Er det ikke en glæde i sig selv at have en hund i dit liv? Vi kunne definere en hund som den trofaste og uadskillelige følgesvend, der følger os på alle vores eventyr og holder os med selskab i øjeblikke med ensomhed og sorg. Kender du fordelene for din mentale sundhed ved at have en hund?Men i virkeligheden er vores hund meget mere end et dyr, der ledsager os på denne rejse kaldet livet. De er rigtige venner. Din hund elsker dig virkelig. Er det ikke en vidunderlig følelse? Hunde vil tjene din hengivenhed hver dag, og uden at være klar over det, giver de dig mentalt velvære.
Vidste du, at selskabet med vores hund har fordele for din mentale sundhed? Faktisk tage sig af vores hund hjælper os også på flere måder . Dens virksomhed ændrer bogstaveligt talt vores liv, beriger os som individer og bringer endeløse fordele til vores mentale sundhed.
9 fordele for din mentale sundhed ved at have en hund
Hund kan lindre stress og depression
Ifølge undersøgelser fra to Washington State Universities og et andet ved Universitetet i Ottawa at stryge en hund i cirka 10 minutter er nok tid til, at vores stresshormon eller kortisol kan reduceres. Derudover viser disse undersøgelser, at i disse tider med coronavirus og pandemi har denne enkle praksis med at stryge vores hund og føle i hans selskab hjulpet med at reducere stress og angst hos ejerne med 22%.
Når vi kæle vores hund den lettelse, vi føler, modvirker og neutraliserer enhver form for negativ tanke. Faktisk er det, vi er i stand til at føle, at alt er i orden, at vi er beskyttet, og at vi ikke er alene. Fantastisk ikke?
Hund kan højne dit humør og lykke
Når vores hund kommer for at hilse på os for at lege eller blot henvende sig til os, bliver vi invaderet af en enorm tilstand af lykke og tilfredshed. Har du nogensinde undret dig over hvorfor? Svaret er meget enkelt: For vores hunde er vi det vigtigste i deres verden. Glæden, de overfører, smitter og derfor føler vi os som en reaktion også glade og elskede. Også dens entusiasme for os er ren og sand, og den følelse gør os rolige.
Hunde er i stand til at ændre vores humør på en positiv måde på blot et sekund. Det vil sige, at en hund ikke kun er i stand til at reducere stress på en lang dag, men tværtimod er en hund i stand til at øge vores serotonin og dopamin. På den måde bidrager vores hund til vores mentale sundhed.
Du vil ikke føle dig alene med en hund
For langt de fleste mennesker er ensomhed en rigtig fjende. Vi kan alle godt lide at blive ledsaget og føle os elsket. Hvis der er noget, hunde er rigtig gode til, så er det at muntre os op. Selvom hunde ikke er mennesker, betyder det ikke, at vi ikke kan tale med dem. De ved, takket være tonen i vores stemme og den energi, vi afgiver, hvordan vi hele tiden har det.
Også det at tale højt og lytte til os selv og vores tanker er fantastisk terapi for vores mentale sundhed. Hvem har ikke nogensinde fortalte deres hund deres dybeste hemmeligheder? De dømmer os ikke, og det virker endda, som om de kunne forstå os. Dette bidrager kun til at få os til at føle os forstået og til gengæld tillader os at få tingene væk fra vores bryst. Ved siden af vores hund vil vi aldrig føle os alene.
Billedkilde: canva.comØger din følelse af ansvar og engagement
Stor magt indebærer stort ansvar. Sandheden er, at det utvivlsomt er et stort ansvar at pleje og tage sig af en hunds vens behov. Denne ansvarsfølelse hjælper ejere enormt. Ifølge psykologi er et af menneskets grundlæggende behov at føle sig vigtig og nyttig i livet.
Når vi bruger vores tid på at drage omsorg for dem omkring os, føler vi os fuldt ud tilfredse. Derfor er behovet for at være nyttigt og vigtigt dækket. Derudover er hunde meget taknemmelige skabninger, og de giver os tilbage med deres kærlighed og selskab alt, hvad vi gør for dem. På denne måde etablerer vi et sundt forhold til vores kæledyr. Hunde forpligter sig til os ved at give os deres loyalitet og kærlighed.
Og vi er forpligtet til dem ved at tage os af dem og servicere dem bedst muligt. Alt dette bidrager til vores personlige vækst og mentale sundhed.
Forbedret selvværd
Hvordan kunne din hund hjælpe os med at få bedre selvværd? Er selvværd ikke et internt arbejde?
Sandheden er, at hunde har meget at lære mennesker. Hunde har mange værdier, som de viser os hver dag. Det er rigtigt, at vi selv skal arbejde på vores selvværd, men at passe en hund hjælper os i processen.
Ved at socialisere med dem og konstant se positive reaktioner fra hundene føler vi os motiverede trygge og lidt efter lidt mere selvsikre. Det forbedrer endda vores sociale færdigheder, hvis vi er indadvendte. En person, der øger sit selvværd, vil være en meget gladere person med positiv mental sundhed.
En hund bidrager til din sociale udvikling
Hunde lærer os uden tvivl værdierne venskabsloyalitet og kærlighed hver dag i deres liv. At tilbringe tid med hunde hjælper med at forbedre vores forhold til andre mennesker. De giver os erfaring og større tillid til vores omgang med mennesker omkring os. Mange mennesker reducerer endda deres følelse af skam, når de har at gøre med nye mennesker.
Fysisk træning med din hund
Sidst, men ikke mindst, at have en hund tvinger os til ikke kun at tage de tilsvarende gåture, men også til at udføre fysiske aktiviteter med dem.
De fleste hunde elsker at lege og løb udenfor. Hvis vi benytter lejligheden til at træne og træne med dem, vil vi føle os meget gladere. Dette skyldes, at når vi dyrker en form for sport, frigiver vores hjerne serotonin. Derfor føler vi os så glade for os selv efter endt træning. Vidste du også, at når du træner, er den muskel, du stimulerer mest, din hjerne? Det er rigtigt, derfor er fysisk træning afgørende for et godt mentalt helbred.
Øget Mindfulness
At eje en hund kan i væsentlig grad bidrage til øget mindfulness praksis med at forblive til stede og fuldt ud engagere sig her og nu. Uanset om det er at se din hund udforske alle afkroge af din have eller nyde de fredelige øjeblikke, når den sover ved din side, kan deres handlinger tjene som en realtidspåmindelse om at sætte farten ned og værdsætte livets enkle glæder.
Hunde lever i nuet uhæmmet af bekymringer om fortiden eller fremtiden. Denne adfærd kan være smitsom, hvilket får os til at lægge vores telefoner til side og gå væk fra livets ubarmhjertige tempo og bare være. I en verden fuld af distraktioner og stressfaktorer kan den simple handling at tilbringe kvalitetstid med din hund blive til en form for mindfulness-øvelser, der gavner både dit mentale velvære og din generelle livskvalitet.
Følelse af tryghed og tryghed
At have en hund ved sin side kan være utroligt betryggende og skabe en øget følelse af tryghed og tryghed. Hunde er naturligt beskyttende og er ofte årvågne og advarer deres ejere om enhver usædvanlig aktivitet eller mulig trussel. Uanset om det er en mærkelig lyd midt om natten eller nogen, der nærmer sig din hoveddør, kan en hunds akutte sanser og instinktive beskyttende adfærd få dig til at føle dig mere sikker i dit eget hjem.
Desuden kan selve tilstedeværelsen af en hund virke afskrækkende mod potentielle indbrudstyve eller trusler. Dette fører til en betydelig psykologisk fordel, især for dem, der bor alene eller i mindre sikre omgivelser. Ved at vide, at du har en loyal kammerat, der holder øje med dig, kan det lindre angst og bidrage til en bedre følelse af følelsesmæssigt velvære. Komforten fra dette beskyttende forhold kan være dyb og tilbyde både ro i sindet og en følelse af sikkerhed, der bidrager til forbedret mental sundhed.
Konklusion
Som konklusion er de mentale sundhedsmæssige fordele ved at have en hund både rigelige og videnskabeligt understøttet. Fra at øge opmærksomheden og tilbyde en følelse af sikkerhed til at reducere stress og forbedre dit sociale liv, er hunde virkelig mere end bare kæledyr; de er lodne terapeuter. Deres ubetingede kærlighed og konsekvente tilstedeværelse skaber en kilde af psykologisk og følelsesmæssig støtte, som markant kan forbedre kvaliteten af dit liv. Så næste gang du ser ind i øjnene på din hundekammerat, husk at du ikke bare ser et kæledyr, men en katalysator for bedre mental sundhed.
