No és una alegria en si mateix tenir un gos a la teva vida? Podríem definir un gos com aquell company fidel i inseparable que ens acompanya en totes les nostres aventures i ens fa companyia en els moments de solitud i tristesa. Coneixes els beneficis per a la teva salut mental de tenir un gos?Però en realitat el nostre gos és molt més que un animal que ens acompanya en aquest viatge anomenat vida. Són autèntics amics. El teu gos t'estima molt. No és una sensació meravellosa? Els gossos es guanyaran el teu afecte cada dia i sense adonar-te'n t'estan donant benestar mental.
Sabíeu que la companyia del nostre gos té beneficis per a la vostra salut mental? De fet, cuidant els nostres el gos també ens ajuda de diverses maneres . La seva empresa literalment canvia les nostres vides, ens enriqueix com a persones i aporta infinits beneficis a la nostra salut mental.
9 beneficis per a la vostra salut mental de tenir un gos
El gos pot alleujar l'estrès i la depressió
Segons estudis de dues universitats de l'estat de Washington i una altra a la Universitat d'Ottawa acariciar un gos durant aproximadament 10 minuts és temps suficient perquè es redueixi l'hormona de l'estrès o el cortisol. A més aquests estudis demostren que en aquests temps de coronavirus i pandèmia aquesta senzilla pràctica d'acariciar el nostre gos i sentir-se en la seva companyia ha ajudat a reduir en un 22% l'estrès i l'ansietat dels amos.
Quan nosaltres acariciar el nostre gos l'alleujament que sentim contraresta i neutralitza qualsevol tipus de pensament negatiu. De fet el que som capaços de sentir és que tot està bé que estem protegits i que no estem sols. Genial oi?
El gos pot elevar el vostre estat d'ànim i felicitat
Quan el nostre gos ens ve a saludar per jugar o simplement per acostar-nos ens envaeix un enorme estat de felicitat i satisfacció. Us heu preguntat mai per què? La resposta és molt senzilla: per als nostres gossos som el més important del seu món. L'alegria que transmeten és contagiosa i per tant com a resposta també ens sentim feliços i estimats. També el seu entusiasme per nosaltres és pur i cert i aquest sentiment ens calma.
Els gossos són capaços de canviar el nostre estat d'ànim de manera positiva en només un segon. És a dir, un gos no només és capaç de reduir l'estrès d'un llarg dia sinó que, al contrari, un gos és capaç d'augmentar la nostra serotonina i dopamina. D'aquesta manera el nostre gos contribueix a la nostra salut mental.
No et sentiràs sol amb un gos
Per a la gran majoria de la gent la solitud és un autèntic enemic. A tots ens agrada estar acompanyats i sentir-nos estimats. Si hi ha alguna cosa que els gossos són molt bons, és que ens anima. Encara que els gossos no siguin persones, això no vol dir que no puguem parlar amb ells. Saben gràcies al to de la nostra veu i a l'energia que desprenem com ens sentim en cada moment.
També parlar en veu alta i escoltar-nos a nosaltres mateixos i als nostres pensaments és una gran teràpia per a la nostra salut mental. Qui no ho té li va dir mai al seu gos els seus secrets més profunds? No ens jutgen i fins i tot sembla com si ens poguessin entendre. Això només contribueix a fer-nos sentir compresos i, al seu torn, ens permet treure coses del nostre pit. Al costat del nostre gos mai ens sentirem sols.
Font de la imatge: canva.comAugmenta els teus sentits de responsabilitat i compromís
Un gran poder implica una gran responsabilitat. El cert és que atendre i atendre adequadament les necessitats d'un amic caní és sens dubte una gran responsabilitat. Aquest sentit de la responsabilitat ajuda enormement als propietaris. Segons la psicologia una de les necessitats bàsiques de l'ésser humà és sentir-se important i útil a la vida.
Quan passem el nostre temps cuidant els que ens envolten ens sentim plenament satisfets. Per tant, es cobreix la necessitat de ser útil i important. A més els gossos són criatures molt agraïdes i ens tornen amb el seu amor i companyia tot el que fem per ells. D'aquesta manera establim una relació sana amb la nostra mascota. Els gossos es comprometen amb nosaltres donant-nos la seva lleialtat i amor.
I estem compromesos amb ells cuidant-los i servint-los de la millor manera possible. Tot això contribueix al nostre creixement personal i a la nostra salut mental.
Millora de l'autoestima
Com ens pot ajudar el teu gos a tenir una millor autoestima? L'autoestima no és una feina interna?
La veritat és que els gossos tenen molt a ensenyar als humans. Els gossos tenen molts valors que ens mostren cada dia. És cert que hem de treballar l'autoestima per nosaltres mateixos però tenir cura d'un gos ens ajuda en el procés.
En socialitzar amb ells i veure constantment respostes positives dels gossos ens sentim motivats segurs i poc a poc més segurs. Fins i tot millora les nostres habilitats socials si som introvertits. Una persona que augmenta la seva autoestima serà una persona molt més feliç amb una salut mental positiva.
Un gos contribueix al teu desenvolupament social
Sens dubte, els gossos ens ensenyen els valors de l'amistat, la lleialtat i l'amor cada dia de la seva vida. Passar temps amb gossos ajuda a millorar les nostres relacions amb altres persones. Ens aporten experiència i més confiança en el tracte amb les persones que ens envolten. Moltes persones fins i tot redueixen els seus sentiments de vergonya quan tracten amb gent nova.
Exercici físic amb el teu gos
Per últim, però no menys important, tenir un gos ens obliga a haver no només de fer les passejades corresponents sinó també de fer activitats físiques amb ells.
A la majoria dels gossos els agrada jugar i córrer fora. Si aprofitem per entrenar i fer exercici amb ells ens sentirem molt més feliços. Això es deu al fet que quan fem algun tipus d'esport el nostre cervell allibera serotonina. És per això que després d'acabar l'entrenament ens sentim tan contents amb nosaltres mateixos. Sabies també que quan fas exercici el múscul que més estimules és el teu cervell? Així és, per tant, l'exercici físic és crucial per a una bona salut mental.
Augment de la Mindfulness
Tenir un gos pot contribuir significativament a augmentar la consciència de la pràctica de mantenir-se present i participar plenament amb l'aquí i l'ara. Tant si es tracta de veure el vostre gos explorar tots els racons del vostre jardí o gaudir dels moments tranquils en què dormen al vostre costat, les seves accions poden servir com a recordatori en temps real per frenar i apreciar les alegries senzilles de la vida.
Els gossos viuen el moment lliures de preocupacions pel passat o el futur. Aquest comportament pot ser infecciós i ens indueix a deixar de banda els nostres telèfons, allunyar-nos del ritme implacable de la vida i ser-ho. En un món ple de distraccions i estressants, el simple fet de passar temps de qualitat amb el vostre gos pot convertir-se en una forma de pràctica de consciència que beneficia tant el vostre benestar mental com la vostra qualitat de vida en general.
Sentit de seguretat i seguretat
Tenir un gos al teu costat pot ser increïblement tranquil·litzador i crear una sensació de seguretat i seguretat més alta. Els gossos són protectors naturals i sovint estan alerta alertant els seus amos de qualsevol activitat inusual o possible amenaça. Tant si es tracta d'un soroll estrany al mig de la nit com si algú s'acosta a la porta d'entrada, els sentits aguts d'un gos i el comportament protector instintiu poden fer-te sentir més segur a casa teva.
A més, la mateixa presència d'un gos pot actuar com a element dissuasiu contra possibles lladres o amenaces. Això comporta un benefici psicològic significatiu, especialment per a aquells que viuen sols o en entorns menys segurs. Saber que tens un company fidel vetllant per tu pot alleujar l'ansietat i contribuir a una millor sensació de benestar emocional. La comoditat derivada d'aquesta relació protectora pot ser profunda oferint tant tranquil·litat com una sensació de seguretat que contribueix a millorar la salut mental.
Conclusió
En conclusió, els beneficis per a la salut mental de tenir un gos són abundants i recolzats científicament. Des d'augmentar la consciència i oferir una sensació de seguretat fins a reduir l'estrès i millorar la teva vida social, els gossos són realment més que mascotes; són terapeutes peluts. El seu amor incondicional i la seva presència constant creen una font de suport psicològic i emocional que pot millorar significativament la qualitat de la teva vida. Així que la propera vegada que mireu als ulls del vostre company caní, recordeu que no només esteu veient una mascota, sinó un catalitzador per a una millor salut mental.
I aquí 10 bones raons per adoptar un gos .
