Není to samo o sobě radost mít psa ve svém životě? Psa bychom mohli definovat jako toho věrného a nerozlučného společníka, který nás doprovází na všech našich dobrodružstvích a dělá nám společnost ve chvílích samoty a smutku. Víte, jaké výhody má mít psa pro vaše duševní zdraví?Ale ve skutečnosti je náš pes mnohem víc než jen zvíře, které nás doprovází na této cestě zvané život. Jsou to opravdoví přátelé. Váš pes vás opravdu miluje. Není to úžasný pocit? Psi si vaši náklonnost získávají každý den a aniž by si to uvědomovali, dávají vám duševní pohodu.
Věděli jste, že společnost našeho psa má přínos pro vaše duševní zdraví? Opravdu se starat o naše pes nám také pomáhá několika způsoby . Její společnost doslova mění naše životy, obohacuje nás jako jednotlivce a přináší nekonečné výhody pro naše duševní zdraví.
9 výhod pro vaše duševní zdraví, když máte psa
Pes dokáže ulevit od stresu a deprese
Podle studií ze dvou univerzit ve státě Washington a další na University of Ottawa hlazení psa po dobu přibližně 10 minut je dostatečná doba na to, aby se snížil náš stresový hormon nebo kortizol. Tyto studie navíc ukazují, že v těchto časech koronaviru a pandemie tato jednoduchá praxe hlazení našeho psa a pocit v jeho společnosti pomohla snížit stres a úzkost majitelů o 22 %.
Když my pohladit našeho psa úleva, kterou cítíme, působí proti a neutralizuje jakýkoli typ negativní myšlenky. Ve skutečnosti jsme schopni cítit, že je vše v pořádku, že jsme chráněni a že nejsme sami. Úžasné, že?
Pes může zlepšit vaši náladu a štěstí
Když nás náš pes přijde pozdravit, aby si hrál nebo se k nám jednoduše přiblížil, zaplaví nás obrovský stav štěstí a spokojenosti. Přemýšleli jste někdy proč? Odpověď je velmi jednoduchá: pro naše psy jsme to nejdůležitější v jejich světě. Radost, kterou přenášejí, je nakažlivá, a proto se jako odpověď cítíme také šťastní a milovaní. Také jeho nadšení pro nás je čisté a pravdivé a ten pocit nás uklidňuje.
Psi jsou schopni změnit naši náladu pozitivním způsobem během jediné sekundy. To znamená, že pes je schopen nejen snížit stres z dlouhého dne, ale naopak je schopen zvýšit náš serotonin a dopamin. Tímto způsobem náš pes přispívá k našemu duševnímu zdraví.
Se psem se nebudete cítit sami
Pro velkou většinu lidí je samota skutečným nepřítelem. Všichni jsme rádi doprovázeni a cítíme se milováni. Pokud jsou psi v něčem opravdu dobří, tak nás to rozveselí. I když psi nejsou lidé, neznamená to, že s nimi nemůžeme mluvit. Díky tónu našeho hlasu a energii, kterou vydáváme, vědí, jak se v každém okamžiku cítíme.
Také mluvit nahlas a naslouchat sobě a svým myšlenkám je skvělá terapie pro naše duševní zdraví. Kdo nemá někdy řekl svému psovi jejich nejhlubší tajemství? Nesoudí nás a dokonce se zdá, jako by nám rozuměli. To jen přispívá k tomu, že se cítíme pochopeni, a umožňuje nám to dostat věci z hrudi. Vedle našeho psa se nikdy nebudeme cítit sami.
Zdroj obrázku: canva.comZvyšuje váš smysl pro zodpovědnost a odhodlání
Velká moc s sebou nese velkou zodpovědnost. Pravdou je, že náležitá péče a péče o potřeby psího kamaráda je nepochybně velkou zodpovědností. Tento smysl pro odpovědnost majitelům nesmírně pomáhá. Podle psychologie je jednou ze základních potřeb člověka cítit se v životě důležitý a užitečný.
Když trávíme čas péčí o své okolí, cítíme se plně spokojeni. Proto je pokryta potřeba být užitečný a důležitý. Psi jsou navíc velmi vděčná stvoření a svou láskou a společností nám vracejí vše, co pro ně děláme. Tímto způsobem navážeme zdravý vztah s naším mazlíčkem. Psi se nám zavazují tím, že nám dávají svou věrnost a lásku.
A my se jim zavazujeme tím, že se o ně staráme a sloužíme jim tím nejlepším možným způsobem. To vše přispívá k našemu osobnímu růstu a duševnímu zdraví.
Zlepšené sebevědomí
Jak by nám váš pes mohl pomoci k lepšímu sebevědomí? Není sebeúcta vnitřní práce?
Pravdou je, že psi mají lidi co naučit. Psi mají mnoho hodnot, které nám každý den ukazují. Je pravda, že na sebevědomí musíme pracovat sami, ale péče o psa nám v tom pomáhá.
Tím, že se s nimi stýkáme a neustále vidíme pozitivní reakce od psů, se cítíme motivováni bezpečně a krok po krůčku sebevědomější. Dokonce zlepšuje naše sociální dovednosti, pokud jsme introverti. Člověk, který si zvýší sebevědomí, bude mnohem šťastnější člověk s pozitivním duševním zdravím.
Pes přispívá k vašemu sociálnímu rozvoji
Psi nás nepochybně učí hodnotám přátelství, věrnosti a lásce každý den svého života. Čas strávený se psy pomáhá zlepšovat naše vztahy s ostatními lidmi. Dávají nám zkušenosti a větší důvěru v jednání s lidmi kolem nás. Mnoho lidí dokonce snižuje své pocity studu při jednání s novými lidmi.
Fyzické Cvičení Se Psem
V neposlední řadě nás mít pes nutí nejen chodit na odpovídající procházky, ale také s ním provozovat pohybové aktivity.
Většina psů si ráda hraje a vyběhnout ven. Pokud využijeme příležitost cvičit a cvičit s nimi, budeme se cítit mnohem šťastnější. Je to proto, že když děláme nějaký druh sportu, náš mozek uvolňuje serotonin. To je důvod, proč jsme po ukončení tréninku sami se sebou tak spokojeni. Věděli jste také, že když cvičíte sval, který nejvíce stimulujete, je váš mozek? To je pravda, proto je fyzické cvičení zásadní pro dobré duševní zdraví.
Zvýšená všímavost
Vlastnictví psa může významně přispět ke zvýšení všímavosti, nácviku zůstávat v přítomnosti a plně se zapojit tady a teď. Ať už se díváte na svého psa, jak prozkoumává každý kout a skulinu vašeho dvora, nebo si užíváte klidné chvíle, kdy podřimuje vedle vás, jejich činy mohou sloužit jako připomínka v reálném čase, abyste zpomalili a ocenili prosté radosti života.
Psi žijí v okamžiku nespoutaní obavami z minulosti nebo budoucnosti. Toto chování může být nakažlivé a přimět nás, abychom odložili své telefony a vzdali se neúprosného tempa života a prostě byli. Ve světě plném rušivých vlivů a stresorů se jednoduchý akt strávený kvalitním časem se psem může proměnit ve formu cvičení všímavosti, které prospívá jak vaší duševní pohodě, tak vaší celkové kvalitě života.
Pocit jistoty a bezpečí
Mít psa po svém boku může být neuvěřitelně uklidňující a vytvořit zvýšený pocit jistoty a bezpečí. Psi jsou přirozeně ochranitelští a často ostražití upozorňují své majitele na jakoukoli neobvyklou aktivitu nebo možnou hrozbu. Ať už je to podivný hluk uprostřed noci nebo někdo, kdo se blíží k vašim domovním dveřím, ostré smysly psa a instinktivní ochranné chování vám mohou pomoci cítit se bezpečněji ve svém vlastním domě.
Navíc samotná přítomnost psa může působit jako odstrašující prostředek proti potenciálním zlodějům nebo hrozbám. To vede k významnému psychologickému přínosu zejména pro ty, kteří žijí sami nebo v méně bezpečném prostředí. Vědět, že nad vámi dohlíží věrný společník, může zmírnit úzkost a přispět k lepšímu pocitu emocionální pohody. Pohodlí odvozené z tohoto ochranného vztahu může být hluboké a nabízí jak klid, tak pocit bezpečí, který přispívá ke zlepšení duševního zdraví.
Závěr
Závěrem lze říci, že přínosy psa pro duševní zdraví jsou jak bohaté, tak vědecky podložené. Psi jsou skutečně víc než jen domácí mazlíčci, počínaje zvýšením všímavosti a nabízením pocitu bezpečí po snížení stresu a zlepšení vašeho společenského života; jsou to chlupatí terapeuti. Jejich bezpodmínečná láska a důsledná přítomnost vytváří studnici psychologické a emocionální podpory, která může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života. Takže až se příště podíváte do očí svého psího společníka, pamatujte, že nevidíte jen domácího mazlíčka, ale také katalyzátor lepšího duševního zdraví.
