίνες. Αφήστε το να κρυώσει πριν το σερβίρετε.
Συμβουλές για μερίδες και μέθοδοι γρήγορου μαγειρέματος για τηγάνι:Για να εξοικονομήσετε χρόνο, χρησιμοποιήστε προψυγμένα λαχανικά και προμαγειρεμένο ρύζι. Μαγειρέψτε το κρέας σε μέτρια προς δυνατή και προσθέστε τα λαχανικά. Χρησιμοποιήστε το Know Better for Dogs για να μετρήσετε σωστά τις μερίδες – περίπου 1/2 φλιτζάνι για μικρόσωμους σκύλους έως 4 φλιτζάνια για μεγάλους. Προσαρμόστε ανάλογα με τις ανάγκες του σκύλου σας. Το μαγείρεμα κατά παρτίδες κάνει την προετοιμασία του γεύματος εύκολη.
Πράγματα ασφαλείας και μη για σπιτικά γεύματα σκύλων
Ξεκινήστε κάνοντας την ασφάλεια των τροφών για σκύλους το σημείο εκκίνησης σας. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν κτηνίατρο εγκεκριμένο από την AAFCO πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στα γεύματα. Αυτό διασφαλίζει ότι τα σπιτικά γεύματά σας είναι σύμφωνα με τα πρότυπα AKC/AAFCO. Χρησιμοποιείτε μόνο φρέσκα κρέατα ανθρώπινης ποιότητας που περιέχουν 8–15% λιπαρά. Βεβαιωθείτε ότι οι κιμάς είναι μαγειρεμένοι σε ασφαλείς θερμοκρασίες και τα λαχανικά είτε στον ατμό είτε ψιλοκομμένα για ευκολότερη πέψη.
Διατηρήστε μια απλή λίστα για να μαγειρέψετε με ασφάλεια τα γεύματα για σκύλους: μαγειρέψτε σε παρτίδες, κρυώστε γρήγορα και σημειώστε ξεκάθαρα τις ημερομηνίες. Οργανώστε πώς θα αποθηκεύσετε και θα καταψύξετε τα τρόφιμα σε σφραγισμένα δοχεία. Θυμηθείτε να το βάζετε στο ψυγείο έως και μια εβδομάδα και να το καταψύχετε για όχι περισσότερο από τρεις μήνες. Αποψύχετε πάντα τα τρόφιμα στο ψυγείο ή σε στεγανή σακούλα σε χλιαρό νερό. Αποφύγετε τη χρήση του φούρνου μικροκυμάτων πολύ συχνά και αφαιρείτε πάντα ό,τι φαγητό έχει μείνει χωρίς κατανάλωση μετά από 30 λεπτά.
Λάβετε υπόψη σας τη λίστα που δεν περιλαμβάνει τροφές επιβλαβείς για τους σκύλους: άπαλα κρεμμύδια σκόρδο κρεμμύδια σχοινόπρασο σχοινόπρασο σοκολάτα σταφύλια σταφίδες αβοκάντο μαγειρεμένα κόκκαλα με σάλτσα σόγιας και ορισμένα νυχτικά όπως πράσινες ντομάτες πατάτες και πιπεριές. Είναι καλύτερο να περιορίσετε το λάχανο και να σερβίρετε μόνο μαγειρεμένα πράσινα φασόλια. Αποφύγετε να δίνετε σε σκύλους ωμά ψάρια τακτικά. αναφορές όπως στοΟ Οικόσιτος Σκύλοςαπό την Katherine Houpt Ο Harold Hintz και ο Paul Shepherd από το Cambridge University Press έχουν δείξει ότι μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θειαμίνης σε σκύλους.
Όταν αλλάζετε σε σπιτική τροφή για σκύλους, ανακατέψτε την με την τρέχουσα κροκέτα σταδιακά μέσα σε λίγες ημέρες. Παρακολουθήστε τα επίπεδα ενέργειας των περιττωμάτων και την πείνα τους, προσαρμόζοντας τις ποσότητες τροφής με τη βοήθεια του κτηνιάτρου σας. Ξεκινήστε με μερίδες τροφής με βάση το μέγεθος: 1/2 φλιτζάνι ημερησίως για σκύλους 10–12 lb 1 φλιτζάνι για σκύλους 20–25 lb, 2 φλιτζάνια για σκύλους 40–50 lb και 4 φλιτζάνια για αυτούς που ζυγίζουν περίπου 100 lb. Στη συνέχεια, λάβετε λεπτομέρειες από τον κτηνίατρό σας.
Αποφύγετε να κάνετε εικασίες διατροφής για μακροπρόθεσμη ισορροπία διατροφής. Πράγματα όπως το ασβέστιο ταυρίνη και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι σημαντικά. Η χρήση ενός πλήρους προμίγματος όπως το Know Better for Dogs διασφαλίζει ότι το κατοικίδιο ζώο σας παίρνει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα είτε με ωμό είτε με μαγειρεμένο κρέας. Διατηρείτε πάντα τις ετικέτες των τροφίμων και τις παρτίδες σημειώσεων για σταθερή ασφάλεια των τροφών για σκύλους.
Σύναψη
Σε μόλις 30 λεπτά μπορείτε να φτιάξετε υγιεινή τροφή για σκύλους στο σπίτι. Είναι εύκολο και έχει υπέροχη γεύση. Ξεκινήστε με ένα μείγμα γαλοπούλας-λαχανικών-ρυζιού από το Clean
Το να είσαι συνεπής είναι το κλειδί. Ακολουθήστε τις οδηγίες AKC και AAFCO και ζητήστε τη συμβουλή ενός κτηνιάτρου. Εάν ταΐζετε τον σκύλο σας με αυτόν τον τρόπο για λίγο, προσθέστε συμπληρώματα ή ένα αξιόπιστο προμίγμα. Αυτό διασφαλίζει ότι ο σκύλος σας παίρνει αρκετά λιπαρά οξέα ασβεστίου, βιταμίνες και μέταλλα ταυρίνης. Προσαρμόστε την ποσότητα τροφής ανάλογα με την ηλικία του σκύλου σας και το πόσο δραστήριος είναι. Στη συνέχεια, δείτε πώς φαίνονται και ενεργήστε για να μάθετε αν λειτουργεί. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι τα σκυλιά τους φαγουρίζουν λιγότερο και απολαμβάνουν περισσότερα γεύματα με συνταγές εγκεκριμένες από κτηνίατρο και κορυφαία συστατικά.
Για μια κουραστική εβδομάδα ετοιμάστε γεύματα για σκύλους σε παρτίδες. Μπορείτε να τα διατηρήσετε στο ψυγείο για έως και μια εβδομάδα ή να τα καταψύξετε για τρεις μήνες. Ξεπαγώστε τα στο ψυγείο για να διατηρήσετε τον προγραμματισμό και την αποθήκευση των γευμάτων εύκολα. Κάνοντας λίγη προετοιμασία την Κυριακή βοηθάτε να διατηρείτε το χρόνο σίτισης χωρίς άγχος όλη την εβδομάδα.
Είναι σαφές ότι το φρέσκο συνεπές φαγητό είναι εφικτό στην καθημερινή ζωή. Με μερικές δοκιμασμένες συνταγές, προσεκτική μερίδα και απλό προγραμματισμό, μπορείτε να δώσετε στον σκύλο σας γεύματα που είναι καλά για αυτόν και τον κάνουν χαρούμενο. Αυτός είναι ο προγραμματισμός και η αποθήκευση γευμάτων για σκύλους. Πρόκειται για τη λήψη απλών βημάτων για να βεβαιωθείτε ότι ο σκύλος σας παραμένει υγιής ενώ διατηρεί τη ρουτίνα της κουζίνας σας απλή.
